[...] stałych ćwiczeń mogą udowodnić twoją siłę i zdrowo rozbudowane mięśnie, lecz zbyt duże dawki ćwiczeń mogą zniszczyć twoje mięśnie. Jeśli porównamy fizyczność biegaczy na 100 metrów, biegaczy długodystansowych, jak np. maratończyków, to możemy dostrzec, że są oni tak samo chudzi (jeśli nie chudsi), jak sportowcy uprawiający aerobik. Ćwiczenia [...]
[...] Czas pracy do całkowitego zmęczenia _______________________________________________ Dieta bogata w węglowodany: 0--10--20--30--40--50--60--70--80--90--100 min. -------------------> 47 min. Dieta bogata w tłuszcze: 0--10--20--30--40--50--50--70--80--90--100 min. -------------------------------> 80 min. [...]
[...] was determined by a radioimmunoassay method. The pre-test ANOVA revealed that the high-fit groups had a significantly (p less than .01) higher testosterone level (754.29 ng/100 ml) than the low-fit groups (548.07 ng/100 ml) and the high-fit, young group (925.01 ng/100 ml) was significantly (p less than .01) higher than the other three groups. [...]
[...] 1.6 przy 6 treningach tygodniowo Nastepnie patrzymy ile kalorii dodajemy przy roznych aktywnosciach Lifestyle: +50kcal - dla bezrobotnego, siedzacego w domu albo lenia +100kcal - czlowieka "ciezko" zdobywajacego wiedze czyli ucznia, studenta +200kcal - dla osoby pracujacej "na nogach" +300-400kcal dla osoby ciezko pracujacej Teraz kiedy to [...]
[...] szybko i do jakiego poziomu nastąpi wzrost poziomu cukru we krwi po zjedzeniu określonego węglowodanu. Jako wartość odniesienia przyjęto cukier gronowy (glukoza) o wartości 100. Wszystkie pozostałe węglowodany określono w odniesieniu do glukozy. Jeżeli jakiś węglowodan prowadzi do szybszego i wyższego wzrostu poziomu cukru we krwi niż glukoza, [...]
[...] Chodzi o tzw. Efekt Promieniowania. Zauważ, że im mocniejszy robisz ścisk tym więcej mięśni używasz – w grę wchodzą nawet pośladki – jeśli faktycznie chcesz uwolnić 100% potencjału swoich pięści. Po prostu w miarę wzrostu ścisku angażujesz kolejne włókna mięśniowe a wraz z nimi jednostki motoryczne. To oznacza, że po pierwsze [...]
[...] energii. Z przeprowadzonych badań fizykochemicznych wynika, że do syntezy 1 g białka z aminokwasów, dostarczanych wraz z pokarmem, ustrój człowieka potrzebuje ok. 24 kcal (100 kJ) energii, którą powinien czerpać ze źródeł poza białkowych, czyli z rozkładu węglowodanów i tłuszczów. W przeciwnym razie organizm będzie wykorzystywał, jako źródło [...]
[...] spośrod klubów w Polsce, albo też - o ile jest was kilku entuzjastów siły - to... załóżcie własny klub! W tym wypadku początkowe kwoty są niemałe - wpisowe dla klubu 100,- zł, składka roczna 300,- zł - ale summa summarum dla zawodników opłacalne. Mając swój klub można uzyskać dotację z urzędu miasta, urzędu marszałkowskiego czy od władz [...]
[...] właściwości antykataboliczne. W poniższym badaniu Kanadyjscy naukowcy postanowili zmierzyć ten potencjał podając glutaminę w dawce 0,9g na kg masy ciała (czyli dla 100kg osobnika jest to 90g na dobę), zdrowym ochotnikom. Badanie randomizowane, wykonane metodą podwójnej, ślepej próby. Suplementacja glutaminą nie wpływa na poziom [...]
[...] spośrod klubów w Polsce, albo też - o ile jest was kilku entuzjastów siły - to... załóżcie własny klub! W tym wypadku początkowe kwoty są niemałe - wpisowe dla klubu 100,- zł, składka roczna 300,- zł - ale summa summarum dla zawodników opłacalne. Mając swój klub można uzyskać dotację z urzędu miasta, urzędu marszałkowskiego czy od władz [...]
[...] zalanych (po odmierzeniu) wrzątkiem, wraz z pełną łyżką rodzynek suszonych (20 g), 5 pełnymi łyżkami słodkiego musu jabłkowego (75 g) oraz jednym małym pokrojonym bananem (100 g). Tak skomponowany posiłek zwiera do 900 kcal, do 36 g białka, do 30 g tłuszczu i 135 g węglowodanów. 2. i 3. posiłek (wraz z 3 posiłkiem) przygotowany dla wygody i [...]
[...] Zanim zaczniecie wierzyć i ślepo ufać osobom, które mówią Wam a raczej nachalnie wmawiają, że nie ma innej metody jak jeść w 100% zdrowo czy clean (co znaczy clean?). Czy; Od zjedzenia jednej białej bułki podziurawią się wam jelita (pomimo tego, że jesteście zdrowi). Po snickersie na pewno [...]
[...] SFD - LEUCINE Carboplus -to jedyny preparat węglowodanowy na rynku zawierający w swoim składzie najważniejszy aminokwas egzogenny, czyli leucynę w tak dużej dawce (aż 10g/100g produktu). Wychodząc na przeciw oczekiwaniom klientów, do popularnego napoju węglowodanowego, dodaliśmy solidną porcję leucyny tworząc produkt bezkonkurencyjny. [...]