100 kg

Wg pewnego trenera - kreatyna cały rok przed i po treningu w dawce 1g /10 kg masy ciała - czyli 100 kilogramowy chłop na żyle powinien jeść 10 przed i 10 po - ponoć gdzieś są badania iż podawanie przed i po treningu jest najlepszym rozwiązaniem najlepszy proch białkowy? niewiadomo...nawet najlepsze firmy wałkują...nigdy nie masz pewności składu, [...]

[...] tamtego roku, poza tym niedlugo sie zacznie cieplo to codzienne ( moze co drugi dzien ) bieganie pod wieczor + basen. Diete mam taka srednia, tzn staram sie przestrzegrac jej ( poobliczalem wszystko ) tylko jako student nie wychodzi to w 100% idealnie. i wlasni echcialem sobie cos kupic, myslalem nad creafusion i cellpump, ktore byscie polecili?

[...] sporty:Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta:średnia Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Nie Zażywane suplementy: Na razie nic Ostatnio przerabiany plan: Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 85 , nie próbowałem , 100

[...] 180 i ważyłem 61 kg Więc, gdyby twój tok myślenia był prawdziwy, miał bym wtedy fatalną koordynację, a miałem dobrą. Chociaż może i troche racji w tym jest, bo teraz jak nabrałem mięśni ( nie tłuszczu... 100% mięśni ) i ważę około 72kg, to koordynację mam sporo lepszą. Ale to może nie tyle przez samą masę i mięśnie, co przez treningi.

Towar jest pewny w 100% ?? Jak tak to wziołbym z kumplem 3 kg za 80 zł ( w tym już kw) może być?

[...] ZAZNACZAM ZE TROCHE TŁUSZCZU JEST nie sa same miesnie ale zamierzam przed cyklem jeszcze z 5 kilo zrzucic) 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:100 -udo:57 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata (ale z przerwami) obecnie cwicze prawie rok regularnie 6. DIETA: -białko: tak -mieso gotowane masowki czasem (staram sie [...]

[...] masy ciała. Reszta składników, wg mnie, spoko. Natomiast uważam, że dieta zawierająca taką ilość fosforu, jak u Ciebie, jest niepokojąca. Same płatki owsiane to ok. 430 mg/100 g. Bez zachowania odpowiedniej proporcji wapnia do fosforu (1,3:1,0) i podaży witaminy D (min. 5 mikrogramów/dobę) można osłabić sobie kości. Proponuję wprowadzić jakieś [...]

mam do sprzedania takie stojaki co do ceny to na gg sie dogadamy jak zainteresowany jestes troszke niewyrazne ale dam jepsze jak zrobie. sa w stanie wytrzymac duzy ciezar jak je testowalem stalo na nich 170 kg Regulacje amja od 100 do 180 bodajze

0 kaloryczne przy obecnej wadze to gdzies 2800kcal , w diecie tluszcz max 100 g , bialko po lecialo 3g na kg masy a reszta to wegle , mialem dokladnie wszystko rozpisane w apce co do diety . Obecnie jem bez rozpiski . Co do cyklu byl bez badań na wlasna ręke robiony . 0 spadków wagi i siły tylko po tak dlugim czasie nie używania sylwetka zrobila [...]

kurde czyli tak robie 100 8 powtorzen 1min przerwy zakładam 80 kg robie 80 i w dol schodze tak ?

Nie za drogi - do 100 zł, i by starczyło na 2 miesiące (jeśli takie są) bo zauważyłem że wszystkie są na miesiąc stosowania. Jeśli jedno z drugim koliduje, to proszę podać co według was najlepsze :) Wiek 24 lata 76 kg 173 cm wzrostu Staż 1,5/2 lata

Standard xpand przed 30 min. A krealkanlyn rano w dt i można po treningu ( ale niekoniecznie) A dnt porcja kre w rano. wylicz żeby dzinnie ci wychodziło ok 10 gr krety w zupełniści wystarczy zależy jaka masa do 80 kg-10 gr do 100kg-- 15gr powyżej 100 to i że 100gr Nie no wiesz o co chodzi pzdr Zmieniony przez - RAF MIS w dniu 2009-06-28 15:38:00

ja bym nie kupowal jakis hi tecow po 1 oszukuja po 2 czesc bialka to pszennicze najgorsze jakie jest i cena tez nie niska.Polecam olimpu 100% concentrate bardzo dobre i nie drogie 129zł za 2.5 kg na allegro poszukaj.

[...] staram się dostarczyć ok 3g. białka, i ograniczam tłuszcze. Trochę kreatyny,hmb, oczywiście białko i garniery. W chwili obecnej jestem 2 tyg. po cyklu 5 tyg. cyklu z mety(100) i t. prol.(10x1ml), teraz jestem na kreatynie(10g dziennie) i hmb, oczywiście białko i trochę garniera. Chcę trening ten zacząc w połowie maja, jakieś porady mile [...]

ważę 70 kg napisałem przecież. czyli mnożę: białko: 161 węgle: 315 fat: 91 sporo myślałem że 100 białka to wystarczająco a jednak okazuje się że mam ich jeść 160. a więc dzięki za pomoc!

[...] którzy są wyłożyć troche siana dla pewności można wysłać przesyłke DHL, UPC, Stolicą lub innym kurierem "do rąk własnych". Wtedy paczka nawet nie wchodzi na taśme do segregacji przesyłek, tylko przechodzi z rąk do rąk wogóle nie prześwietlana. Nie jest to też aż takiego drogie, paczka do 2 kg to wydatek 100 zł. Czas doręczenia 1-2 dni.

lepiej pozbieraj więcej kasy i kup coś normalnego. Sam megabol miał wcześniej gainera z 20% zawartością białka którego 3 kg kosztowało około 100 zł. więc pomyśl co to musi byc za shit skoro dodali 10% białka i zmniejszyli cenę o połowę.

Tak kup bialko a pojdzie ci masa jak ****...To tylko uzupelnienie diety, a nie magiczny proch dajacy kazdemu 10 kg miesnia. Takich tematow bylo 100.

[...] izolat nie istnieje;) za izolat trzeba zapłacić bo wyprodukowanie i jakość to wyższa technika:) Ja niestety ze względów finansowych tylko raz kupiłem izolat, a był to Scitec 100% Whey Isolate o smaku waniliowym ( udało mi się kupić ponad 2 kg za śmieszne pieniądze), bardzo dobra jakość, bardzo dobry skład, polecam. Cenowo raczej nie odbiega od [...]

[...] godzinnym biegu np. Im dłużej wykonujesz aeroby, tym większa "szansa" na katabolizm - spalanie mięśnia, stąd HIIT jest zalecany przy redukcji bardziej niż klasyczne aeroby. Co do B/T/W to myślę, że torebka ryżu przed i po treningu wystarczy, ale to jest zależne od twojej wagi, inaczej zareaguje ten ważący 70 kg, a inaczej 100 kilowiec