100 kg

[...] troche dziwaczny ale biore tez pod uwage nasz wiek a z tym zwiazana podatnosc na kontuzje przy nacisnieciu gazu do dechy..:)Podobnie wg tego planu trenowal moj kolega 175cm/100 kg wagi,43 lata-ilosc podciagniec na drazku:0,1..:),po 1,5 miesiaca robil kilka muscle up....sam byl zdziwiony,bo zawsze niecierpiał podciagania... np poniedziałek: [...]

[...] i zapytaj czy maja podzial na stopien zaawansowania. 3. Nawet bez podstaw boksu sie jakos wkrecisz w mma. Tam Cie maja nauczyc wszystkiego. 4. Zalezy kto jak sie czuje.Ja sie swietnie czuje majac 180 cm i 90 kg wagi w boksie. A nie wiem jaka tobie masa odpowiada :) jesli czujesz sie swietnie przy 100 kg to dobrze :) Idz na mma i nie marudz :D

[...] nie trzeba kupować ekstremalnie dopasowanej koszulki żeby zrobić dobry wynik. Dlatego mam zamiar kupić jeszcze większy rozmiar i spróbować ponownie. Aktualnie mam TITAN 48 który jest przewidziany na wagę 100 kg,ale miałem też 50 która przy próbie dołożyła mi najwięcej ,lecz posłuchałem pomagających kolegów że jest za dużai i się jej pozbyłem.

A mam jeszcze jedno pyt. :P Czy jezeli moj max wynosi 100 kg i 73% to bede wykonywal z 73 kilogramami ale w ostatnim dniu jezeli juz moj max bedzie wynosil 105 to te 92% biore z maxa 100kg czy z maxa 105? wiedzie o co chodzi ?:P

Ankiete załączam poniżej. Jak zrobiłem zdjęcie to widzę że trochę tego tłuszczu jeszcze jest :), ale tak jak wspominałem - rok temu ważyłem ponad 100. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki 2) wiek: 32 3) waga/wzrost: 84 / 180 4) staż treningowy - Półtora roka ale od 4 miesięcy tylko bieganie – biegłem w maratonie 5) cel cyklu – [...]

[...] jiak masz takie podejscie do sprawy Nie kazdy musi osiagac rozmiary a`la zawodnicy- z samego treningu mozna czerpac wieksza satysfacje niz z jego cm i kg wynikow. i ze ktos nie jest po 4 latach 100 kg okablowana zyleta to nie znaczy, ze sie nie nadaje do trengu na silowni. Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

Wynik dobry jak na pierwszy raz. Ja pewnie nawet na raz nie wezmę 100 kg w przysiadzie bez wcześniejszych serii. zobacz sobie na kanał karola małeckiego, jeśli chodzi o treningu kulturysty to powinieneś zostać jego fanem bo targa duży ciężar po wiele razy. ten ciężar 100kg robi na 63 razy :)

po takiej rozgrzewce byłbym na tyle wymęczony, że można by to potraktować jak progresje :) bo wątpię bym po tym był w stanie nałożyć 100 kg i zrobić 5 powtórzeń, albo i więcej :)

Siemanko powiem Ci tak Cichy Ci bardzo dobrze poradzil a teraz posluchaj.Mój kupel wazyl rok temu 100 kg jak byl na masie i mial 15 lat ale to nie byla masa tluszczowa tylko miesniowa i tutaj wiem co mowie bo troszke o tym wiem nie wiem co bral ale mniejsza z tym jak zaczal pic winiacze to przez cale wakacje schudl do 82 kg wagi!!!!!TERAZ JUZ NIE [...]

[...] Twoje dane w ankiecie są aktualne to masz koński organizm; na opakowaniu masz info Hardcorowa dzienna dawka -4 kapsułki Uwaga! Tylko dla zawodników wyczynowych o wadze+100 kg Czyli ją przekroczyłeś 2 razy. Bierzesz więc na własną odpowiedzialność. Musisz pamiętać że wszystko w zbyt dużych dawkach jest szkodliwe - nawet woda. Przemyśl temat [...]

tak fotki wyszły :D, bo kaptury idą nawet nieźle na serie 100 kg a na hantlach 35 :) zobaczymy przyłożę się bardziej może pójdą :)

nogai są udko 62 cm :) cwicze ostro na serie 100 kg * 6 zdziwie was :P a łydka genetycznie mała :P na dniach wrzuce nogi :) co do kapturów i przedłapy nie ćwicze bo robie FBW. na splicie dotyram Zmieniony przez - Rasper w dniu 2010-12-06 15:53:27

wiem ale marzyło mi się kiedyś zrobić taką średnią jakość do 100 kg i zredukować ale niestety nie moge tak :D teraz przykładam się do rąk muszę zrobić 40 w ciągu 2 msc. czyli 2 cm więcej bo ramiona małe a robię teraz splita 4 razy w tyg z superseriami na ramiona zobaczymy czy coś ruszy :)

[...] Ludzie!!! Toż to strzał w kolano - cholesterol jest prekursorem dla hormonów płciowych jak one mają działać na takiej diecie? Tu można popatrzec jak się chudnie z ponad 100 kg http://www.sfd.pl/DT%2Fshrimp2_%2F_redukcja%2F_podsumowanie_6m_s.81%2C_rok_s.189-t695381-s1.html Wpisywanie czegoś pod hasłem "gyros" z dziwnymi makro dla takiej wagi [...]

VLAD.IV to nie aktualen ona juz wazy 100 kg ziommm digi bon haha:))) A na serio to czytaj uwaznie co pisala w suplach ona nie chce schudnac 10kg a moze mniej ...a tylko....reszty doczytasz w poscie Dorotki ...buzki hehe:P))))))))))))) <<<Champions are Made Not Born>>>

Aham wiec polecam połączenie kreatyny monohydrat+ jakiś gainerek do uzupełnienia diety i jedziesz powinno pomóc:]tak po cyklu powinienes podskoczyc do 100 kg:]

BAMF tak. Porównywali np siłę uderzenia 60kg gościa z kung fu i 100 kg boksera...

Kruszek ja mam na swoim rowerku sprezyne do 85 kg na tylnym amortyzatorze . Najtwardsze jakie byly w sklepach byly do 100 kg , wiec na zaden wyczynowy rowerek tynym amorkiem bys nie mogł wejsc "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

No ale co realnie zaoferuje mi ortopeda? Zabroni mi robić przysiadów z 30 kg i każe jeździć na "terapie" w postaci wymachiwania łydką na temblaku? ^^ Mogę stanąć na tej jednej nodze i nic mnie nie boli, a ważę ok 100 kg. Zmieniony przez - Galard w dniu 2014-12-28 19:59:27

[...] jak największy ciężar (gł. w wyciskaniu, przysiadzie, martwym ciągu), ale staram się oczywiście cały czas pracować nad techniką, bo błąd techniczny przy martwym ciągu ze 100 kg może się nieciekawie skończyć. - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? Myślę że jakieś pojęcie mam, [...]