100 kg

[...] W wiecie czemu? Bo czytalem siebie 3 meichy temu :D Radi wez poczytaj troche wiecej, używaj wyszukiwarki i bedzie dobrze. A takie pytania jak "ile przypakuje do wakacji" to lepiej zadaj kolegom na podwórku. To jest sprawa indywidualna. Moze przypakujesz 100 kg na plaskiej lub 10 kg. "ile przypakuje do wakaji" <lol2>

Dominik zajal na MŚ 15 miejsce pierwsze miejsca okupiwali zawodnicy ktorych waga dochodzila do 100 kg, a byli jeszcze nizsi od Dominika, wiec sami wiecie co sie z nimi dzialo.

a ja Ci powiem że osobiście nie lubie silowni :> w szczegolności nowoczesnych i zatłoczonych nawet jak byłem w formie i konczylem serie na klatke 5x 100 kg . Tylko na początku warto jednak się przełamać zwłaszcza ze względu na poznanie techniki ćwiczeń . A tak to można cisnąć, stojaki ławka dwa hantle gryf prosty obciążenie do 70 kg spokojnie Ci [...]

Kulturystyka + 100 kg /SFD/Images/2016/10/1/40b160b0e3f44668aae723f009de3155.jpg /SFD/Images/2016/10/1/ff013848f53d41a59ba63925e5ec519a.jpg /SFD/Images/2016/10/1/3c0542b4500c4a8f9818bb7be37e5044.jpg /SFD/Images/2016/10/1/6274d5e0fba54b59b4c540176efb4b3d.jpg

Beran zajal miejsce Adolfa Burghardta, ktory zostal zdyskwalifikowany. Czyli Beran wskoczyl na pierwsze miejsce i dostal zloty medal. Pozniej w rywalizacji overall wystapil jako zwyciezca kat.ponad 100 kg. i wygral. Ale tak naprawde to zwyciezca powinien byc Adolf ktory byl lepszy od Berana, jednak przez swoja glupote zaprzepascil wszystko.

EVLS PRAGUE AMATEUR 2016 - Kulturystyka do 100 kg: finał oraz dekoracja. https://www.youtube.com/watch?v=Cc_06JMb4cc&feature=youtu.be

EVLS PRAGUE AMATEUR 2016 - Kulturystyka +100 kg: finał oraz dekoracja. https://www.youtube.com/watch?v=3vDOCw47J10&feature=youtu.be

[...] bialkiem dopiero bedzie w miare , 4 posilek ????????? sam sobie coś przyżądz , posilek przedtreningowy centralnie z dupy zamien go z posilkiem nr 2 ale tez zebys nie jadl 100 makaronu i 1 jajko do tego jak juz masz robic takie mixy to wiecej tych jajek i jakies warzywka brokuły z patelni moze , po treningu carbo jak najbardziej ja bym zamiast [...]

Ciekawe jakby sobie radził Sapp gdyby ważył 100 kg a nie 170-180.

Co do HMB trzeba go przyjmowac dużo więcej niż wskazują zalecenia (nawet 10 g dzienie). sorka, ale 1 g hmb w 2 porcjach na faceta ważącego 100 kg to wyrzucanie kasy moim zdaniem. Poza tym zanim ktoś sięgnie po HMB niech zabezpieczy sobie podstawy: Glutaminę, BCAA, pełen profi amino.

[...] która będzie u mnie ma za to stojaki max 171 cm - spróbuje je wykorzystać do czegoś jeszcze,może się uda do przysiadu, dodatkowym atutem jest też większa wytrzymałość niby 100 kg więcej oraz wycisk na prasie do nóg odbywa się z pozycji poziomej a nie jak w tamtej na kącie lekko ujemnym. Poza tym w moim przypadku nie jedzie sama ławka ale [...]

aha czyli jestem za mały i za silny, żeby dostać odpowiedź... dzięki, nara Wrócę, jak będę miał 45 w łapie, ważył 100 kg i nie wyróżniał się ponadprzeciętną siła. Aaaaa zapomniałem, wtedy już nie będę potrzebował pomocy w dobrze cyklu, bo będę wystarczająco wielki... :) Zmieniony przez - edyp1990 w dniu 2014-03-31 13:25:50

A dodam MENDRIV, że po przerwie 1 tygodni. Było mi baardzo ciężko, podnieść łydkami 100 kg. Dopiero bo dobrej rozgrzewce powoli 230 kg wbiłem. A może wie ktoś jak się nazywa ten przyrząd na łydki właśnie? Siadasz na foteliku i masz 2 pary metalowych pedałów. Na dole i na górze

ponad 100 kg x 10 powtórzeń na maszynie nie wiem ile dokładnie tam było bo kumple to liczyli i zapomniałem a na przysiad 70 kg x 8 powt w domu sorry nóg %-)

Swoją drogą ile kasy można zaoszczędzić kupując wyciągi z przełożeniem ciężaru 2:1. Najlepiej kupować 5:1, zakładasz 20 kg i odczuwasz 100 kg, jakbym zakładał siłownię mógłbym kupić kilka ciężarów na całą salę. A tak na poważnie - każdy znajdzie sprzęt dla siebie. Jeśli ma to być coś do ćwiczenia to taki wyciąg za 300 zł jak najbardziej [...]

[...] do Makro lub Selgros-a (na wejściu i przy kasie trzeba pokazać kartę wstępu :) ). Wybór sprzetu jest podobny w obu marketach z tego co się zorientowałem ociążenia na sztangę i hantle sa tańsze w Selgrosu. Ławki mają obciążenia do 100 kg. Ostatnio kupywałem 4 kółka po 1.25 za 6 zł w Selgrosu i 2 obciążniki po 5 kg po 18,90 zł , gryf 150 cm 69 zł.

[...] - 500 metrow. Aeroby najpopularniejsze - bieg, basen, rower...aerobiki, fitnessy...w grupie przyjemniej, ale co kto woli. Ja tam lubie powalczyć sam z soba na biezni o kazde 100 metrów dystansu. Są jeszcze treningi takie jak HIIT czy Tabata, ale przy 100 kg wagi, siedzeniu przed kompem 10 godzin dziennie i brakiem jakiegokolwiek ruchu skonczyloby [...]

[...] Sajdow jak ja razie zadnych nie mam, libido ok :D a facik pali sie ladnie. W ostatnim miesiacu 4 kg czystego fatu wypadlo bez ruszenia miesa. Kilka slowo mnie: 39 lat, 100 kg (teraz), BF 15%, dieta b. nisko weglowodanowa, treningi silowe 5 razy w tygodniu i po silce 1h aeroby w tlenie lub interwaly. Jest to moj pierwszy kontakt z ph i [...]

[...] i różne ćwiczenia z hantlami. 6. DIETA: zmienna +/- -białko: ~250 -węglowodany: ~300 -tłuszcz: ~150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka lat temu ponad 100 tab. Mety. Teraz w trakcie cypio 250mg e4d nie schodzić w ogóle tylko mostkowac. 8. TRENING: Poniedziałek. Klatka i triceps Środa. Plecy i biceps Piątek.Barki i brzuch [...]

[...] Robiłem dwa razy trening z dziau wyciskanie i trójbpj pt: coś na siłe dla was. I to tak że między tymi dwoma cylami było 1 rok przerwy. W przysiadzie, MC i WL mam po 100 kg. NIgdy nie przestrzegałem diety. Zawsze lubiłem soport ale teraz na poważnie chce zacząc siłowo i szybkościowo. Na zawody szkolne we wszystkich konkurencjach [...]