100 kg

[...] 2. Chyba obojętnie jaki ciężar bym tutaj brała, to i tak będzie ciężko Pamiętam, że kiedyś przypadkiem wzięłam tutaj 160 kg i było prawie tak samo ciężko jak teraz przy 100 kg No ale nie będę szaleć tak od razu 3. Nie do końca wiedziałam jakie duże te wykroki mają być. Muszę poszukać gdzieś jakiś filmików 4. Ciekawe ćwiczenie Ale też [...]

[...] swetrze i takie wrażenie jak się ociepli to nagram próbę w podkoszulku żeby nie było że mam niedoprosty haha ale dzięki za komplement :-) potrafię podchwytem zrobić serię na 100 kg więc teoretycznie 25kg nachwytem powinno być jak piórko hehe myślę że jak zrobię kilka takich treningów to dopiero będzie śmigać jak piórko narazie to wytrzymałości [...]

[...] aero biore 8 gr bcaa po pije białko sp 80+owoc. A czy wegli dodac w kazdy dzien czy tylko w dni treningu HST? Dzisiejszy trening, to 2 trening 15-tek: 1.martwy ciag 1x 100 kg + syzyfki 1x5 kg 2.Wyciskanie sztangi skos dodatni 2x58 kg 3.Wyciskanie hantli chwyt. młotkowym 1x 19 kg 4.Podciąganie na drążku szeroko naszwytem 1x 15 5.Yates [...]

[...] treningu: jestem w stanie zrobić 6 serii po 40 powtórzeń wyciskania w dół na drążkach z 25 sekundami na odpoczynek między seriami, jak również 14 powtórzeń wyciskania 100-kg sztangi oraz 50 podciągnięć na drążku w pełnym zakresie ruchu. Osiągnąwszy taki poziom po zastosowaniu rad z pierwszej książki Olivie-ra Lafay'a, nie wyobrażałem [...]

Jasne, te wszystkie kategorie wagowe i pasy to pewnie wymysł... Jak myślisz, jakie szanse ma niebieski pas 60 kg, z niebieskim pasem 100 kg w BJJ? 60 kg tajbokser ze 100 kg, o podobnym zaawansowaniu? No, właśnie. Tylko DUŻĄ przewagą techniczną można zniwelować braki siłowe. Każda siła, nie tylko dynamiczna. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

[...] nóg siedząc 3x12-15 60 kg. 12/12/12 4b.Uginanie podudzi 3x12-15 50 kg 12/12/12 5.Wspięcia na palce staniu ( sztanga) 3x10-12 80 kg 15/15/15. Na następnej sesji 100 kg. 80 prawie nie czuje. Kulturystyka to dziwny sport. Ważysz posiłki, układasz plany, trenujesz tylko po to by nastepnego dnia nie móc zejsc po schodach, ubrać się. [...]

[...] i jaką masz motywacje i oczywiście najważniejsze :) możliwości. Do tego zależy jakiego rodzaju efektu oczekujesz. Dla mnie celem było osiągniecie minimum liczb 10-10-100 ( 10 kg mniej na wadze, 10 km biegu, 100 kg na płaskiej) ten ostatni wynik nie udało się osiągnąć w ciągu 12 tyg, ale w końcu i ten się udało) Dieta to również jest mega [...]

[...] NAJSZERSZY GRZBIETU + krążek 20kg 430zł 2xstojak na obciązenie olimpijskie czerwone 180zł poręcze na trica i brzuch 200zł obciażenie olimpijskie fi 50mm firmy york/ hes 100 kg cena 5zł kg gryf kratownica fi 50mm DOCHODZI !!! suwnica smitha starszy typ pol sport 230 kg obciażenia pol sport w gumie fi 55mm gryf olimpijski 220 cm ławka [...]

[...] pepis wez im cos powiedz a tak poza tym fajnie sie sklada bo moj kumpel widzial Cie jak Ci z dupy sztanga wychodzila, niby to normalne ale na dodatek na tej sztandze bylo 100 kg zalozone moze dlatego masz tak obwisła dupe (joke).. pozdrawiam i jeszcze raz informuej ze oby dwie rece mam takiej samej dlugosci see you nara <-----------> [...]

[...] 12 powtórzeń 2. Prostowanie ramion na wyciągu-4s 12 powtórzeń + 1 seria na dobicie Przed każdą partią dodatkowo + 2 serie rozgrzewkowe Ankieta: Aktualna waga: 98 kg- cel +100 kg do Świąt Wiek: 18 lat Wzrost: 187 cm Obwód bicepsa: Lewy: 40 cm Prawy:42cm Obwód barków Obwód klatki: Obwód uda: Obwód łydki: Resztę uzupełnię w kolejnym wpisie [...]

[...] Metcon 1 Wod , 6 rft 6 bar muscle ups 6 clean & jerk 70 kg _____________________________ 2 Wod 7 rft 7 dips strict 7 deadlifts 7 strict hand stand pushups + deficyt 20 cm 100 kg Czwartek : Endurance Day zestaw by indoor endurance 40 ' amrap max cal @air bike Every 5 ' 15 over head Squats unbroken @60 kg Założenie to równe i komfortowe tępo [...]

[...] 15/15/17,5/20/22,5/25+:8/20amrap:13 5: 15/15/15/20/22,5/25+/20amrap15 MC 5-3/1: Sumo: 40/50/60/72,5x5/82,5x3/90x1+(3 klasyk), 95x1(klasyk), 97,5x1(klasyk),100x1(klasyk) cięęężko.. ale potrzebowałam dla głowy.. sumo do 80 kg jeszcze znośnie, ale już na 90 nie było szans, a klasykiem poszło... coś nie tak robie w tym sumo, albo [...]

Ale zawodnik który dajmy na to,moze osiagnąć wagę 107 kg bez jakiejś duzej utraty na umiejetnościach-sam przyznasz,ze jest bardziej Heavy od tego,który o wadze 100 kg porusza sie jak kloc...Łatwiej mu o taka wage ,bo jest bardziej Heavy.... I zwykle więksi są bardziej odporniejsi...Ali np. doszedł do wagi 107 kg...Big George do 122 kg...Lewis 116 [...]

Też mi się odechciewa startów jak widzę że zaliczacie powtórzenia, które nie powinny być zaliczane. Zobaczcie sobie filmik z wyciskania 100 kg - widać to wyraźnie kto prostuje a kto nie !!! Jak tak będzie dalej to zrazicie nowych zawodników do startów bo stwierdzą że niektórzy są już na starcie faworyzowani. Jestem bo pierwszych zawodach u Was i [...]

[...] czy Fux tak poszli w góre. Zaś jeśli sie nie myle to Ronnie w tym roku miał 134 a też zaczynał od 118 i wyglądał "bosko" Najlepsze jest to, że Arnold ze swoimi 113 kg startowymi przy 188 cm, to mniej wiecej tak, jak by dziś ktoś o wzroście 178 cm miał 100 kg czyli amator prawie :) Zmieniony przez - wortal w dniu 2007-11-16 14:42:24

[...] od 118 i wyglądał "bosko" Najlepsze jest to, że Arnold ze swoimi 113 kg startowymi przy 188 cm, to mniej wiecej tak, jak by dziś ktoś o wzroście 178 cm miał 100 kg czyli amator prawie :) To są znaki czasów; dzisiaj Arnold nie powalczyłby nawet na krajowym podwórku, bo nóg to on w ogóle nie miał, porównując do dzisiejszych [...]

co Sądzicie na wiek 18-stu lat ??? cwicze 3 lata na sucho... waga : 91 kg wzrost: 188 cm Biceps : 42 cm klatka : 119 cm pas : 89 cm Siła : wyciskanie na prostej ; 145 kg wyciskanie na barki: na suwnicy 100 kg x 6

[...] chudo tak jak Grzesiek napisal !! Lydke poprawilem i kaptur tez sie lekko poruszyl. Lydke robie 2 razy w tyg po 2 cwiczenia po ktorych mam ciezko do szatni zajsc Waga 100 kg. Przez swieta bylo 2 tyg przerwy od cwiczen i kcal nie jadlem odpowiednio duzo a wiekszosc wegli i tluszczu to byly smieci wiec schudlem 2 kg. Spodnie kupuje bez [...]

Środa poranna joga rower 45 min mini trenio przysiad *110 HT *110 calmshelle *120 (po 60) dzień dobry *100 (kg +guma nad kolaami) glute bridge z gumą *100 plus spacer 9,2 tys kroków w sumie i kilka fot szamki :-) w końcu zdecydowałam się zorbić naleśniki, bo mnie nakręciliście w dzienniku miss :P tylko zapomniałam o jajku hahah %-) ale wyszły [...]

[...] 166~ i tak od kilku lat waga jak i wymiary stoją, bo nie miałem głowy żeby obrać jakiś cel. Teraz mam czas i chęci, dlatego mój plan jest taki, żeby do marca 2020 dobić do 100 kg, a następnie do lipca redukcja powiedzmy 90 kg (wszystko zależy ile mięsa zostanie, ale to już lustro zweryfikuje). I za rok w sierpniu podczas urlopu cieszyć się [...]