100 kg

No z 20, a może nawet 25% będzie, ale chyba bardziej 20%. Kiedyś ważyłem 100 kg i trochę z tłuszczu zszedłem.

Obecnie ważąc 100 kg mniej więcej bez nabierania powietrza i napinania jest 130

Obecnie mam 100 kg wagi. Chudy

Poniżej 100 kg tak %-)

[...] na stałe, to jednak te nawyki żywieniowe, ilość spożywanych kalorii no trzeba przestawić na całe życie. Jakbym wrócił do swojego poprzedniego trybu żarcia to też bym wrócił w okolice 100 kg i myślę. Wiadomo robi się masę i redukcję itp., ale mi chodzi o takie żywienie przy utrzymaniu wagi, którą się chce, a niestety u mnie jest nadmiar kcal.

[...] a było w cholernie ciężko i poczułem w barkach że to raczej nie dla mnie tym bardziej że było tam może jeszcze ze dwóch czy trzech takich w mojej wadze wtedy też koło 90/100 kg bardziej zaprawionych w zapaśniczych bojach a nie śmigali jakoś ostro , raczej mniejsze chłopaki lepiej sobie radziły po mojemu jak nie jesteś level ninja to pomyśl o [...]

Wyciśnięcie ponad 100 kg (jeszcze przy wspomaganiu towarem ) to nie jest żaden wyczyn , a freaki ładują towar ostro%-) Jakby to był wyznacznik to taki Burneika by składał każdego Zmieniony przez - bane158 w dniu 2023-03-29 22:47:18

[...] był (był też idiotą co udowodnił i co przełożyło się na jego dalszą karierę ale to już zupełnie inna historia) poza tym co to znaczy "naturalny" ciężki ? chłop ma 1,90 m i 100 kg waży może nie jest wielkoludem w HW ale sobie radzi to całkiem nieźle (co może świadczyć o tych naturalnych ciężkich nie najlepiej) zresztą Holyfield czy Haye też nie [...]

dzisiaj waga znowu poniżej 100 kg ... jestem jak wściekły Manul nie do zatrzymania dla mniej wtajemniczonych w zoologię koleguff Manul to taki mały nicpoń kot , ale chwacki ! no i obaj mamy taki sam poziom drapieżności ... czyli niewielki

[...] Kultury 107,5 85,38 10.Fryc Mateusz /1983/ Wrocław Regza 105 83,07 11.Skowron Mateusz /1991/ OLAWS Złotoryja 105 81,44 12.Darczewski Rafał /1992/ Bystrzyca Kłodzka Reeves 100 80,67 13.Baranowski Sebastian /1987/ Sudety Międzylesie 100 77,19 14.Modrzejewski Mateusz /1993/ Boguszów Gorce 95 77,58 15.Mierzwiak Krzysztof /1992/ Uniejowice 95 [...]

[...] miesnie nog przestana rosnac,gdy zmniejszymy posilek potreningowy) warto tez sobie uzmyslowic,jak wyglada ilosc weglowodanow i bialek w organizmie: przyklad-kulturysta masa 100 kg,bf 11% -krew zawiera przed treningiem 22 gramy glukozy-daje nam to 86 kcal -miesnie zawieraja 500 gramow glikogenu-daje nam to 2000 kcal -watroba zawiera 86 gramow [...]

[...] Polski na Mistrzostwa Europy. W kobiecej sylwetce podstawą do kwalifikacji do reprezentacji będą wyniki z kategorii open. KULTURYSTYKA MĘŻCZYZN, kat. 70 kg; 80 kg; 90 kg i 100 kg: - Półfinał: I runda (prezentacja, pozy obowiązkowe i porównania) - Finał: rundy II i III (pozy obowiązkowe, dogrywka, programy dowolne) III BLOK DEKORACJI: [...]

[...] a do setki doszedłem po miesiącu. Inaczej się dokładało mi, a inaczej będzie to robił gość, którego gniecie 40 kg. Trzeba wyczuć. Na pewno dla zdrowego chłopaka dojście do 100 kg w siadzie to 2-3 miesiące, więc nie ma co się bawić w zaczynanie od 30 kg i dokładanie po kilogram co trening- z drugiej strony skoki po 5 kg na ławce gdy ktoś [...]

Stała objętość- np 6 czy 10 powótrzeń, przy jednoczesnym zwiększaniu kg na sztandze. To, albo wersja rozgrzewkowa pod maksy, np 60 kg x 10, 80 kg x 6, 100 kg x 4, 120 kg x 2 i 130/140 kg max Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-12-21 10:24:48

Raz za razem. Martwy ciąg cluster - 230 kg x 10. Bez przerwy jakoś 5-6 powt. szło. ## Nie da się zrobić 10 x 95-100% CM. Prawda. Ale da się 10 serii ze stopniowym zwiększanie ciężarów, gdzie mamy większy ciężar i mniejszą liczbę powt. rekompensujesz większą liczbą serii. To jest fakt (Black book of training secrets - polecam). Czy od tego rosną [...]

[...] 2. Docisk- ostatnia faza ruchu, albo od desek, albo brane ze squat racka, albo "samemu" robisz po prostu górną fazę. Wl= wyciskanie leżąc 3. Drop- tak, robisz powiedzmy 100 x 10, potem od razu 70 x max czy tam 10, 40 x max itp. 2-5 serii w dropach jest rozsądne. 4. Robisz ćwiczenie x i od razu ćwiczenie y, czyli masz przy sobie np 2 zestawy [...]

Fakt. Ale nie mowie o bykach wazacych po 100 kg i prezacych sie jak jacys pozerzy przed zlamaniem deski czy pustaka ale o zwyklym czlowieku ( w tym przypadku chinczyku:)) ktory poprzez cwiczenia nad ki potrafi tego dokonac ave

[...] w rozkładzie ćwiczenie 1x w tygodniu), bo początkujący robią bardzo szybki progres i IMO trzeba po prostu z nich wycisnąć jak najwięcej (oczywiście do czasu). Coś o tym wspominałeś, Darku, że robiłeś coś na kształt SynFaca i Twoja siła w siadzie skoczyła w krótkim czasie ze 100 kg do 150 kg. Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-07-27 20:59:49

To jest przykładowy trening na 100m mozesz go sobie zmienic na poczatek 4 x 100 m dzienie trzeba miec troche szybkosci zeby miec ten swoj ukochany dosiezny i polaczyc do tego planu co podalem przysiady ze sztanga malo powtorzen duza waga ale oczywiscie na poczatku nie brac sobie 100 kg, zaczac sobie od 40 kg(zalezy od człowieka na ile ciebie stac) [...]

[...] układu do zarządzania układem neuromięśniowym. Wiadomo, że ilość mięsa wchodzi w grę, ale spójrz: mam z 15 kg więcej mięśni od Ninela Miculescu, a mam wynik w dwuboju o 100 kg mniejszy od jego. Masa mięśniowa (strategiczna- czyli w udach/dupie a nie bicepsie) jest ważnym elementem i nawet określa pułap wyników, ale WSZYSTKO ZALEŻY OD UKŁADU [...]