100 kg

Polecał bym ci zrobić sporą redukcje bo 100+ kg na 187 cm to sporo. Ja 184 i waga 92 kg i wyglądam na dużego faceta. A samego mięcha nie masz na 100%. Zrób redukcje a potem myśl o masie. Oczywiśćie możesz teraz robić mase ale bęziesz wyglądał jak świniak ;D Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2013-05-09 12:45:59

29 września 2014 ____________________________________________________________________________________________________ DT FBW B 1) przysiady 5x5 100 kg 2) podciąganie na drążku( nachwyt) 5x5 0 kg 3) wioslowanie w opadzie 5x5 65kg 4) wyciskanie w staniu 5x5 55kg 5) wyciskanie wąskim chwytem 5x5 57,5kg 6) allachy 2 s 7) 20 minut rower Zielony = [...]

[...] zajęć, dieta totalnie w cały świat. Jeden dzień zjadłem tylko jedną kanapkę, bo źle się czułem, a na drugi wpadało coś fajnego, bo lepsze samopoczucie. Waga teraz jakieś 100 kg. Ogólnie lekarze mówią, że to od supli, monotonnej diety i wysiłku fizycznego. Z jednej strony nie chce mi się wierzyć, bo niektórzy ludzie ćwiczą hardkorowo, jedzą [...]

W KAT.OPEN WYGRAŁ ZAWADZKI RAFAŁ A NIE ZIELINSKI,BŁĄD POD ZDJĘCIEM.W 4 PODEJSCIU 272,5 KG!W KAT.DO 100 KG.

a nie sądzisz że powinieneś te pierwsze podejście ze 100 kg wykonać z 7 razy?? mały ciężar (jak dla ciebie), będący pierwszym w podejściach powinien być podno0szony ok.6 razy nawet na tak dużej grupie mięśni jak plecy, nie mówiąc już nawet o np. klatce. pozdr ;)

[...] przez 2,5 grama na 1 kilogram. W efekcie takich obliczeń Jasio powinien spożywać 230 gram białka (o 30 gram więcej) a Stasio 175 (o 25 gram mniej). Pomimo że obaj ważą po 100 kg różnica w zapotrzebowaniu na białko wynikająca jedynie z ich stopnia otłuszczenia (odkładając na bok takie czynniki jak całkowite zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, [...]

[...] produkt który to pomoże przerobic ci tłuszcz na mięśnie przecież każdy tak robi najpierw przybiera jakies 50 kg tłuszczu a potem z tego wychodzi mu jakies od 60 nawet do 100 kg mięśni i to znakomitej jakości tylko musisz jesc dużo kreatyny i może jeszcze walnij do tego jakies białko i gainer jakis booster testosteronu aakg no i będzie okey [...]

[...] - ciężko jest. Mimo, że on jest zalany tłuszczem to potrafi przy!ebać. Ale z drugiej strony - mamy dwóch kumpli, gdzie jeden ćwiczy na siłowni i waży 90 kg, a drugi waży 100 kg i nie jest tak dobrze zbudowany jak ten pierwszy, koniec końców to ten 90 kg za każdym razem go okłada ;) Ale mi zależy na masie nie tylko ze względu na SW, ale także [...]

[...] aż takim wyznacznikiem siły uderzenia, można ją mieć niezależnie od wagi i wzrostu. Mój sparingpartner waży 62 kg przy wzroście 165 a ma takie yebnięcie jakiego nie ma wielu 100kg kolesi w klubie :] Killaz006 co to za argument, że 90 kg okłada 100 kg kolesia. Ja jednego kolesia 120 kg usadziłem konkretnie więc żaden to wyznacznik gdy lżejszy ale [...]

dla 100 kg 30/50/65/80/90/100/1xx lub 50/60/70/80/90/100/1xx na przykład

[...] aby było lekko i dokładać X miesięcy. Niemożliwe jest, że wąsko ciśniesz więcej niż szeroko. Gdzieś musisz robić poważne błędy techniczne. Zacznij szeroko z niższego poziomu i już. Już robisz źle, bo powinieneś być w stanie wyciągać 110 x 8 powt. Skoro robisz 3,5 powt - zejdź na 95-100 kg. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-10-29 11:32:52

Odpowiem na swoim przykładzie. Brałem mnóstwo sterydów, trenuję tylko górną połowę ciała. Efekt taki że na klatę biorę 200 kg, na przysiad 100 kg i ta setka na nogi jest podobnym wyzwaniem co dwieście na klatę. Morał z tego taki że gdybym nie trenował i podawał sterydy byłbym słaby i mały bo każdy natural bierze 100 na przysiad nie potrzebując do [...]

Myślę, że to większego znaczenia nie ma . Wszystko zależy od samego kulturysty i jego możliwości Ja niestety ważyć 100 kg nie będę ( jeszcze ) przy moim wzroście to kosmos ale przy 90-95 będę latać jest to kwestia mocy,świadomości ciała, poczucia rytmu oraz kondycji rzecz jasna

[...] 5 x 12–15 2) Wypychanie ciężaru nogami jednonóz 5 x 8 – 10 3) Przysiady ze sztangą z tyłu 1 x 100 kg x max https://youtu.be/RjbvNSrf2rQ /SFD/Images/2015/9/1/abf8a940ba8d4ae4a27b84d4daf244ad.jpg /SFD/Images/2015/9/1/24658ef0f9be40819c1f444ac9a49109.jpg [...]

32x100, not bad, jeszcze 73 i będziesz, jak Mielecki. A ja jak robilem 4 x 100 kg to sie cieszylem %-) Bdb wynik Popuri :-))

32x100, not bad, jeszcze 73 i będziesz, jak Mielecki. A ja jak robilem 4 x 100 kg to sie cieszylem %-) Bdb wynik Popuri :-)) Dla mnie bardzo mizerny wynik, chciałbym koło 60-70 spokojnie, będzie i tyle :-)) Chcieć to móc

w 100kg napewno 192.5 kg obcowski a drugi 190 kg a powyzej 100 kg bo byla jedna waga 215 kg drugie 210 kg a trzecie 207.5 kg

[...] profil silowni na taka dla kobiet, na pierwszy rzut oka wydaje sie duzo ale lawka jest profesjonalna a nie taka jak wiekszosc z allegro gdzie np. wytrzymalosc testowa wynosi 100 kg waga cwiczacego i waga sztangi 80 kg , obciazenie na allegro jest po ok 4 zl za kg (u mnie talerze + hantle to ok 200 kg) i drazek do tego. Moze i przydaloby sie [...]

Tak-doszedł wtedy do ok 100 kg,chyba to było w 2011-przed startem w Mr SFD 2012

Gratulacje Lord,Solaros-świetne sylwetki i świetne formy. Lord ,przy tym wzroście 100 kg ważysz?