100 kg

[...] ( 8 km/h może być?? ) Moze ale jeszcze powinny byc tu serie rozgrzewkowe na suwnicy np. tak by do tej pierwszej serii juz podejsc do ciezaru 1. suwnica 4x5 poszerzona seria 100 kg x 5/4/3/3 2. uginanie 4x5 poszerzona seria 60 kg x 5/4/4/3 No i mamy wszedzie za mało suwnica mało przysiad mało ale powinnas na nastepnym wyczuc 3. przysiad 5x 4-6 [...]

Witam prosze o skorygowanie mojej diety.Cel to masa pod wspomagacz. bialko 3 g na kg,wegle 4 tluszcz 1g. Waga 95 kg ,wzrost 183,endomorfik.Dieta pod 100 kg ulozona dla ulatwienia. sniadanie : 100g owsianych 50g bialka z odzywki 15 g oliwy z oliwek Jesli jestes na towarze to nie bazuj na odzywkach tylko na diecie. 100g owsianych + 2cale jajka i 6 [...]

Dopiero teraz zobaczyłem podsumowanie - kozak naprawdę, jakość zayebista, proporcje ok, udało się zwalczyć te boczki. Dobra robota. Tylko teraz dowal +100 kg w zimie.

Sobota prowadzi Meszaros -80 kg solo-czas 3 minuty -100 kg solo-3 min Niedziela prowadzi Kamil Jarota -100 kg drużynowo(2 osoby)-3 minuty -140 solo-czas 60 sekund /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a981d41d165f4ff1988331a471f93f3b.jpg Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-05-21 13:21:37

[...] sobie maksy dla 10-tek i wyszlo mi 95 kg , tak ledwo(zrobilem 9 powtórzeń) ale ostatnio na 4 treningu zrobiłem 10 razy 95(2 serie,w drugiej zrobilem 9) i dzisiaj spróbuje 100 dygnąć 10 razy czy tak można? Pierwotnie , podczas mierzenia maksów 100 kg(dokładniej tam było jakies 102) robiłem zaledwie 5 powtorzen, ale cos mi siły przybyło albo [...]

[...] by wyciskał tonę, przysiadał z dwiema tonami to czy dałoby mu to jakąś wielką przewagę, skoro rzadko kiedy się trafia rywal ponad 150 kg? Bodzio czyli Ty bardziej byś się bał 60 kg trójboisty niż dwumetrowego faceta ważącego ponad 100 kg, który ma znacznie słabsze osiągi bo nie ćwiczy? Zmieniony przez - barnabas26 w dniu 2010-04-09 23:43:19

nie wszyscy tylko 3 osoby, i założe sie że nic nie wiecie o zawodach i wyciskaniu . Nie wyciśniecie nawet 100 kg i takie kozaki z was,że nie technicznie.100 kg na 100 % jest technicznie, a 110 to już gorzej wycisnąłem, bo byłem już zmęczony treningiem

[...] jednak ciezko powiedziec czy ci sie uda, bo w koncu to zalezy od wielu rzeczy, ale da sie. Aczkolwiek nie mowie ze bedzie latwo, bo mimo wszystko wychodzi ze musisz zrobic 100 kg wiecej w przysiadie i niecale 100 kg w ciagu, a moze cie kiedys zlapac zastoj na jednym z bojow, lub okaze sie, ze do ktoregos nie masz takich predyspozycji, jak do [...]

[...] Mercerowi na zbyt wiele. Historia uczy, że warunki fizyczne to jeden z atutów boksera ale wciaż jest miejsce w wadze cieżkiej dla małych cieżkich. Kliczkowie to fenomeny ale taki 180 cm Perez albo Bojcow, z wagą ok 100 kg (Kubańćzyk chyba wiecej) mają szanse zaistnieć w ścisłej czołówce a przecież nie są tak lotni na nogach jak prime Tyson

[...] są raczej przeciętne? Najlepsze warunki fizyczne,by nawiązać walkę z KAŻDYM bokserem HW,to mieć wzrost powyzej 190 cm i zasiego powyżej 200 cm(do tego waga naturalna powyżej 100kg)...(ale muszą do tego dojsć umiejętności(dystans,półdystans),dobra koordynacja,szczęka...).Jednym słowem-poziom. Natomiast Lyle nie był super ciężkim,ale miał niezły [...]

nikt sie nie kloci po prostu dyskutujemy z tym ciezarem chodzilo nie o konkretna wage sztangi ale o to jaki opor stawia ciezar cwiczacemu dla takiego co max w danym cwiczeniu ma np.100 kg duzy ciezar na serie to bedzie juz 90 kg co innego jak ktos ma wiekszy rekord no i tak zeby technika byla przyzwoita nie sztuka jest nadrzucac

grabek777 przeczytaj co napisalem wczesniej. Jeśli Bery chcesz to wyciskaj nawet 150 ale uwierz mi że wielu z nas na pewno nie wyciśnie 100 kg to nawet zaproponowalem dolna granice 80kg, bez przesady. A żeby dojść do 100 kg trzeba trenować dłuższy czas... rok a nawet mniej, jak ktos patrzy na obwody bicka, codziennie sie przyglada w lustrze czy [...]

Przegladam, od czasu do czasu, ten dzial i widze, ze wszyscy tylko jedno : masa masa i masa, do oporu wręcz :) A przeciez nie o to chodzi, zebysmy wszyscy mieli 100 kg + ... Chlopak ma 80 kg, wyglada elegancko. Znajomy przy 72 kg budzil respekt. Takze jak widac, nie licza sie tylko kg, nie wszystkim o to chodzi. Chec bycia duzym, to czesto [...]

[...] ale jak mówisz liczyć nie można najlepszą wymówke jaką miał to że nie trneuje bo zmęczył sie plażą.. haha śmiałem sie z niego ja narazie nie mam kasy na sprzęt ale zbieram za 100 euro widziałem używaną ławke jakieś 100 kg obciążenia 3 sztangi i 2 sztangielki :d zaobaczymy czy sie da uzbierać is sprzęt będzie.O k***a zaj**ali hantle a to ch**e :d

Ta Twoja klata wyglada na wiecej niz 100 kg . W ogole przejrzalem wszystkie strony i widze, ze tez leciales 10-tygodniowym planem Senegrotha, ale chyba super przyrostów na nim nie miales. Brales wtedy kreatynke czy cos? I jak bylo z dietą? Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-08-31 12:49:26

[...] Zażywane suplementy : Trec Mass XXL Ostatnio przerabiany plan: FBW podstawowe ćwiczenia Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 70 kg x 15 powt. (max nie znam), martwy - dopiero uczę się tego ćwiczenia;), wyciskanie 100 kg max Zmieniony przez - JackieG w dniu 2013-05-15 15:27:09

Bigbernal ja nie mowie o 100 kg na rzezbie chcialbym zrobic taka mase a na rzezbie z 90 w tych granicach ..wiem ze to moze brzmi glupio 100 kg ale mamy wrzesien do konca roku jeszcze troche czasu jednak koniec roku ma zanczenie symboliczne...poprostu chce to osiagnac i taki mam teraz cel....a w kazdym sporcie cel jest najwarzniejszy oczywiscie [...]

Jak myślicie czy przy podziale zawodów na dwa dni czy w sobotę robimy kobietki, niepełnosprawnych i 100 kg mężczyzn a w niedzielę tylko 1/2 cc mężczyzn. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2015-08-21 17:03:30

Ja też popieram wycwiela hahahaha 8-), tylko obawiam się, że przy tym układzie robiąc tylko niepełnosprawnych i 100 kg w sobotę to może trwać max 2 - 3 godz.

Zastanawiam się głęboko nad tym 100 kg, jeżeli ma to być wielokrotność, czyli chodzi o jak największą liczbę powtórzeń, czy to ma sens. A jeżeli już ma być w Tychach to myślę, że tylko kategoria open. Jak uważacie.