100 kg

Pa Olcia :-) Ja fasolki nie kupuję jeszcze, poczekam, aż będzie tańsza. Dziś wszamałam ponad kg pomidorów, pewnie tyle samo ogórków i zassysam kapuchę teraz. Kilogram pęknie na 100%.

Miskrab - dobrze mowisz ale te ceny to troche za małe :). 1. Ławka za 100zł - moze kupisz za ta cene jakas ławke ale nie musisz, patrz na to, punkt nr 1 ---> http://www.sfd.pl/temat202846/ 2. Sztanga 20 zeta - hmm, tanio, myslalem ze sa drozsze, osobiscie nie wiem bo moja dostałerm na urodzinki . 3. Obciązenie do 100 złotych - tu sie nie [...]

[...] lub sposobem Michała Karmowskiego, czyli na 1 kg masy ciała dać 30 kcal. 95 * 30 masz 2850 i w sumie od tego możesz zacząć. Obserwuj wymiary i jeżeli zobaczysz, że nic nie idzie to utnij 100 kcal. Zastanów się. Jeżeli teraz zaczniesz od 1700-2000 kcal to z czego będziesz ucinał, gdy dojdziesz np. do 85 kg?? Będziesz jadł 1000 kcal? :)

[...] że jest słaby??? Zawsze znajdzie się ktoś silniejszy więc takie gadanie, że Kai czy Coleman wyciska więcej moim zdaniem nie ma większego sensu. Poundstone nie jest jeszcze w 100% formie, w Strongman wyciskanie na płaskiej się nie wlicza nawet do konkurencji(zresztą Derek sam mówił, że klata jest jednym z najsłabszych punktów), Evan też buduje [...]

INDEKS GLIKEMICZNY Glukoza 100 Maltodekstryna 80-110 !!! http://www.sfd.pl/Index_Glikemiczny_Carbo-t203243-s2.html Z tego wynika, że picie carbo po treningu spowoduje szybkie podniesienie się poziomu cukru we krwi (duży wyrzut insuliny)! REKLAMA CARBO: Węglowodany złożone, ze względu na swoją skomplikowaną budowę, trawione są dłużej niż [...]

ide na trening plerow martwy 3x5 100 120 130 wioslowanie sztanga 3x12-6-12 ok 60-80 kg piłowanie 3x 12-12-10 mi swietnie pasuje. narka.

w mojej opinii i tak ilosci 2g/kg bialka nie sa wchlanialne w 100% wiec nie ma sensu ladowac nie wiadomo ile

Ja dzisiaj dałem 100%, ale nie udało mi się podciągnąć z 15 kg, znów.. Ale tym razem ledwo co podniosłem się do góry w ostatnim powtórzeniu. Za szybko od początku dodawałem, jechałem po 5kg, a mogłem co 2,5kg by był dłuższy progres. Odejmę jedno powtórzenie(a może zostawię tyle ile jest, ale zacznę od nowa) i zaczynam progresję od nowa.

dobrze ze sie wahają. Moze przez ten czas jeszcze sie doedukują i nie będą sie bosterem z allegro odblokowywac. swoją drogą to zależy z jakiego etapu ktos startuje, wiadomo ze z 80kg łatwiej zrobic 5 kg niz ze 100. Nie wnikam w jakosc miesnia. Zmieniony przez - Cor1990 w dniu 2013-12-07 13:28:24

[...] i spalacze lecisz? W pasie mam ok 97. Zjechałem niedawno do 97 kg, ale zatrułem się czymś jak byłem nad morzem i brak diety, słabe treningi przez tydzień, teraz waga to 99-100 i od poniedziałku wrzucam dnp, w kwietniu clen z yohą na przemian i tyle z redukcji, w maju tren + winko, cały czas prop antykatabolicznie. / w sumie jak w weekend nie [...]

Ja place 100 za kg izolatu 90. Tak ze wydaje mi sie za hydrolizat powinien byc drozszy ale patrze na necie ze izolat w tej samej cenie.

bede jadl 2 g B/kg masy ciala i styknie Jak moge miec miesnie jak od maja na silce nie bylem? Ach ten Antek :D :)) Co sadzicie o skladzie bialka? Wartość odżywcza w: 100 g Białko 80,3 g Węglowodany 6,8 g Tłuszcz 3,9 g Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2013-08-15 20:25:21

ja nie bylem od maja :D Nie licze tego ze bylem w poprzedni poniedzialek rekreacyjnie Kupilem 3 opakowania Whey 100 Bede robil z niego sprawdzone szejki ;) Co do bialka wolowego - 2 kg ok 200 zł :))

[...] miarę dobre. Staram się na każdym treningu między swoimi seriami robić mu multum fotek by mógł porównywać swoje postępy i oceniać co ma do poprawy. Robię za każdym razem 50-100 zdjęć. To, że jakość jest taka wynika z tego, że mamy uszkodzony aparat. Nie stać nas na nowy. Zamiast aparatu wolę by Mateusz miał pieniądze np. na kurczaka, którego [...]

Wydaje mi się ze 100 bo znajomy przechowuje Okej dziękuje. Czyli 100 z rana przez 10 dni i badania ? Jakieś suple specjalnie dołożyć w większych dawkach ? Coś w diecie zmienić ? Bo aktualnie makro to 200-250b 70t 180-200w przy 92~ kg 187. Zwiększyć białko ? Bo kiedyś słyszałem ze trzeba ogromne ilości jeść

ale te kurczaczki to maleńkie, po 1,100 1,200 kg...

[...] - wiem, że mogłabym ciut więcej, ale nie bardzo było czego i jak wziąć. 25kg to najcięższy talerz jaki znalazłam, po fakcie znalazłam 30 kg kettle - trudno zadanie domowe - 100 komentarz - nie dało się więcej, nie w mieszkaniu, nie w tych temperaturach, i tak miałam ciemno przed oczami, po pierwszej części zrobiło mi się strasznie słabo, [...]

[...] strony i tam podają, ze właśnie 1,5 -1,8 g.kg wystarcza... to zasugerował, że źle odczytałeś(przetłumaczyłeś) te informacje, gdyż tam podawane jest wszystko w funtach. Artykuł Nortona w 100% zgadza się z tym co piszą na stronach, które właśnie podałeś? Jeszcze jakieś wątpliwości masz? Zmieniony przez - Matthew777 w dniu 2004-07-18 12:04:49

[...] Dietę cały czas zmieniam i pracuję nad nią bo jednak nawyki żywieniowe trzeba zmienić a nie jest to takie proste i oczywiste dla mnie;) Nie udało mi się jeszcze dojść do 150/100/130 ale dążę:P Zastanawiam się czy 2000kcal to nie za dużo bo wydaje mi się że tyle nie potrzebuję i nie brakuje mi wcale jedzenia. Wrzucam zrzut z dzisiaj z diety - od [...]

[...] długość: 247 cm minimalna długość: 145 cm średnica uchwytów: 3,5 cm długość uchwytów: 13 cm ładowność: 150 kg a druga: 2) Regulacja taśmy 200 - 290 cm Długość ramienia 100 - 145 cm Szerokość rączek 13 cm Maksymalne obciążenie 250 kg Ktora opcja wydaje sie Wam lepsza jesli chodzi o wymiary? Zmieniony przez - airstorm w dniu 2017-12-29 [...]