100 kg

W większości przypadków tak ponieważ dzieci rolników od małego zapiepszają w polu a większość typowych ludzi z miast siedzi i patrzy w telewizor lub kompa więc w pewnym stopniu tak Moi znajomi ze wsi niegdy sztangi niewidzieli a większość z nich wyciska kolo 100 kg

ale pudzian tez odrazu nie pondnosil 100 kg na kalate:)

[...] szerokoscia, które można podpiąć z przodu i z tyłu. Ogólnie wydaje sie byc bardziej funkcjonalnym sprzetem. Ja raczej nie zakladam, ze bede wyciskal ciezary duzo powyzej 100 kg, a wiec obie lawki wydaja sie byc wystarczajaco mocne. juve101 Nie rozumiem twojej opinii. Każdy uważa, że Gryfy 28mm są mocniejsze i wygodniejsze w chwycie A różnica [...]

[...] są również istotnym makroskładnikiem do budowania masy mięśniowej jak proteiny i węglowodany. Kolego, dokup stojaki, bo to podstawa, nie wiem jak u Ciebie z obciążeniem ale 100 kg na początek Ci wystarczy. Bierzesz gotowca, najzwyklejsze FBW oparty o podstawy. Czytasz artykuł ''od deski do deski'' [...]

[...] wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wydaje mi sie ze dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: około 95-100 kg -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: nie wiem Zmieniony przez - turbo12 w dniu 2012-11-24 22:07:04

weź ktoś pomóż , to ma miałem kłamać że 3 lata albo cwiczę 3 lata i podnoszę 100 kg . to co mam teraz iść na K** i tam ich ściemniać .

Gdzieś to wszystko ma swoje granice, tzn progresowanie, ja dochodzę do 100 kg WL i koniec, dokładanie kal nic nie daje. Może tak mam zaprogramowany organizm że więcej nie dam rady i tyle. Miałem o tym nawet wątek, że moja genetyka mi na więcej nie pozwala. Z siłowni nie zrezygnuje, bo wiem jak pozytywnie wpływa na moje zdrowie, tak samo jak [...]

może tak być u Ciebie jest to 100 kg u innego to będzie 200 i on też powie że wiecej już nie może.

Więc na marne moje wysiłki, lepiej machać tymi 100 kg i balansować w okolicach "0" kal. A nie masa, redukcja, masa, redukcja a nic to nie daje.

Więc na marne moje wysiłki, lepiej machać tymi 100 kg i balansować w okolicach "0" kal. A nie masa, redukcja, masa, redukcja a nic to nie daje. Jak masa nic nie daje to na bank masz źle rozplanowany trening i tu nie ma co gdybać tylko druga sprawa co ci po wynikach jak jesteś po zabiegach i i tak nie wykorzystasz tej nadwyżki kalorycznej więc [...]

Więc na marne moje wysiłki, lepiej machać tymi 100 kg i balansować w okolicach "0" kal. A nie masa, redukcja, masa, redukcja a nic to nie daje. i tak nie wykorzystasz tej nadwyżki kalorycznej więc lepiej iść w estetykę siedzieć dociety Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu 2022-07-08 20:23:01 O to właśnie też pytałem, a przynajmniej miałem [...]

[...] 9. CEL CYKLU: MIĘŚIEŃ DOBREJ JAKOŚCI 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): DO TYCIA BARDZIEJ 13. STAN ZDROWIA: ZDROWY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ŁYSIENIA 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 KG -martwy ciąg: -przysiad:

[...] biceps i klata",i najwazniejsze jest to ile wytargasz. Mam np kolege w klasie cwiczy juz ponad rok, smiejemy sie ze robi na kazdym treningu klatke, w prawdzie bierze to 100 kg ale co z tego jak nic sie nie zmienia w jego wygladzie od niemal roku, jest caly czas taki sam. Ostatnio zaprzeczal ze tak jest i trenuje wszystko. Bylem ostatnio u [...]

na jedną kaps masz 1,1 g jak ważysz 100 kg to 9 kaps przed i 9 po optymalnie jak wyglądają te treningi ? jeśli masz kasę to bierz przed i po każdym treningu albo tylko przy dłuższych cięższych treningach

na klatke ciśniesz 190 a na barki tylko 100 kg ? łapa też jakaś chuda biorąc pod uwagę ,że pewnie zlana trochę bo w pasie prawie metr

"na klatke ciśniesz 190 a na barki tylko 100 kg ?( a może moim priorytetem jest wycisk )) łapa też jakaś chuda biorąc pod uwagę ,że pewnie zlana trochę bo w pasie prawie metr( chuda było 24cm kiedyś jak dla mnie postęp 22 cm jest ok, cudów nie da rady zdziałać, ale ważne że rośnie dodam że ćwicze jeszcze bicepsy hantelkami 10kg ale może [...]

[...] przeszkadza. Jeśli biegasz czysto amatorsko od tak dla przyjemności to spokojnie jedno z drugim się uzupełnia !. Sam biegam długie dystanse. Zacząłem od biegania bo ważyłem 100 kg. Teraz chodzę na siłownie i uzupełniam treningi bieganiem. Całkiem fajne połączenie na redukcji. Nie wiem jak to się ma do masowania. Ale dobrze zbilansowana dieta i [...]

[...] spoko :D, teraz niestety średnio mam możliwość (inna siłownia). Generalnie dziwi mnie to trochę. Potrafię zrobić technicznie serie po 8 powt na klatkę z 80kg, a mc 120,a nie potrafię się podciągnąć mając około 120kg wagi. Znajomy mając 100 kg i "gorsze" wyniki siłowe potrafi, więc chyba przy okazji, źle ćwiczę albo coś mam osłabione w tym :/.

Patrząc na moich kolegow z siłki to 100 kg to nie jest nic inponującego... Zawsze to jakas bariera...ale to początek

[...] lapie aspekt silowy, bo ogolnie wszyscy sa w tej kwestii do tylu. Dobra dieta, przymus i prowadzenie i nagle niektorzy zaczynaja dochodzic do 220 w przysiadie, dodawac 100 kg do ciagow, 50 na wyciski. Nie zdazyl mi sie jeszcze stricte kroliczek ktory by znal swoje prawdziwe maksy i wyczerpal swoj potencjal -> a dla nich wlasnie polecam [...]