[...] przypakowany murzyn.Ja też chciałbym mieć takie bice. Ty,ale ma wyyj.ebany rekord,to jakiś puncher. A w praktyce. ŻADNEGO nazwiska oprócz Becka... Niezłe gabaryty,ale ledwo 100 kg.Za mało masy i siły.No dobra,ale jeśli nie masz masy i siły,to chociaż technika ala Muhammad Ali,ale nie za bardzo. Jeśeli nie ważysz 110 kilo,to musisz nadrabiać [...]
żeby sprawdzić rekord przeprowadz normalną rozgrzewkę całego ciała ... następnie podchodź do cieżaru wykonując po 1 powt. i nie musisz robić 10 serii bo wiesz że wyciśniesz ponad 100 kg
wytrzyma ale jak masz obciazenia ktore by weszly na gryf 28 to lepiej gryf 28fi wziac bo 25fi juz przy 100+kg zaczyna sie lekko uginac Zmieniony przez - -up w dniu 2012-02-09 13:16:08
na ulice tylko tak: +dres +komórka +bmw +styl wystającego łokcia z BMW-u :> +bejsbool z napisalem "Shazza kocham Cie" :) a tera na serio, niema róznicy budowy no napewno jesli masz 2 metry i 100 kg to masz wieksze szanse ze na ciebie dresy nieruszą niz na 1,80 np. Ale im to nierobi róznicy jak stoją w 10-20 osobowych grupkach..
Najlepiej zapisać sie na karate. Ja chodze juz rok i ostatnio napadło mnie 4 byków po ponad 100 kg, wykorzystałem ich ciężar i wygrałem bez większego problemu.
[...] i carbo do uzupełnienia diety Ostatnio przerabiany plan: Powyższy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 100 kg --> da rade wiecej troche Klasyczny martwy 160kg (170 nieudane niedociągnięta lewa) Wyciskanie na ławce gdzieś 95kg Kilogramów mysle ze ok 170 + gryf, jednakże [...]
bo mam siłe w plecach na 10kg więcej a ręce nie dają rady - proponuję jako dodatkowe ćwiczenie na zwiększenie siły uchwytu - trzymanie sztangi na czas. Zakładasz np. 100 kg i trzymasz nachwytem 10-15 sekund. Kolejna seria zwiększasz o 10kg i tak 4 serie starając się utrzymać sztangę minimum 10sec. Polecam mi pomaga.
Napewno się nie wysypiam. Problem jest taki ,że do 100 kg szło pięknie, nie oszczędzalem na odżywach i szczerze kupe kasy władowałem bo nie chciałem ssa. Ćwiczę, żeby dobrze wyglądać ale ta sprawa ze stagnacją mnie drażni.
Z takimi rzeczami to do Galerii Zdjęć. Nakręć film i tam wrzuć razem ze swoimi wszystkimi danymi, aktualnych i tych z początków BTW 100 kg to nie tak dużo, ale jednak gratuluje
Lucek a ja mam tego białka .... w 100 kg ile go tam bedzie ???? dziekuje wszystkim za poparcie , dziekuje tez marcinowi bo jak by wszyscy byli za to by tu cos "smierdziało" i jeszcze kos by sie domyslil ze ich przekupiłem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76012 - głosujcie na ulubiony zespół
[...] do podloza ale jest tam jeden wzorzec taki sam dla wszystkich w 3boju za to co jakis okres czasu wychodza nowosci spod igly powodujace bicie kolejnych personal best-jezeli kogos stac to jest zawsze na topie i to nie tylko pod wzgledem nowego wdzianka a tak na marginesie to zawsze milej dodac sobie w opisie te +100 kg w 3boju uzyskane w sprzecie
[...] treningowy oraz osiągnięcia. 3. Na podstawie wagi zawodnik otrzyma współczynnik przeliczeniowy według Wilks'a. 4. Zawodnik poda wartość pierwszego podejścia na zawodach np. 100 kg. 5. Niedostosowanie się do obowiązującego regulaminu zawodów spowoduje niedopuszczenie zawodnika do startu lub jego dyskwalifikacje. POSTANOWIENIA KOŃCOWE: W sprawach [...]
Co z tego że masz 100 kg? Więcej niż 5 g monohydratu na jedną dawkę organizm raczej i tak nie przyswoi. O jaką kreatynę wogule pytasz? Kiedyś kiedyś kupiłem fosforan z ActivLaba (nie polecam!) i tam pisało żeby przyjmować dawgi 10g, tylko że badania juz dawno obaliły efektywność tego typu kreatyny. Jeżeli zaczynasz przygodę z suplementacją to kup [...]
[...] więc bardzo niewiele. Nadal obstaje przy 5x5. Proponuje obliczyć pod konkretne ćwiczenia 5 PM i co tydzień dokładać. Nawiasem mówiąc trochę późno tutaj piszesz. Przez miesiąc niewiele można zdziałać. Spróbuj kreatyny połączonej z AAKG. Z resztą na moje jeśli ciśniesz już to - "ponad 100 kg" nie powinieneś mieć większych problemów z 60
nio tak ale ja nie mam chwilowo jeszcze drązka w domciu a na siłke nie chodzie i moje motyle na tym cierpią więc jakie ćwiczenia według was bymi sie przydały, mam atlas ,ławeczke, hantlki, szange łamaną, i normalną , jakieś 100 kg obciązenie , ekspander Live Free, Die Well...That's All !!!
