100 kg

[...] i carbo I 4 jaja na twardo + płątki owsiane 120 g II 120 g tunczyka w sosie wlasnym/ew. 120 g piersi + 60 g chleb orkiszowy / makaron + warzywa III przedtrenigowy: ryż 100g + piers góra 100 g + bcaa TRENING białko 30g + carbo 40g IV 50-60g ryzu + 250 g piersi +warzywa V twaróg + oliwa z oliwek Mam obecnie zastój od jakiegos czasu [...]

[...] A i jeszcze jedno, chodzi mi głównie o skutki uboczne. Martwi mnie bo wyczytałem gdzieś że skacze po niej ciśnienie, trochę mnie to martwi czy bezpieczne bedzie jeśli zjem chociaż te 100 tab. Proszę jakieś opinie. Z góry dzięki. Zmieniony przez - Dzieciaczek w dniu 2017-02-10 01:39:14 Zmieniony przez - Dzieciaczek w dniu 2017-02-10 01:50:08

Tak wyglądała wcześniejsza dieta: I posiłek 100 g płatków owsianych + 300 ml mleka + rodzynki + Wpc ostrowia II posiłek (szkoła ) najczęściej SA to niestety kanapki z ciemnym pieczywem ok. 3 III posiłek serek wiejski + jogurt naturalny IV Obiad najczęściej pierś z kurczaka + ziemniaki V Tuńczyk w sosie własnym lub jajecznica z 5 jajek + warzywa [...]

[...] -1/2 kubka muesli egzotycznego z orzechami -1 mały kubek jogurtu naturalnego -2 banany -1/2 kubka truskawek, malin lub owoców leśnych Po treningu (ok. 7.00): -Chleb razowy -100g -Jaja kurze całe – 70g -Margaryna roślinna 15g Nie wiem co w szkole, myślę, że jak mniej zajęć do bardziej jakieś pieczywo na szybko. Posiłek 4 (14.30) -Ryż biały - 150g [...]

witam wszystkich forumowiczów.Tak się złożyło ,że mam do sprzedania atlas 4-stanowiskowy firmy mafila.Sprzęt był kilka razy tylko używany,jest kompletny w 100%. Przy transporcie w jednym miejscu na ławeczce jest oderwany kawałek materiału, nie ukrywam tego . Ale poza tym nie mam nic do zarzucenia.Na zdjeciach wszystko widać.Obciązenie jest w [...]

Ocencie jak mozecie: To ca mam: Meta deca GRECKA ACTIVITA Whey Protein 80 Plus 1000g - białko AMINOSTAR BCAA Extra 1000ml - aminokwasy witaminy, osłonki...itp... Na odblok nie pisze narazie bo na to przyjdzie pora. Teraz jak chce brac: Cykl ma trwac 10tygodni Meta-3 tabletki na dzień drabinek nie robie, bo sa rozne opinie na ten temat!! Deca [...]

[...] poważnie zacząć ćwiczyć z tym że chciałbym podejść do tego troche bardziej precyzyjnie jeśli chodzi o spożywanie posiłków gdyz nie znam się na tym. Mam 192 cm wzrostu 72 kg 100% ekto, Pytanie brzmi ile na oko muszę dziennie spożywać węgli, białka, tłuszczy itp by zacząć rosnąć plan treningowy na najbliższe 4 miechy to napewno fbw z tym że [...]

[...] przez 8 tyg robiłem redukcje. Efekty są spadło 8 kg fatu, aeroby co 2 dni 45min, do tego trening siłowy 5 razy w tygodniu. Suplementy : Termogenik Lipoburn z FA, Whey 100 z Treca, i L- carnityna z olimpu. Mianowicie mam pytanie Zamiast L- karnityny chciał bym zakupić HMB lub BCAA sam nie wiem na co sie zdecydowac. Moim celem jest [...]

[...] z supli? Białko jakieś czy gainera? i ogolnie czekam na jakies rady :D rozwżam http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/53/products_id/1311/products_name/olimp-provit-85--2400-g-69-porcji.html lub http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/53/products_id/226/products_name/megabol-egg-pro-95-2000g-100-porcji.html

[...] Proze o rade.To jest moja przykładowa dieta ,waze 73 kg jestem szczuply , przez pare miechów cw regularnie. Rano ok 7.00 3gr kreatyny z woda niegazowana, 05 l mleka i 100 gr płatków owsianych. W szkole ok 9.40 serek wiejski 200gr i bułki grahamki z 2 plsasterkami szynki lub sera Ok 11.30 50gr gainera + 20 gr ovo (ale nie w mleku tylko w [...]

[...] i chce do tego wziasc Vital Max Gainer jak tam zalecaja ...troche danych o sobie : wiek-15 waga-60 kg wzrost-177 Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g [...]

[...] na brzuchu mnie troche wkur*ial . Mam diete na mase , tylko tak nie wypelniam jej do konca , znaczy waze 70 kg - powinienem dostarczac 140 gramy bialka , dostarczam od 100 do 140. I czy przy takiej diecie i treningu na mase zdolam spalic tluszcz na brzuchu ? Oczywiscie biegam w dni nietreningowe 30 min i codziennie robie brzuch po 15-30 [...]

Witam Mam zamiar zrobic sobie cykl na samej metce 100tab. zwykła ruska 5mg pierwszy kontakt z koksami wczesniej ino odzywki monohydranty, Horse Power, białko Ostrowi cały czas żadko co gainer bo mam Kula rośnie po tym strasznie. Kupiłem do tego aminokwasy 540tab. olimp amino anabolic 5500 o było w promocji. Mam 3 kg ostowi WPC 80 i oczywiście [...]

Oto moja dieta na mase I. posiłek (7:00): 100gram płatków owsianych plus mleko II. posiłek (10:30): 100 g grahama + 100g chudej szynki plus sałata, pomidor i ogórek do smaku III. posiłek (13:30): 100g grahama + 100g chudej szynki plus sałata, pomidor i ogórek do smaku IV. posiłek (15:00): 100g ryżu (brązowego lub parabolicznego lub kaszy [...]

[...] Kromka razowego chleba + plaster szynki z indyka + jajko całe Posiłek 2 (12:00-szkoła) Kromka razowego chleba + plaster szynki z indyka + jajko całe Posiłek 3 (15:00) 100 g ryżu białego + 200g piersi z kuraka + warzywa(tu jem różnie) Posiłek 4 (18:00-19:00-po treningu) Banan Posiłek 5 (19:30) Kromka chleba razowego + plaster szynki z [...]

[...] miksuje razem:) 3. Śniadanie 120/130 pieczywa do tego szynka z piersi kurczaka i pomidorem :) jakiś jogurt sok pomidorowy herbatka:) 4. Obiad 200 gram piersi z kurczaka 100 gram ryżu jakieś warzywa po posiłku 2 banany. 5. Kolacja 150 gram pieczywa do tego serek wiejski 200 gram rzodkiewki sok pomidory:) Nie wiem czy ta dieta jest dla mnie [...]

[...] starz ok 4 lat pare cyklow za soba za duzo za wczesnie zaczolem glupi i mlody wszystko bez sensu bez skladu cyklow mialem ok 5-6 dwa calkowicie bez sensu piewszy metka 100 , drugi metka z tesciem , potem 3 z superki z tesciem z odstempami ok roku bez odbloku przez rok mimo treningow i tak spadalo prawie wszystko , i ostatnio ponad rok temu [...]

[...] nie uzywalem ( od poczatku lutego zrzucilem 35 kilo, bf nie znam, tendencja do tycia (przynajmniej tak cale zycie myslalem) wyniki na silce - 3 lata temu na klatke 75 na ostatniej a teraz okolo 65 ale powoli odzyskuje sile, a co do diety to jak pisalem mam niskoweglowodanowa (178/161/60 w nietreningowe dni 178/148/90-100 w treningowe) pozdrawiam

[...] uzupelnaim gainerami ok 130g w ciagu dnia WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mialem 2 z mety odstep miedzy nimi 5 miechow (na 2 cykle zuzylem 100 tab mety) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 mieszki 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: bardzo [...]

[...] ułożoną ale chciałbym żebyście ją ocenili i powiedzieli czy jest dobra do dawkowania kreatyny. Staż to 2 lata, mam 17 lat ważę 60 kg i mam 172 cm wzrostu.Oto dieta: 7.00- 100 g płatków owsianych, 4 jaja (jajecznica) (320g) , 2 banany(B:34g,T:23g,W:83g) 10.00-4 kromki chleba pełnoziarnistego + serek wiejski(B:13g,W:38g,T:7g) 13.00- 4 kromki [...]