100 kg w wyciskaniu rekord (mało) Podstawiłem 100kg W planie mam tak, że przez pierwsze 2 tyg. robię tym samym ciężarem. Potem zwiększam ciężar np. o 10kg.
[...] tak mozna brac? lykam razem,przed silka 8 tabsow i po rowniez...bialko pije pomiedzy posilkami jem 2 czasem 3 razy dziennie bo chcem sie pozbyc troche tluszczu dodam ze waze 100 kg i mam 190cm wzrostu i chodze juz na silownie dosc dlugo moze 4 lata z malymi przerwami ale dopiero teraz zaczalem brac jakies odzywki.Niby widac przyrosty w miesniach [...]
[...] czasowy od ostatniego cyklu : - Poziom BF% : bd Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Potrafie szybko spalic tluszczyk ;) Stan zdrowia : zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : bd PPM podstawowa przemiana materii : bd Wyciskanie leżąc (MAX) : 120 Martwy ciąg (MAX) : nie robilem max , 100 kg Przysiad (MAX) : -
[...] czyli jak weźmiesz 60 to 30 strawisz a 30 w kibel, dlatego bierze się przeważnie dawki 30gram Druga sprawa to wytłumacz mi jak podczas treningu można polecić komuś kto waży 100 kg żeby jadł 150 gramów białka? Ja ważę 91 i dziennie jem 210gram białka, KASZTAN 2003 Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% [...]
[...] i stojaki i więcej obciązenia a wtedy masz wszystko aby zrobić fajną sylwetke (Wykonasz każdy trening na wolnych cięzarach ) Aktualnie przy chorych cenach przez pandemię ww sprzet trochę uderzy po kieszeni ale w 2 tysiącach kupisz spokojnie dobrą ławkę regulowaną , stojaki , 2 x hantle , drązek sufitowy , obciążenia żeliwnego 100 kg
producent poleca Uwaga! Tylko dla zawodników wyczynowych o wadze+100 kg osobiscie zaczynalbym od 1-2 kapsow i z czasem doszedlby do 4 nie wiem czy bym bral wiecej ... z tego co pamietam nikt chyba rowniez nie testowal tutaj wiekszych dawek
[...] - 4 kapsy wiem że zaraz niektórzy napisza że to za dużo, że się nie wchłonie itp. co się ma nie przyswoić, są ludzie co jedzą nawet po 20 g krety dziennie i wcale nie waża 100 kg i są z tego dawkowania b. zadowoleni. dla przykładu nasza exportowa strong woman ANETA FLORCZYK jada 4 porcje stacków dziennie i co nie przyswaja jej się to. ja wiem [...]
[...] Sapp sporo trenował, jakąś technikę ma - ale i tak mało kogo powala 1 ciosem. W ogóle to beznadziejny zawodnik. Gdyby nie ta jego monstrualna sylwetka byłby bez szans. I np. 100 kg Crocop go sklepał w ciągu 1 rundy walki. A z Ernesto Hoostem także długo walczył. O sile ciosu poczytajcie sobie tutaj: [...]
fajne wyniki. a szczególnie spodobało mnie sie 100 kg x 40 powtorzeń.....brawo Andrzej! czyli zawody wypaliły... wyniki podane,jeszcze pare zdjec i byłoby idealnie..
Pas służy do asekuracji lędźwiowego odcinka kręgosłupa, kiedy zaczynasz używać ogromnych ciężarów (100+kg na barki, przysiad, 150+ na martwy, klatkę itd). Jest elementem niepotrzebnym dla początkujących i poza efektem placebo w praktyce nie pomoże Ci w żadnym rekordzie na klatkę ;)
[...] rower i wypocone alko tylko ja nie zygam i nie mam kaca a jak ktops ma tomeka ale co tyu od chlania to mi kondycja tylko spada a muly jakos nie nawet miezle wygladam 100 kg 43 bic klata wielka nprawde i spoko jeest zycie jest zbyt krotkie zeby sie przejmowac iprezka i miesniami za 3 lata minie ci mania i imprezy sie skoncza i co [...]
wiesz nigdy nie miałam 100 kg wiec nie wem, moze i jest łatwiej tyle zjesc, choć jak ktos ma obnizony metabolizm to moze generalnie mało jesc, a być gruby
[...] GH jest podawany w małych dawkach kilka razy dziennie tak aby utrzymać jego stężenie w surowicy krwi na możliwie stałym poziomie np. 2 j.m. podskórnie 3-4 razy dziennie. W medycynie zalecane dawki dla dorosłych to początkowo 2 j.m. na dobę, zwiększając dawkę do 4 j.m. na dobę. Dawki zostały podane dla 100 kg osobnika Troche metki dla sylwetki :D
