100 kg

[...] zobaczysz moje zdjęcie jeszcze go nie mam ale dla Ciebie sobie zrobię.Ciekawe ile ważyłeś jak miałeś te wymiary pewnie ze 110 kg przy wzroście 170 cm i miałeś bęben talię ze 100 cm a klatę ze 130 to ta różnica o której już wspomniałem była u Ciebie bliska zeru.Jeszcz o moim bicepsie ma lekką żyłkę i naprawdę 47 cm i nie wyglądam wcale jak Goryl [...]

Przede wszystkim dzięki wszystkim za zainteresowanie! Jeśli chodzi o dodatkowe informację: 28 lat, 182 cm wzrostu, 80 kg wagi, 100% sprawny, sport od zawsze! Od jakiegoś czasu łapię zadyszki po jakimkolwiek wysiłku (sprint, wysokie schody, cięższe ćwiczenia) i właśnie to mnie niepokoi. Myślę że to mogą być objawy astmy lub innych schorzeń płuc bo [...]

[...] coś więcej wiecie na temat Bcaa w płynie? czy bedzie wszystko ok jeśli wcześnie brałem w tabsach a teraz płyn? (oczywiście biore ją razem z kreatyną) Zalecane jest branie jej 40 ml 2/20 ml. Zawartość substancji aktywnych w 100 ml_L-izoleucyna 2160 mg;L-leucyna 1380 mg; L-walina 1260 mg. kto pyta ten nie błądzi, kto nie pyta ten nie ma efektów:)

podziel oczekiwane kg przez 10 o ile chcesz robic pompki i skup sie w 100% na jedzeniu to moze ci sie uda%-) co znaczy zamienie w miesnie? chcesz przytyc 20kg i tluszcz zamienic w miesnie? zacznij od tego moze jak powstaja miesnie...wg mnie nie z tluszczu%-) Zmieniony przez - gorniak27 w dniu 2012-02-04 20:42:07

[...] raz ze sa niezbedne, a dwa ze nawet mimo tych calych "czystek" nie zajmowaly wiele miejsca. Uslyszalem, uwaga - cytat instruktora, ze co ja w ogole chce jak 99 na 100 osob cwiczy na "szmifie" bo jest bezpieczniejszy (!) i lepiej izoluje (!) oraz ze mamy XXI wiek i trening na maszynach to podstawa, a wolne ciezary to jakies [...]

100 tabsow wina 5 mg moza dac rewelacyjne efekty. nie sluchaj bzdur ze za malo wina. jedz 4 tabsy dziennie i jezeli masz orginalne wino dobry trenning silowy i jako taką diete- przyrosty sily bedą cie zaskakiwac z dnia na dzien. na moją pierwsza kuracje zjeadlem 50 tabs po 5 mg i sila w wyciskaniu urosla mi o 13 kg wiecej( do winstrolu wziolem [...]

[...] 6 tygodni Winstrol/Supra - następne 6 tygodni Tren/Primka(Prop). 1-6 Wino 25mg ED 1-6 Supra 50mg ED 7-12 Tren 37mg ED 7-12 Prop 50mg ED Do tego T3/Clen/ECA. Dieta ~300g białka, węgle około 100-150g - podczas ładowania 500-550g - olej lniany około 3 kieliszków dziennie. Dla ~90 kg osobnika. Zmieniony przez - Uriel w dniu 2004-05-29 17:58:31

Ze sztanga to będzie problem, bo nie te metry kwadratowe drązek to nie problem, ławeczka tez na 100% nie w chodzi w rachube, czyli same hantle, będę miał obciązenie 10 kg regulowane+drązeki to niestety wszystko. Czekam na dalsze komentarze

[...] 25,20,20,18,15,15 nachwytu nie robię póki co, bo daje priorytet na motyle a nie chce przesadzić z treningiem skoro po drążku robie układy hantlami, generalnie zawsze robie 100 powtórzeń na drążku w seriach , każdy się zgodzi że to minimum - Wyciskanie hantli leżąc na brzuchu – układ rąk jak przy pompkach – 3 serie [...]

100 tabsów starczy na cykl waga 93 kg moja ?? )))))))))

[...] 2. WAGA: 103 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 124 -udo: 67 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: 5500 kcal -białko: 270g -węglowodany: 800g -tłuszcz: 100-130 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 nieudany na testosteronie 8. TRENING: 5 razy w tygodniu z podziałem na partie priorytetowe 9. CEL CYKLU: Masa z [...]

heheh truskawa odpada całkowicie :D wlasnie koncze prawie 7 kg profi whey olimpu truskawy hehe :D:D:D czekolada albo jakis wymyslny typu smak ciasteczek z czekolada, cos takiego. Kiedys mialem pamietam probke to byla pyszna ale to chyba bylo 100% bialka (teoretycznie) :D:D

[...] DIETA: szczerze powiem ze nie liczylem ,ale mieso staram sie jesc robione na parze , lub z patelni grillowej gdzie tluszcz sie eytapia a sam go nie daje, do tego ryz ok 100g na posilek, surowki, warzywaz malo mleka, ograniczone jak sie da weglowodany. wiem ze to chaos ale postaram sie wszystko zliczyc lub tez opisac posilki rano po [...]

Fakt, promuję Nitro II. Powód tego jest prosty: Za 100 zł to obecnie najlepsza oferta pod względem składu na rynku, szczególnie biorąc pod uwagę brak Cell Pumpa (który cenowo jest leposzy, ale ma gorszy skład). NItro II polecam gdy ktoś ma ograniczone fundusze, jeśli można poszalec z flotą polecam Amerykę - bo tamtejsze wynalazki są najlepsze, czy [...]

bcaa xtra sa za 50 zł Purple Wraath na 100 % jest fajne ale nie dam 200 zł za coś czego mogę nie poczuć, zobacze na xtra jak bd czuł działanie to zainwestuje w PW dawać 10 g przed i 10 g po tren ? to by dawało 2g/kg

no nie wiem jesli wezme te 100 czy 200 mety i bedzie efekt taki jaki chce to na pewno nie wezme nastepnych koksow. chce nabrac z 10 kg masy i na sile troche. I to by mi stykło,potem zrobilbym sobie na podtrzymanie cykle na mono i cp. kumpel tez zaczal od mety, nie wiedzial jak brac,nie mial diety,malo jadl,spal,bardzo dlugo i intensywnie [...]

Zwiększaj ciężar co serię. Zacznij serię od około 60-65 % ciężaru docelowego, druga 80-85 % i trzecia 100 % ciężaru docelowego. Czyli przykładowo dla 50 kg było by to mniej więcej: rozgrzewka, 30kg x 12, 40kg x 10, 50kg x 8. Ciężar docelowy dobierz tak abyś mógł wykonać poprawnie 8 powtórzeń z zapasem 1 powtórzenia które byłbyś wstanie wykonać [...]

[...] . Pytasz sie jeszcze co z reszta.. A więc reszte mozesz sobie zostawić na drugi cykl z mietkiem albo popedzić komuś . Po 42 tab. bedziesz miał takie same przyrosty co po 100 tab. bo na pierwszy raz to dobrze jest wrzucic mniej..no a po cyklu jakaś kreatynka żebys miał jaknamniejsze spadki choć nie musisz ich mieć . Dobra dieta i może ći [...]

Tak to widzę przy użyciu środków, które wymieniłeś ale moim zdaniem za dużo ich jest. Masa: 1-4 antek 50,100,150,150 1-4 test enan/cypio 250mg e5d 5-12 test 250mg e4d 1-4 deca 250mg e5d 5-12 deca 250mg e4d redukcja: 13-22 prop 75mg e2d 13-21 master 100mg e2d 13-20 tren a 100mg e2d Bolda możesz lecieć jako bazę od pierwszego do 20-tego tygodnia w [...]

[...] też nie od razu wskoczyłem na tak dużą objętość treningu, dopiero od jakichś 5 lat robię treningi z dużą objętością, ale jak każdy musialem się do nich przyzwyczaić, był moment, ze nie mogłem nic innego robić jak DD w 5-8 seriach po 100 powtórek bez obciązenia (ze wzgle na ból w kręgoslupie) Zmieniony przez - theredel w dniu 2008-03-04 09:22:32