cos zlego napisalem? moj kolega niedawno zaczol ze mna cwiczyc i bardzo podobna mial posture do zalozyciela tematu tylko wazyl 100 kg(zero pojecia o silowni, diecie itd) i po prawie 2 miesiacach zbil do 92 i wydaje mi sie ze nawet mu poszlo.. wystarczylo sie ograniczyc w jedzeniu a akupis sie na silowni.. teraz dokupil sumple i dalej cwiczy. PS [...]
Jak po co bo jest moda i będzie kolejnym 40 cm w ręku wyciskającym 100 kg gościem po najmocniejszych saa Kolejny cykl hgh i insa bo niczym inny trenu nie przebije
Gainery to nie są produkty na redukcje ( w mojej ocenie w ogóle są mało przydatne, ale ja nie ważę 100 kg przy bf 8% i nie szykuję się na zawody. Trzeba się zastanowić, jaki sens iść w low fat, skoro nie jest się w stanie przejeść ww. Ale konkretniej da się coś poradzić, gdy dostosujesz się do wskazówek kolegi powyżej :-)
Z takimi warunkami nie nadajesz się do niczego... Co innego jakbyś ważył 100 kg! No wtedy moglbys pomyslec nad treningami SW! ****a ludzie weźcie się w garść i używajcie wyszukiwarki bo żygać mi się chce jak widzę ciągle takie same tematy.
[...] jak wyciskanie na barki i wznosy ramion z obciążeniem. Wnioski wyciągnij sam. No i nadal nie rozumiem tego wymogu nieobciążania nóg. Nogi obciążasz codziennie i zwykłe zeskoczenie ze schodów powoduje większe przeciążenia w kolanach i stawach skokowych niż stanie z obciążeniem 100 kg w rękach. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-02-12 12:43:15
raczej jeden na milion. A od kulturystów to juz na pewno :D bo oni jedza kiełbasyyyy i waza 100 kg i nic nie podnosza :D Zmieniony przez - slipdog1234 w dniu 2016-01-01 21:45:18
Widziałem kiedys highlight Tysona i brał na bicepsy na sztandze 100 kg.A Holy pzed drugą walką z Bowem przybierał na masie pod okiem samego Lee Haneya wiec mysle ze tez niezle sobie radzi. This is your life and it's ending one minute at the time
:) zalezy o jaka forme walki ci chodzi :)) przedewszystkim to liczy sie masa !!! jak jestes byczkiem np ok 100 kg jeden cios z calej pary i koles lezy ... Natomiast jesli zalezy ci na szybkosci ... to musisz mase odowiednia ale nie za duza i potem cwiczyc sprezystosc miesni co = szybkosc i stosunkowo dobra sila :)) JEDNAK pamietaj jak STANIESZ [...]
[...] to jest uzaleznione od tego czy mam sluzbe czy nie hhehe z zarciem jest kiepsko nie chcialbym zaniedbywac innych grup miesniowych bardzo a i wczoraj bylem na silce i probowalem wyciskac bez serii praktycznie mialem 180 juz w gorze nie wiem jakim cudem tego nie wziolem zatrzymalem sie przy wyproscie prowowalem tak 100 kg 5, 130,1 ,150,1 i 180
[...] przedramion, wznosy itp ;) Nie ukrywam, że trening w domu byłby dla mnie wygodniejszy i na pewno wykonywałabym go regularnie, bez wymówek. Tylko kwestia właśnie ciężaru, czy 100 kg mi wystarczy...bo nie wiem ile kobieta jest w stanie podnieść maksymalnie ;) Zależy mi na wymodelowaniu sylwetki, aktualnie mój BF wynosi jakieś 14%, jestem [...]
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga i atlasik dla poczatkujących Gdzie reszta sprzętu? Ławka/drążek/stojaki/obciążenie, początkowo 100 kg powinno wystarczyć. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-05-29 16:45:09
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga i atlasik dla poczatkujących Gdzie reszta sprzętu? Ławka/drążek/stojaki/obciążenie, początkowo 100 kg powinno wystarczyć. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-05-29 16:45:09 Posiadam sztange i 2 sztangielki + atlasik, wraz z wyciągiem. Potrzebuje wiedziec jak na [...]
[...] diety dla osoby z Twoja waga, tylko pamietaj, ze ta osoba ostro cwiczy silowo: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=79596&whichpage=1&crc=8144732 dieta na rzezbe dla 100 kg i pare wskazowek Macff'a http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 wskazowki na diecie na rzezbe ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. [...]
