[...] 10 kg po 30 zł z allegro. Co do koncentratu to jak najbardziej właśnie chcę zamienić Olimpa na SFD WPC V2, dzięki czemu zaoszczędzę kilkaset złotych na każde pół roku. Mam jednak wątpliwość co do składu SFD, jakie dodatki smakowe i sztuczne barwniki on zawiera, bo zaletą Olimp 100% Concentrate jest właśnie to, że nie posiada on żadnych dodatków.
[...] osób polecam: HorsePower białko: UlitmateProtein z Treca <spokojnie można pić również na noc> lub kup białko nocne <np. Trec, Olimp> carbo: 6kg Biogenixa za 100 zł preparat witaminowo-mineralny: DailyFormula z Universala gainer: coś z wyższej półki <gainfast,hardfast,extramass,...> lub coś tańszego spokojnie możesz wziąść [...]
Tak na szybko - kobieta, 158 cm wzrostu, waga ok. 52 kg, jestem po redukcji, teraz mam zalecone 1700 kcal, w tym idealnie byłobymieć 100 g białka, 55-60 g tłuszczy i reszta węgli do 1700. Dietę układam sama. Po ostatnich problemach gastrycznych spowodowanych alergią, w tym krzyżową, ale bez wyników badań (w badaniu wyszła mąka - nie wiem jaka, [...]
[...] 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: nadcisnienie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 110
szczerze to za 100 zł wielkiej masy nie zrobisz - nawiasem mowiac mi nie starcza na dobra redukcje. Kup 6 kg gainera + kreatyna - to minimum miesieczne
Posiłek nr 1 7:00 Jaja kurze całe 100g 121kcal Jogurt brzoskwinia - Danone 100g 83kcal do wywalenia, jogurty tylko naturalne. Dodaj jakieś płatki owsiane, żeby było więcej węgli oraz kcal Posiłek nr 2 11:00 Jabłko 100g 46 kcal Jogurt Ale Owoc! Brzoskwinia-Wanilia - Danone 100g 89kcal jw, daj chleb razowy z mięsem i na przegryzkę orzechy włoskie [...]
[...] rzut oszczepem wiec nie trenuje tylko sily i niczego innego.w kazdym razie zaczynalem od wyciskania 50 kg i pelnego przysiadu na 60(?), a teraz ciskam 90kg i przysiadam 100.trenowalem systematycznie 3 lub 4 razy w tygodniu(zalezy w jakim okresie).serie, ilosc powtorzen,i obciazenia tez berdzo roznie(czasami na malym dla siebie ciezarze [...]
jesli potrzebne jest cos jecsze to mowcie odrazu zebym 10 razy nie dopisywal :) wyniki silowe- wyciskanie na plaskiej - ok. 110kg martwy- ok 150 kg przysiad- nigdy nie bralem wiecej niz 100
65 kilogramów? bez żartów. co to jest 65 kg? niech ci kolega stanie na nodze nawet 100 kilogramowy i co poczujesz? chyba nie to co Yoshida. chyba ze te 65 to na cm2.
[...] 5 gram dziennie do tego witamina D 4000 jednostek dziennie + przedtreningòwka + eksperymenty na dietach żeby wiedzieć co i jak łączyć na pierwszym cyklu w przyszłości. 100 tab. tury zbuduje tyle mięsa co 0,5 kg kreatyny więc nie ma sensu ryzykować Czym więcej zbudujesz na sucho tym większy będziesz w przyszłości. Pomierz się wszędzie, [...]
60 kg wagi nie oznacza ze ktos jest słaby ja waże cos ok 63 i ponad 120.... poszło bez żadnych wiekszych suplementaci(3 tyg temu kreatynka była) i oczywiscie dopingu wiec napewno dasz rade przebic 100 pozdrawiam i powodzenia
mi osobiscie jeszce do 100 troszke brakuje... ale moj qmpel bierze 116 na klatke i do 102 kg jechal bez niczego...potem wziol tylko jablczan kretki i tyle
co do jakosci to rowniez potwierdzam ze ISOPREME ewentualnie 100% whey optimum - ale to ciut drozsze odzywki dla mnie nr 1 to zestawienie MXPRO z ESN + ta kretka 2,27 wieloskladnikowego bialka + 0,5 kg kreatyny za 160 zl !!!!!! kurde no juz taniej sie nie da !! na razie mamy 22 zamowienia !! a towaru jeszcze duzo !!!!!!
Patrzac na twoj deficyt to jakbys sie nawet trzymal wyzej wymienionych wartosci kalorycznych ( co do diety nie wiem nie znam sie wiec nie oceniam) wychodzi ze dziennie na samej diecie masz deficyt okolo 100 kcal wiec na samej diecie potrzebujesz 74 dni na schudniecie kilograma ( 1 kg - ok 7,4 tys kcal tak gdzies chyba czytalem)
Do 100 zł dostaniesz moze i lepsze ale nie 6 kg jak to w mutancie jest, jak Ci smak nie będzie przeszkadzał to bierz mass activatora albo któryś z powyższych. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-08 10:57:49
Kiedy ta nowa partia MA? Zdecydowałem się na zakup 3 kg Activatora bądź XXL'a .Biorąc pod uwagę, że będę używał go 3 razy w tyg. po 100 g po treningu, a cykl będzie miał 8 tyg. to wychodzi 2,4kg. Tak więc czy wybór któregoś z wymienionych może zrobić jakąś różnicę, prócz cenową?
Kontuzja Joshidy
