100 kg

[...] na nie nie wydawac większych pieniędzy, w takim wtypadku opcja apteczna - opakowanie filomag b6 (5 tabsów przed snem), opakowanie Zincas forte (1 tabs przed snem). 7.Zastanowiłbym sięteż nad stałą suplelentacją HMB - dokupic opakowanie Olimpu Mega caps - 300 kapsów, bierzesz 3 dziennie, stacza na jakieś 3 m-ce (100 dni), koszt około 140 pln.

[...] w plasterki i do tego sałata pomidor czy ogórek lub inne warzywo. Do twarogu też dodaj tłuszczy i warzyw. jak się boisz zalać możesz obciąć węgle w nietreningowe o ok 100 kalorii. po około dwóch tygodniach powinny być jakieś zmiany wtedy ocenisz czy idzie dobrze a jak nie to będzie trzeba ciąć lub dodać kalorii lub pobawić sie proporcjami [...]

Za 500 złotych świata nie zawojujesz, więc będziesz się musiał skupić na sprzęcie używanym. Ławeczka używana, regulowana - 150/200 zł Stojaki używane - 50-100 zł Sztangi - prosta, łamana, sztangielki - ok 100 zł Obciążenie - najlepiej na wagę - około 70 kg (na początek powinno wystarczyć) Kilogram kosztuje coś koło 3-4 złotych. Więc to kolejny [...]

[...] Niemniej kalkulacja ekonomiczna ma znaczenie, by cokolwiek przypuszczać. Druga sprawa to wielkość owych firm. Nie wiem jak jest teraz, ale swego czasu naliczyłem ponad 100 produktów w ofercie Olimpa. Gdzieś to trzeba produkować, gdzieś przechowywać. Nawiasem mówiąc... kapsułki glutaminy czy BCAA są podobne, co mogłoby wskazywać na to samo [...]

[...] produkcyjnych to BARDZO ciężko zrozumieć. Może kiedyś odwiedzisz jakiś "zakład" to też będziesz zachodził w głowę, jak w małym pawiloniku robi się ponad 100 produktów, większość w kilku wersjach opakowania. Arctic: Nie przejmowałbym się tym. Póki co produkują, bo rynek jest wprost tym zalany. Stocznię likwidują już tyle lat, [...]

[...] to koszt max 260 zł. Kreatynę jedz przez 42 dni DOKŁADNIE na tyle Tobie wystarczą te kreatyny przy 4 treningach w tygodniu i przy rozpisce podanej wyżej - potem odstaw przyjmowanie kreatyny na 2-3 miesiące i pomyśl o następnym cyklu. opcja 2: białko ostrowia 3,6 kg nabędziesz za ok 100 zł Kreatyny te co wyżej Całość to koszt max 160 zł pozdro

[...] prośba o jakieś przybliżenia tzn..przy masie 85 kg mam sporo tłuszczu wg wyliczeń bf na pozimie 20 % ...dzienie przyjmuję ok 2000 kalorii z czego ok 230 g białka od 50 do 100 g węgli i ok 40 g tłuszczu i zastanawiam się właśnie nad ich ilością...muszę tu dodać że straciłem już ze 20 kg z tym że od jakiegoś miesiąca nic się nie dzieje dlatego [...]

[...] treningow zobaczymy jak bedzie. Generalnie jestem zalany wodą mocno. Planuje po tym resecie jeszcze 2 mce CKD i potem wolno wchodzić na wegle i budowac mase na tluszczowce z 100g WW. Wiecej glikogenu mowisz, oj faktycznie bo lapa dwa razy większa dzis byla i pompa duza :) Mysle ze metabolizm zaskoczyl to tej masakrze. Tak sobie mysle ile tego [...]

[...] oprócz sali ćwicze w domu, do siłowni nie chodzę i przypuszczam że bedzie cięzko cos dla mnie znaleźć bo sprzętu tez nie mam.. Staram sie w dni nie treningowe robic 100 pompek seriami po 25 lub 30 ale serie rozkladam raczej na cały dzień, pompki robie normalne, 10 na tzw. trójkącik, 20 z nogami na podwyzszeniu. Trenuję róznież brzuch. [...]

[...] >>> porcja po treningu Vita-min OLIPM 30 kaps i 30 kaps( jedne białe a drugie niebieskie >>> LOL nie wiesz co jest co nawet, ale mniejsza - do sniadania carbo OLIPM 2 kg MASIVE GAINBODY 3 kg >>> do uzupelnienia diety - ale ja pewnie masz w 100% :)) patrzac po stylu pisania etc ... nie wiesz co jest co i do czego potrzebujesz/lub nie dany produkt

Nietety może i zmartwię ale wszystkie są ponoć w takich samych słojach od 750 gram białka po 4,5 kg gainera. Te wielkości 1,5 kg są na 100% w takich samych dużych słojach, natomiast co do tych 750 gram i 1kg nie mam pewności, bo tylko tak słyszałem, że znajoma do apteki dostała i się przeraziła. Son pisząc małe opakowania miał zapewne na myśli [...]

Plecy przeogromne :D mamy podobne cele bo ja też chce w najbliższym czasie dojsc do 100 a potem redukowac brakuje mi jeszcze 4 kg ;)

[...] ŁAMANY 140 cm GRYF DO HANTLI 40 cm (2 sztuki) + 8 sztuk zacisków sprężynowych CENA : 130 zł ZESTAW 2 Obciążenie: Talerz 10 kg (2 sztuki) Talerz 5kg (6 sztuk) Talerz 2kg (6 sztuk) Talerz 1kg (4 sztuki) Talerz 0,5kg (4 sztuki) CENA: 250 zł Stojaki (2 sztuki) - 100 zł Ławka - 150 zł Modlitewnik - 30 zł Prasa do nóg - 50 zł CAŁOŚĆ OD RĘKI: 600 zł

[...] także po Puchar Polski 2002 i 2003; był ponadto królem strzelców ligi polskiej w 2002 i 2004 (21 i 20 goli). W sezonie 2004/2005 (w meczu z GKS Katowice) przekroczył granicę 100 bramek strzelonych w polskiej lidze. Od lata 2005 jest zawodnikiem Celticu Glasgow. Wielokrotny reprezentant Polski, uczestniczył w turnieju finałowym Mistrzostw Świata w [...]

nei za drogo chcesz za nakład nakład chodzi za jakies 2,50 za kg wiec za te 45 kg mógłbym Ci dać 100 zeta

jeśli kompletnie miałeś 2,5 miecha laby , nic , nawet pompek to to jest najzupełniej normalne , szczególnie jeżeli twój wynik , czyli 100 , było takim z trzęsącymi się rękami , 'uderzeniowe' , którego nie koniecznie powtórzyłbyć na następnym treningu - chodzi mi o trzening bez rozwinięcia wytrzymałości siłowej zacznij spokojnie z progresją , od 50 [...]

Dzień 2 Trening Dzień treningowy, trening się udał, sił mi brakowało na aeroby:) Martwy ciąg- 12x 80kg, 10x 90kg, 8x 100kg, 6x 110kg Thrusters ze sztangą- 12x 15kg, 10x 20kg, 8x 25kg, 6x 30kg Wiosłowanie podchwyt- 12x 35kg, 10x 40kg, 8x 45kg, 6x 50kg Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 12x 12kg, 10x 15 kg, 8x 20kg, 4x 25- tu muszę [...]

[...] jeszcze o coś zapytam i wstawię ankietę tutaj 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała-Bf 17 /Chyba Endo nie jestem na 100% pewien. 2) wiek:17 3) waga/wzrost:70 kg/174 cm 4) staż treningowy: 2 lata 5) cel cyklu:Redukcja Tkanki Tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: 7) stosowane [...]

nie rozumiem wszyscy tak okropnie zdziwienie dawkami rzedu 1000mg soku ed Owszem dla przecietnego ziadacza WPC olimpu to sa naprawde mega kosmiczne dawki... Ale dla nich? pamietajmy ze ci ludzie robia 100 ktorys tam cykl pod rzad i waza swoje ladnych pare KG, pamietajmy tez ze neverending cyclon wiaze ze soba znacznie wiekszy poziom tolerancji [...]

[...] w biału BCAA sa zawarte i dodatkowo nie popadasz w stany kataboliczne HMB Bez sensu ale jak juz masz to 3-4 gramy dziennie Gain Bolica - Gainer i to słaby 15 gram bialka na 100 gramów produktu jako uzupełnienie Diety ale raczej Dawaj go z 80 gramów po Treningu razem z Kreatyna BCAA i HMB Dzień Treningowy: RANO 5 gram mono + 1 gram HMB PRZED [...]