100 kg

grzechmek Nie próbowalem bo na szczescie na 2 dzien przeszło. Wuchta E tam, jak bedzie latało +100 kg to bedzie można powiedziec , ze jest przyzwoicie. Zaraz wypiska z wczoraj.

[...] - 5 7.5kg - 5 10kg - 5 12.5kg - 5 - ost. podchwyt 22.5kg - 5 ------- 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem RAMPA 6 60kg - 6 70kg - 6 80kg - 6 90kg - 6 110kg - 6 ost. 105kg - 5 100kg - 6 ------- 3. Uginanie ramion ze sztagną stojąc 37.5kg - 8,8,8,8 - ost. 35kg ------- 4. Face Pull 15kg - 12,12,12 ------ 5a. Szrugsy sztangą 110kg - 12,12,12 5b. [...]

Wiem, że w kategorii do 100 kg wygrał kkolega z wynikiem 202,5 kg, w weteranach padł wynik 210 kg, w kategorii 82,5 najwyższy wynik to 160, a w kategorii 67,5 kg padł wynik 140 kg. Jak przypomne se wiecej wyników to napisze.

Z bf'em tragedii nie ma, ale redu, to dobre posunięcie. Nie da się non stop masować, bo w końcu łapiemy zastój, wiadomo. Po redu skup się na ogólnej grubości. Strasznie jej brakuje #-P Za chooya nie widać tych +100 kg na liczniku. Dałbym ~90. Właśnie przez to, że jest płasko powstaje taki efekt. No i ta nieszczęsna klatka :->

[...] tego ciężaru powtórzenie trwa strasznie długo i na serio brakuje mocno tlenu. Próbowałem na sobie żeby nie było wątpliwości. Na dużym ciężarze - sztangielka powyżej 100 kg - po 4-5 wolnych powtórzeniach człowiek jest w takim deficycie tlenowym że nie da rady kontynuować. Więc trochę dymaniki jest potrzebne. Oczywiście wszystko musi być z [...]

Cześć. Wrzucam dla Was krótki mój filmik z treningu wyciskania 100 kg z akcentem. Nie widać czy dupa odrywam ale zawsze pilnuje aby nie odrywać. Tak dla weryfikacji, co sądzicie. Czy jakieś zastrzeżenia są do takiego startu na mistrzostwa Polski w wyciskaniu wielokrotnym 100 kg. https://youtu.be/sUea7BVtuDA

tez nie znalem, szkoda ze mnie natura nie wyposazyla w taka genetyke, 15 lat i 100 kg, a potem to juz tylko marzyc :<

Jodełko - to rampa dla 100 kg, tzn, taka, jeśli mój max wynosi 100 kg, tak ? Pod maxa 80 kg RAMPA 5 to byłoby : 30/45/55/65/75/80 ? Bo wychodzi 6 serii, a RAMPA 5 pisze... No i Jak to wygląda z ilością powtórzeń w każdej serii?

[...] (np. 70 kg), przerwa 3-4 minuty 1 seria 4 powtórzenia zwiększenie obciążenia (np. 80 kg), przerwa 3-4 minuty 1 seria 2 powtórzenia (na 95% maksymalnego obciążenia np. 90-100 kg), przerwa 4-5 minut 1 seria 1 powtórzenie (na 100% obciążenia np. 105- 110 kg), [...]

[...] WAGA CIAŁA: 88 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: 21 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 10 x 100 kg ostatnia seria MARTWY CIĄG: - 10 x 100 kg ostatnia seria WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 100 x 5 ostatnia seria WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 75 x 10 ostatnia seria [...]

No pomaga hernowi pomaga ze 100 kg;d Tak naprawde nasz klaciarz bierze 100kg bez koszulki, i to jest max.

Bardzo ladnie wszystko :) W dipsach chyba tylko nie do konca prostowales rece - troche za nisko kamera i nie widac, ale to wg mnie nie znaczacy szczegol w calosci. L-sit zwalilo mnie z nog ... 5 x 100 kg tez super. Wrzuc dipsy do treningu z obciazeniem :) to na koniec konkursu machniesz 30 - 40 z cc :) Powodzenia :)

Filmy konkursowe: 100 kg x 5 na plaskiej: http://www.youtube.com/watch?v=bvl-CmqdvMA&feature=youtu.be Chest dips x 27: http://www.youtube.com/watch?v=eN6ugbzqj-s&feature=youtu.be Tu ucialem moment opuszczenia nog, ale to w sumie moja strata. L-sit 49 s: http://www.youtube.com/watch?v=eiFhra7e-o4&feature=youtu.be

[...] to mial argument "po co taki gruby jestes, gdybys byl maly i sprytny to bys go pobil"... Nie musze chyba mowic ze ten koles co mi wywalil sztuke wazyl cos kolo 100 kg ale to nic przeciez tato mowi ze jakbym mial 60 kg to bym mu na***al to tak musi byc ojciec zawsze ma racje a szczegolnie moj ... king ja tak samo, z ojcem moze koty [...]

[...] 20 tygodni) nauczylem sie poprawnej techniki cwiczen i systematyki oraz bardzo, bardzo ciezkiej pracy. Kto ogladal filmiki z morderczych serii przysiadow (przykladowo - 100 kg x 20) wie o czym mowie. Nie boje sie ciezkiego, meskiego treningu. Mysle ze nie ma co gadac na sucho, na biezaco wrzucam wypisku z treningow i diety. Podczas dwoch [...]

% kwiecień zapowiada sie na treningu bardzo ostro- jeden z prowadzacych-men-Artur -wchodzi na mase-z obecnych 93 kg chce dojść do 100 kg. Czasu ma dużo,bo najbliższy start planuje w 2015 roku Tak wyglada dziś: https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/1549261_278021219029253_160633874_n.jpg

No ok dietka ok , mowie ze w 2 miesące 4 kg napewno wpadło na sucho bez niczego , na nogi raz 100 kg wycisnę ;) , tylko ze sa malutkie moze 1 cm przybylo w ciagu tych 2 miesiecy ale nogi to ogromna partia jak wpadło Ci 4 kg to na nogach nawet tego nie zobaczysz , bo jak 4kg rozłożyły się na całym ciele to niewiele wpadło na same nogi więc tutaj [...]

Nie patrz na te kalkulatory to nic nie daje Wiadomo jest ze jak ktoś ma mniejszy % bf to musi mase mieśniową zrzucić aby waga się zgadzała Głupi przykład ważysz 100 kg masz 20% tłuszczu czyli 20 kg, a Ty chcesz ważyć 70 kg to musisz zrzucić 20 kg tłuszczu i 10 kg mięśni by ważyć te 70 kg

[...] jeszcze, ktorego zyciowka wynosi 340 kg (Parker popraw mnie jak sie o pare kilo pomylilam), tez z kat. 90. Chlopak przy swoim wzroscie spokojnie moze dobudowac wage do 100 kg. Ile wezmie wtedy - przy takich zalozeniach jak powyzej??? Reasumujac: nie twierdze ze Ahola jest slaby, wprost przeciwnie - cholernie silny facet.... Ale zaden [...]

wczoraj sie wzielem za atak rekordu no i nalozylem sobie 100 kg ale poszlo mi na dwa razy nie wiedzialem ze az tak dobrze pujdzie z 92kg na 100x2 MC - 180 kg (moje ulubione :-d) przysiad 142,5 kg