szybko doszedłem do 100 kg potem na studiach po wstapieniu do sekcji skoczyło do 140 po paru miesiącach w wieku 21 lat a potem systematycznie dokładałem po trochu co roku
Muscle upy można robić ważąc ok 100 kg więc tutaj akurat nic nie koliduje, jeśli jednak przez progres rozumiesz nauczenie się i wykonywanie jakichś bardziej zaawansowanych figur kalistenicznych - nie wiem, krzyż na kółkach gimnastycznych czy pompki w pozycji planche - to niestety, większa masa mięśniowa będzie przeszkadzać> Niemniej, nawet ważąc [...]
[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie mam problemow z przybieraniem wagi 13. STAN ZDROWIA: zdrowy jak kon zadnych chorób 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 92.. -martwy ciąg: najwiecej próbowalem 100 kg 10 x spokojnie -przysiad: ? jakies 60-70 wezme
[...] napompowal bo waga tez sie liczy w turniejach... ale chodzilo mi o to ze wzrost masy spowoduje wzrozt sily ciosu NIE MUSI. A może zniszczyć przygotowanie kondycyjne 100x ważniejsze dla zawodnika, niż siła ciosu. A zresztą, trening jaki proponuję powoduje przede wszystkim kolosalne wzmocnienie zawodnika, przy pewnym wzroście masy. To co [...]
Po pierwsze.100kg ludzie nietrenujacy? Kpisz i sie blaznisz. Jak,zaczynalem cwiczyc to na 8pwt ledwo 30 kg bralem i prostowniki nap*****ly do teraz tak, że jak po blecach robie bica, to ciezko sie z hantlami stoi prosto i kusze sie w krzyzu zgarbic. Ale pomysle jesCze nad technikami. Zreszta ledwo 100 kg naprzemiennym,chwytem trzymam. Po drugie [...]
No czytam Twój temat i jestem pod wrażeniem. Gratuluję i życzę powodzenia! PS. Kurde nie mówcie mi, że chłopcy z takimi łapkami obok Ciebie wyciskają po 100 kg? Oj trzeba się wziąść za trening! HEHEHE POZDRO!
[...] bardzo lubie cwiczenie i strasznie ciezko je wykonuje. Cwicze je w po MC, robie 4s x MAX powtrzen czyli okolo 12 , szerokim uchwytem z wolnym opuszczaniem. Mój rekord wynosi 25 powtórzeń. Co do nóg ruszam je od września, i jestem zadowolny z efektow. Moze nie dlugo fotke wrzuce aby je bylo widac. Przysiad na wolnej sztandze 90-100 kg 5-6 ruchów.
[...] w sty procentach :) i wogóle 2007 rok byl rokiem w którym Rovert wyglądał najlepeij .Na zawodach w Rypinie juz tam jaka miał forme extra.Kiedys mówił w wywiadzie ze najlepeij wygląda w granicach 100 kg na scenie maks 104 i że kazdy kilogram wiecej zaburza jego proporcje.No ale zobaczymy co bedzie w nastpenych zawodach może nas miło zaskoczy :)
co to za przecietne 4000 ?? kto tyle je ?? skad wiesz ze dla kazdego 2000 kcal to ilosc własciwa, pomysl sobie o dziewczynie wazacej 55 kg i chłopaku 100 kg i jak to sie ma do tego ?? moim zdaniem kazdy powienie sobie sam sprawdzic ile kcal pownien jesc, jakie jest jego zapotrzebowanie a nie pisanie jakis liczb do których nie wiadomo jak sie [...]
mysle ze zalozenie oddzielnego watku bedzie konieczne...ulatwisz szycie sobie, mamie i modkom mozesz przeciez prowadzic dla niej dzienik 60 lat i 100 kg wymaga innego prowadzenia niz chanula ktora ogolnie to jet szczupla:-)
Haha ale jaja. Oj chyba będzie trzeba się zdecydować i zawalczyć. STARA GWARDIA SIĘ TAK ŁATWO NIE PODDAJE. A jak wiecie to 100 kg lubię sobie powyciskać
Oj nie mogę powiedzieć. Ale 20 powtórzeń to jestem w stanie zrobić. Któż to wie czy młode wilki się zjadą na mistrzostwa czy stara gwardia. Grzegorz Leski mówi że ma chętnych na 100 kg to pewnie mocni zawodnicy z wyciskania będą.
[...] i byłem najcięższy a to samo w Warszawie Nadarzyn expo to byłem drugi. Stare czasy Jest u mnie wszystko na kanale youtube oficjalny kanał Marian Kamski. No a wracając do wyciskania 100 kg to obiecałem że nagram do weryfikacji. Zrobiłem jeszcze wyraźniejszy akcent tak aby było ok. Tak myślę. Samo zweryfikujcie https://youtu.be/x8iHbfu56Jw
[...] wiadomo przekłada się na mniejszą liczbę powtórzeń ale znów każdy wie jasno i wyraźnie jak to będzie wyglądać. A szkoda ryzykować utraty powtórzenia jak za szybko się zrobi. 100 kg to jednak no pod koniec jest tak że triceps całkowicie odmawia już posłuszeństwa i ten akurat jedno powtórzenie mogły by się przydać. Ale od lat staram się na [...]
A w 100 kg open będzie wspolczynnik czy tylko ilość powtórzeń? Nie doczytałem tego w regulaminie i teraz nie wiem czy pilnowac wagi czy jeść wszysyko jak leci ;)
[...] to może faktycznie na „chwile” zatrzymać u góry sztangę. I tu jest cały szkopuł. Bo wiele zawodników pół ruchy zrobi i się szczycą na social mediach wszędzie tym ile to 100 kg np nie zrobili. A gdyby to by było pełnymi powtórzeniami i jeszcze dodatkowo wyraźny akcent u góry to i o polowe nawet wynik spada. I często jak MISTRZOSTWA POLSKI W [...]
No a mam takie pytanie. Troszkę się wcześniej zaczytałem i już teraz nie wiem jak to ms być. Czy jeśli rozchodzi się o konkurencje wyciskanie 100 kg to pozostaje waga open i trzeba wyraźny akcent czy jednak rezygnacja z akcentu ? Naturalnie to oczywiście nie zmienia maksymalnie wyprostowane łokcie to wiadomo bez zmian? Tylko to chciałbym już [...]