100 kg

[...] serca, • zaburzenia płodności, • wahania nastroju, Umiarkowane dawki testosteronu są natomiast zbawienne: w badaniach naukowych umiarkowana ilość testosteronu undecanoate (1000 mg co 6 tygodni, później ta sama dawka podawana co 12 tygodni) u otyłych mężczyzn, w wieku ok. 58 lat, z syndromem metabolicznym, w ciągu 5 lat kuracji spowodowała [...]

[...] szybko masy, nie zawsze mięśniowej. Jeśli mowa o Winstrolu w zastrzykach czyli Depot (bo tylko taki chodzi ostatnio po rynku), to dawką rozsądną na pierwszy cykl jest 50 do 100 mg tygodniowo. Jest to ilość, po której ktoś o nie najgorszej genetyce i właściwym odżywianiu i treningu zyska w przeciągu 6-tygodniowego cyklu około 2 do 7 kg masy [...]

[...] wolne niedziela wolne wszystko robie duzymi ciezarami na maxa ile dam rade byle zrobic do 6 powtrzoeni przewaznie jest to system 10 ,8 8 , 6 dieta ok 240 g białko węgle 300 -350 g tłuszcze ok 80-100 g kcal okolo 2600-2800 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f89f74c0032444b2b718762296fbd318.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d932cd2882b944d59649716e42b533f2.JPG

na 100 ma 173 i 86 kg.wiem to gdyż jest wszystko napisane w biografi 'the path of the dragon'

No wlasnie, u mnie na silowni sa gryfy ktore waza 8kg, 16, 18, 20 i kilka mniejszych. A jezeli ktos wyciska np 100, tzn. ze ma np. gryf=20kg i po 40 kg na strone (w sytuacji bez zaciskow). Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] która może zwiększyć poziom L-karnityny w mięśniach, jest stosunkowo duża (1.400 mg dla osoby ważącej 70 kg), większość substancji spalających tłuszcz zawiera tylko 50-100 mg, czyli ilość, która może być lub może nie być skuteczna. Następnym krokiem jest określenie, jaki jest minimalny wymagany poziom choliny, aby zwiększyć poziom [...]

no ja przed snem wtryniam 100 g chudego/ lub ziarnistego 8% i dotego mleko pol litra 0,5 albo 2 % czasem dam miodu akacjowego lepiej mi trawi. Jem tak juz 7 mcy bez wiekszych problemów ( w ciagu dnia jem ok 1 kg sera - ziarnisty, chudy, bieluch), ewentualnie mam gazy, ale jak chyba kazdy ;>

203LBS to jest 104,5 kg Z tego co wiem to 1kg = 2,2 lbs (to jest pewne na 100%) Jesli chodiz o wzrost to wiem ze gdy zawodnik ma 6,0 to jets ot chyba 180cm. Jedna stopa = 30cm a jeden cal niestety nie wiem:) ok mysle ze cos pomoglem pzdr

[...] jest z Olimpu. Na allegro widziałem ostrowię - 1,8 kg za 72 zł, więc od razu pomyślałem że coś tu jest nie tak. Wolę przepłacić w aptece, ale mieć chociaż pewność że kupuję 100% białko, a nie jakieś podróby z allegro. Najtańsza kreatyna na allegro kosztuje 9 zł za 60 kapusłek, a w aptece 30 tabletek kreatyny kosztuje 29 zł. Tak więc ja wolałbym [...]

pod wieczór ważne + 3kg :) rano już tych 3 kg niema ;) wałek na 100% nie bo z apteki jak pisałem wcześniej

hm,a myslicie ze jak robie pompi (70-100 w raach cwiczendziernnie), od czasu do czasu w ciagu dnia tak parenascie w ramach rozluznienia, hantle (10 kg-dlugi trening), troche brzuch(w sumie mał0, uzrazejedno z moich zainteresowan, extremalka), ekspandor (40 dziennie za plecami), troche drazka to wystar

To nie jest poczatek Zaczynalem is 111 kg teraz jest 100 i stoi

[...] Białka za dużo, jakieś 150-160 g wystarczy (i tak będzie dużo, na masie wystarcza i 1,5 g na kg masy ciałą), za dużo chleba, za dużo nabiału. Będziesz jadł makaron i ziemniaki w jednym posiłku? wiesz ile to 100 g ziemniaków? Bardzo mało? Wrzucaj produkty - nie danie (nie jajecznica, tylko jajka plus tłuszcz)

[...] redukować na diecie zbilansowanej. Mam zamiar stosować Low Carb. Wzrost 171 Masa 70 bf%- 18. Tak więc mam problem co do węgli. W diecie na masę przed treningiem wsuwałem 100g makaronu a po treningu 100 ryżu białego. Jak mam te węgle rozłożyć na lc? Węgle w posiłkach przedtrenigowym i potreningowym pozostawić w takiej samej ilości czy [...]

[...] ćwierćtuszy wołowej. Aby stek wyszedł miękki i delikatny musi być przygotowany z odpowiedniego elementu. Warto zwrócić uwagę na: polędwicę (zdecydowanie najdroższa, ponad 100 zł za kg, rostbef, rozbratel, antrykot. 3. Odpowiednie przygotowanie mięsa. Mięso wołowe dobre jakości na stek jest bardzo wrażliwe na temperaturę. Dlatego też warto po [...]

ok 100-150 g, 185/82 kg Zmieniony przez - kvbvsek w dniu 2016-12-22 19:21:35

2300 kcl to nie jest zerowy bilans przy wadze prawie 90 kg na 100%. Okolice 2700-3000 kcl tak mniej więcej, ale to powinieneś wyliczyć i obserwować sylwetkę

[...] czy pestkach, choc mowi sie, ze nie sa tak grozne jak tluszcz zwierzecy. Oczywiscie nie nalezy przesadzac i branie pod uwage roslin czy owocow majacych np. 1 gram bialka na 100 gram wagi nie ma zbytnio sensu chyba, ze ktos chcialby isc sladem malp czlekoksztaltnych i robic mase na salacie o owocach zjadajac ich kilka kilo dziennie. Swoja droga [...]

[...] piwniczną taki gość co wtedy miał z 50lat i on mi mówił, że pierwsze dwa lata są najważniejsze i największy progres robimy. Teraz z moich ponad 20 lat treningowy przyznaję 100% racji. Pierwsze dwa lata naturala to jest 80% tego co powinniśmy zbudować masy, a później powolne dokładanie i praca nad detalem, takich efektów już nie będziemy mieć [...]

witam.mój kumpel brał undestor wziął chyba o ile dobrze pamietam wziął 80 -100 tabl. i przytył 10 kg na ławce mu poszło ok 25kg nara yest dobrze,bedzie lepiej ows