100 kg

ogolnie sprawa wyglada tak ze mam tendencje do szybkiego przybierania namasie . Wrocilem na silownie okolo 3 miesioce temu z wagi 100 kg biceps 37 albo 38 wycisk na laweczce 85kg podeszdlem do bika 42, wycisku 120, wagi 102 kg. Widocznie to musi byc przyczyna tak jak mowicie zrobie przerwe chyba i za jakis czas rusze ponownie ale tym razme z [...]

zakładając, że Twój max w wyciskaniu jakimś tam wynosi 100 kg na 5 ruchów rampa może wyglądać następująco: 40kg x 5 60kg x 5 80kg x 5 95kg x 5 105kg x 4 powiedzmy 115kg x 2 powiedzmy Cóż, widzę że cięzkie treningi ma dużych ciężarach wracają do łask. Tylko nie zapominaj że to jest jedna z metod a nie jedynie słuszna metoda. W podanym [...]

[...] gość i np. chcę ją skroić ... itd I co by wtedy zrobiła, są takie osoby, że na treningu wszystko pięknie ładnie na sparingach tak samo, a przychodzi solo na ulicy i "100 kg w majtach". Wszystko zależy od psychiki i charakteru człowieka bo może się zdarzyc, że osoba nietrenujca zupełnie nic i niema pojęcia o walce w parterze, kliinczu [...]

[...] bić w ulicznych warunkach-może sobie chodzić choćby na Aikido (mam takiego w klubie-robi co prawda nie na bramce-ale w ochronie-i to nie jako księgowy... Waga grubo ponad 100 kg, potężne kości-po prostu ludzki czołg-do tego "pamiątkowe" blizny-i wesołe, przyjazne usposobienie, troche kontrastujące z wykonywaną pracą ) Zmieniony przez [...]

[...] siłowy wycisk, poucz sie techniki i delikatnie zacznij jakąś ogarniętą rozpiską 50-60 i systematycznie up btw Mam problem z lewym tricem . Kiedy wyciskam na maxa moje 100 kg to prawa reka idzie w gore a lewa dopiero po czasie ja dogania .-zazwyczaj jest tak, ze słabszą podswiadomie prostuje sie najpierw, wiec problem odwrotny niz napisałeś

1.WAŻE OK 100 KG.ILE HMB OLIMPU POWINIENEM STOSOWAĆ DZIENNIE?JAK JE DAWKOWAĆ I KIEDY? 2.CZY MOGE POŁĄCZYĆ TRIBUSTERON 90 Z HMB DLA LEPSZEGO EFEKTU?ILE MUSZE GO BRAĆ I KIEDY? 3.CZY KREATYNE W KAPSUŁKACH Z BIOGENIXA MOGE POPIJAĆ ODŻYWKĄ WĘGLOWODANOWĄ ZMIESZANĄ Z WODĄ? - OCZYWIŚCIE ZARAZ PO TRENINGU. 4.JAK POGODZIĆ PRZYJMOWANIE HMB Z ODŻYWKĄ [...]

masacra29, odpowiadam na twoje pytania: 1.WAŻE OK 100 KG.ILE HMB OLIMPU POWINIENEM STOSOWAĆ DZIENNIE?JAK JE DAWKOWAĆ I KIEDY? Przy obecnej wadze, jeżeli nie posiadasz zbyt dużego otłuszczenia ciała, optymalna porcja powinna wynieć 3-3,5g/dobę. Preparat najlepiej rozłożyc w 3 podzielonych dawkach po 1g: przed sniadaniem, przed treningiem oraz [...]

[...] , zanim ludzie zaczną pisać , że paczki brak ( może ściemniać z 14 dni lekko ) to pójdzie mu już 300-400 sztuk x 15 zł +KW, nie wiem jak wy ale ja się już nie raz przekonałem że CUDÓW NIE MA, nie wiem czy w mega hurcie jakbyście brali ze 100 kg od dystrybutora to czy by wam po tyle wyszło, co mówiąc , że przecież on musi na tym ZAROBIĆ :) pzdr

[...] i od razu wynik Ci skoczy, może być tak, e koszulka będzie zaniżać wynik zobacz Stanaszek nie mógł zejść w Tytanie z ciężarem 200 kg a ty chcesz tak od razu wyciskać ok 100 kg? To b mały ciężar do koszulki. Muszisz mieć dobrze opanowaną technikę wyciskania, dobre wykończenie wyciskania (silną III fazę) no i być naprawdę odporny na ból - [...]

Coś masz zwalony trening, skoro 100 kg wyciskasz 5x. Poczytaj sobie o treningu - to siła skoczy niewymiernie, bez NICZEGO.

[...] procenty to jest to rozpiska ciężarów na jakich masz pracować. Podany procent liczysz od twojego ciężaru maxymalnego i rozpisujesz sobie potem wszystko. Czyli podnosząc 100 kg przykładowo jak w planei podają pierwszą serię np 3powtórzenia 60 % to robisz 3 powtórzenia z ciężarem 60 kg rozumiesz?? Zabieraj się do roboty i czytaj. Wybierz plan [...]

kaloryfera nie ma i nie bedzie, dopóki nie dojde do 100 kg ;)

siemka jestem z bogatyni wiec raczej tylko wysylka mam obciazenia toczone fi 30 ok 100 kg roznych rozmiarow i wagi co tylko chcesz zalozmy za 2,50 za kg jesli by pasowalo pisz na gg dogadamy sie bez prblemu oczywiscie wszystko przez allegro moj nr gg 2440062

a jak myslicie ile po tym prolo zrobie masy i sily? Dla przykladu na zwyklym cell pumpie + mono+ bialko i amino i oczywiscie dieta zrobiel 1,5 cm w bic, waga stala w miejscu moze kg do gory a sily duzo poszlo bo przed bralem na plaska ok 100 kg na raz a teraz 125/130 wezme zalezy od dnia .

[...] ogladacie kazda fotke. Wlasnie kaptury w moich plecach podobaja mi sie najbardziej, moze to zasluga solidnego treningu i dobrej genetyki, zawsze katuje je sztanga wazaca od 100 kg, nieraz, gdy mam dobry dzien zakladam tez 140 kg do ostatnich 6 powtorzen. Niedlugo postaram sie wrzucic nowe fotki juz w przyzwoitej jakosci ;). Dzieki za wszystkie [...]

Wyniki 100 kg i powyżej 100 /SFD/2020/1/5/7ecddf008e0e4d9bbdb9cb4d73acb767.jpg /SFD/2020/1/5/abb170ad3a014ade8052f8f15336717e.jpg

dobra ten tydzien robie sobie regeneracje ;p po weekendzie ruszam z ostrym cyklem i do zimy licze ze dobije do 100 kg :)pozostane przy splicie. dodam serii. na duze partie ok 14-16 serii a na male 12 :) bo regeneracje mam dosc dobra ale do tego dochodzi praca fizyczna wiec fbmw srendio mi sie widzi teraz.. :)wstawie w weekend foteczki i za jakis [...]

dzisiaj trening po tygodniowej przerwie ;) dzisiaj zakladam sobie 100 kg na 1 serie :) i bede odejmowac :) zobaczymy co z tego wyjdzie :)

PUCHAR EUROPY -WYCISKANIE SZTANGI - DO 100 kg PRÓBA 2 GRUPA 2 https://www.youtube.com/watch?v=iDgOyO6MEHw

Ok 2g na kg masy Ci wystarczy, ponad 100 kg raczej nie ważysz, by dostarczać ponad 300g białka