100 kg

[...] po ciuchach.Schudlam 1 kg,waga 65 kg. MICHA: Sniadanie:3 jajka,olej kokosowy,cukinia,pomidory,jablko Przekaska:brownie Obiad:60 g ryzu czerwonego,olej kokosowy ,200 g schabu Kolacja :100 g makaronu,piers z kurczka,suszone pomidory Woda:1.5 l Debutir,magnez,witB,zelazo,omega3,k2,witD3 Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2016-02-12 20:39:44

TomQ - MAG : 1) Rozgrzewka, przysiady z 20 kg obciążeniem, pompki 3 serie po 20x , wyciskanie na klate 10x po 40kg - 2 serie, hantle 10 kg 4 serie po 25x, brzuszki (około 100) 3 serie, wieślarz 50x po 3 serie.

[...] bedzie to w dniu z silownia 105 tluszczy czyli 1,3 g na kilogram --------- dzien z treningiem pilkarskim 188 g bialka czyli 2,4 g na kg wegle 180 czyli 2,5 g na kilogram i reszte tluscze do 2300 czyli z treningiem pilkarskim bedzie to 83 g tluszcyz czyli 1,04 g na kilogram zgadza sie? w dniu beztreningowy 188 g bialka, wegle 100 a tluszczy ile?

no mam wszystko załadowane nie trace dużo czasu na dokładanie biorę jedną pare hantelek a mam chyba z 6 par i sobie macham , sztang doszło kilka to też gotowe do użycia a nie nakładać 100 czy więcej kg co do tego kolesia to nie wiem czy to on, nie znam nich ale plakat z autografem pudziana mam gdzieś na szafie %-0

[...] żadnej pompy. ciśnienie nie ruszyło.. po 2 miesiącach żadnych efektów więc chciała zadać coś mocniejszego więc zadaliśmy trenoblon pierwsz dawka 50 mg e2d nie czuł więc 100 mg co 2ed też nic z tego więc 100 mg na dobę też nie czuł i w końcu 200mg na dobę to powiedział że jak trenuje triceps. to coś czuje lekką pompkę ale zaraz potem znika [...]

w jaki sposob policzyles ze 1,5kg to miesnie z tych 9kg? Waga 100,1kg BM 40,2% miesnie w kg: 40,2kg Waga: 91,0kg BF 42% = 38,22kg 40,22kg - 38,22kg = 2kg Zmieniony przez - neyo w dniu 2013-04-15 22:27:49

[...] więc jakoś sie wykręciłem że niby sie boje, a za miecha zrobie z siebie bestjie i go zniszcze. Mam w domu 2 x hantelki 3 kg czy to wystarczy ? A no i mam jeszcze metanabol 100 tabletek, tylko niewiem jak brać, doradzcie mi pliz http://www.sfd.pl/Trening_dla_zabijaki-t403383.html -------------------------------- XeRoN90 też chciałem to wstawić [...]

http://www.sfd.pl/Jaki_trening_na_metanabolu_-t327682.html Witam, Niedługo zaczynam cykl na 100 tabletkach metki. Jaki według was trening będzie najlepszy: 3x w tygodniu, 4 czy może więcej i jakie partie mięśni w jakie dni proponujecie ? Dzięki za odpowiedzi odp: polecam pasze dla swin na mecie ja 15 kg przypieprzylem w miecha a białko bierz ze [...]

elo co wy chrzanicie ja pierwszy raz wbijałem jak mniałem 14 lat potem po 2 latach znowu brałem deke 4 ml ome 25ml i mete 100 tab teraz mam 16 lat i warze70 kg jak zaczynalem to warzylem 40 to jest pocisk co teraz wyciskam 130 i mam byc z czego dumny i to jest tylko takie p*****lenie nie mam zadnych skutków ubocznych i nie narzekam na zdrowie [...]

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : - Poziom BF% : - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : szczupły Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : duża Wyciskanie leżąc (MAX) : 100 Martwy ciąg (MAX) : 120 a tu chit sezonu Przysiad (MAX) : 55

no ja nałuskałem u teściowej cały worek, wcześniej za 100 gr. w Auchan płaciłem krocie ( w Biedronce orzechy są tańsze ) PS> Stara Wędzarnia - pierś z indyka 13,99 kg. ( w kilku miastach w Polsce jest ten sklep )

chimera1 twaróg w teskaczu kupuje po ok 1.89 za kostkę 200g,na 100g 18 białka,ewentualnie wiaderko 1 kg za7.99 fajny delikatny smak 12g białka na 100,ew emilki po 4 zeta za 500 g też białka nie mało,piszę o chódych,pół tłuste troszkę droższe.

[...] czytać etykiety skoro jest się tak mądry, że się ładuje od razu ponad 0,5g, przecież Ci producenci g**no wiedzą i głupoty na etykietach wypisują. Zaczyna się od dawek rzędu 100-200mg a nie tak jak Ty, że 3 próbowałeś a już ładowałeś ponad 0,5g tym bardziej, że nie pijesz kawy i herbaty, więc nie jesteś w ogóle uodporniony na działanie kofeiny. [...]

[...] diecie czyli rozkład makrosów jest 30% białka, 50% węgli, 20% tłuszczy. Ja obliczyłem zapotrzebowanie zerowe, potem dodałem 20% i wyszło mi 3400, potem dodałem 100 kcal, czyli obecnie 3500 (nie licząc świąt), ale będę podbijał, pewnie do gdzieś 4k a może więcej. Zobaczymy kiedy zacznę się zalewać fatem, wtedy przestanę;) Wzór masz [...]

1 owsiane 50g suszone banany+zurawina (lacznie 40g) lub swiezy banan (ok 100 g) 2 piers z kurczaka 200 g warzywa na patelnie (nie warze, ale pewnie 150-200 g) jogurt naturalny 50 g 3 to samo co wyzej 4 (potreningowy) piers z kurczaka 200 g makaron 100 g sos aspiro 80 g 5 ser bialy poltlusty 125 g pomidor/pół czerwonej papryki czasami zastepuje [...]

1,5 roku.... 0_o nie skomentuje tego i powiem jeszcze raz ze kozak jestes... zmam jednego kolesia co ladowal w siebie kg koksu spompowal sie fakt faktem mocno ale po roku czasu wyciskal dopiero cos ok 170-180 wazac dobrze ponad 100.... Masz za co byc wdzieczny naturze, tez bym tak chcial

zalezy co kto lubi. Ja osobiscie daze do sportowej sylwetki z niskim bfem i "niska waga" 75-80 kg. Nie chce zamieniac sie w "kaleke" i nie moc podbiec 100 m do autobusu a przy innych prostych czynnosciach meczyc sie ponad miare. Odkad zaczolem cwiczyc i przykladac wieksza wage do odzywiania sie poszlo mi +15 kg masy. Teraz [...]

[...] kulturystycznej, Franco Columbu taka masę budował ładnych parę lat. Co prawda miał on 90 kg na rzeźbie ale skoro w 4 miesiące tak się zrobiłeś to za rok będziesz miał 100 na żyłce :P Ps. Pewnie zaczynałeś od jakichś 80-85 kg i miałeś fizyczną robotę pare lat. Albo po prostu za***ista genetyka. Wrzuć więcej fot opisz dokładniej osiągi [...]

Napisz jaka dawke dzienna brales, bo 4 blistry to pojecie szerokie, mogles brac po pol tab dzienie. Ja milo wspominam Antka Alphy, ale to bylo dawno, moze z 2 lata temu, teraz moj kolega szamie, to go zapytam jak tam izie, bo nie widze go na codzien. 1 tydzien 100 mg ed w drugim tyg 150 mg ed nawet kg nie wpadlo,

Dawka bolda dla koni(ważących w wuj kg) to 400-600mg a week. Panie, jakbyś wbił tyle bolda ze stężeniem 100% to by ci się krew zatrzymała.