100 kg

[...] 34 1 twaróg chudy 80 79 16 3 0 margaryna 10 71 0 0 8 Posiłek nr 4;Makaron pełno 100 345 15 68 1 Jajo całe 2szt 146 13 1 10 Posiłek nr 5:Kurczak piers 200 222 42 0 6 [...]

[...] firmy. Jestem pewien, że w takiej cenie, nie jesteśmy w stanie znaleźć sprzętu o takiej jakości. Każdy sportowiec ceni bezpieczeństwo swoich treningów. Kelton zapewnia je w 100%. W dzisiejszych czasach wiadomo że liczą się koszty. Dlatego także stawiam na ta firmę. W przyzwoitej cenie można zakupić coś dla siebie i na pewno po paru latach nie [...]

[...] standardowo opis całego cyklu aktualnie jestem w 30 tygodniu: 1-19-deka 250 ew zwiekszana do 450 w końcowych tyg 1-14-cyp 250 e5d 10-16-wino 30 ed 14-16-clen 15-21-prop 100 e2d 17-21-masteron 3- do nadal hcg 500 ew, 21 do nadal oma 250 ew 26 do nadal tri tren 0,7-1ml e2d Dzięki chopy za pomoc jak zwykle wole zapytać niż uczyć się na [...]

[...] rzecz: Zakupiłem zestaw suplementów diety i korci mnie aby coś już zacząć jeść :D a mianowicie : PVL Mutant MAss 6.8kg chocolate Hades Revolutions 1,200 KG Muscletech 100% Premium Whey Protein 2,27 KG Amino-1 60 servings Musclepharm 804Gram Activlab KREATYNA JABŁCZAN 250caps FA Xtreme BEEF Amino 300 caps- to dostałem za darmo W tej chwili [...]

[...] karty): 1759 MB Wbudowana kamera: Tak Parametry dźwięku Karta dźwiękowa: zintegrowana Głośniki: 2 Wbudowany mikrofon: Tak Komunikacja Karta sieciowa przewodowa: 10/100 Mbps Ethernet Karta sieciowa bezprzewodowa: WLAN 802.11b/g Fax modem: Tak Fax modem (opis): 56K Urządzenie wskazujące: TouchPad Złącza i porty USB 2.0: 3 PCMCIA: [...]

[...] NICK: Jasiuci WIEK: 38 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74,100 WZROST: 175 OBWÓD RAMIENIA: 31 OBWÓD ŁYDKI: 37,5 OBWÓD UDA: 49 najszersze 58 OBWÓD BIODER:94,5 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 88 OBWÓD TALI 79 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 97 [...]

[...] SPLITEM + nadwyżka kaloryczna. AKTUALNIE CHCĘ ZEJŚĆ DO OKOŁO 12-15% TKANKI TŁUSZCZOWEJ (MAM 17%) I DOPIERO POTEM ROZPOCZĄĆ MASÓWKĘ. Po takim treningu czuję się spełniony w 100%. Czuję, że pracował każdy mięsień do granic możliwości. Pompa niesamowite. Z racji krótkich przerw między seriami intensywność jest na satysfakcjonującym mnie poziomie. [...]

[...] to kanapki z białym serem to 536,7 30,0 73,6 13,0 idę na siłownie ,po siłowni bezpośrednio 40 g białka z mlekiem około 160 g mleka wracam do domu jest około 14: 00 jem 100-120 gram ryżu białego zwykłego puszke tuńczyka 120 g i w krajam do tego 2 banany o 16 czasami coś zjem ,np 2 kromki chleba i np pół makreli lub jajecznice z 4 jajek. ale [...]

[...] przemiana materii): 1900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 2x 115 -martwy ciąg: 3 x 190 -przysiad: 5x 120 Siema, za mną okres masy ktory mniej wiecej wygdalal tak: 1-5Prop 100 e2d 1-28 enan 250 e3d 1-26 deca 200 e4d w tym czasie 15000i HCG wbite Na szczerze sredniej diecie zrobione 84->92 kg, bf okolo 19%. Obecnie od 2 mies leci mostek: 29-38 [...]

[...] itp. ale od tamtej niedzieli początek ferii a więc postanowiłem wziąć się za sb i jestem na tej swojej siłowni codziennie po około godzinę/dwie. Robię A6W i codziennie 100 lub więcej brzuszków na ławce i przysiady, pompki. Do tego robię w pn.: klata, biceps, wt.: plecy, triceps śr.: przerwa , cz.: barki biceps, pt.: klata triceps (nwm czy [...]

Ankieta to aktualne wymiary, miałem przerwę od ćwiczeń niedawno ale od 2 tyg ćwiczę znów na 100%. W szczycie formy ważyłem 95kg także obwody też poleciały trochę ale nie jest tragicznie większość to była woda chyba. Trzeba się odbudować po przerwie, lecimy: Rozważałem różne opcje od propa solo przez mete solo do omki + winko. Ale chyba jednak wolę [...]

[...] Muscle Juice 4,5 kg - 129zł INNER ARMOUR BCAA 180 TAB - 58,90zł INNER ARMOUR L-GLUTAMINE 400G - 99,90zł INNER ARMOUR CREATINE 400G - 48,90zł INNER ARMOUR COFFEINE 100 TAB/200MG - 25zł TWINLAB AMINO FUEL 950 ML - 99zł MUSCLE ASYLUM ARSON - 149zł CYTODYNE XENADRINE HARD CORE 90 KAPS - 129zł NUTREX LIPO 6 120 KAPS - 98,00zł [...]

[...] i jak tam coś zmieniać i poprawiać? Wydaje mi się, że produktów, głównych źródeł białek/węglowodanów/tłuszczy nie muszę podawać. Dodam tylko zalecenia: - Do każdego posiłku 100-150g warzyw - Owoce tylko do pierwszego posiłku w ilości 150g - ale nie koniecznie - Brak soli i unikanie soli na pierwszym miejscu w składzie przypraw - Tłuste ryby [...]

[...] 2600 Dieta: Redukcyjna Przykładowy jadłospis (B/T/W): 1. jajecznica z 3 jaj na łyżeczce oliwy (5g) 2 kr chleba razowego - (28/25/38) 474 kcal 2. Pierś z kury gotowana 100 g warzywa Oliwa 15 g (22/17,5/5) 260 kcal 3. Pierś z kury gotowana 100 g warzywa Oliwa 15 g (22/17/5) 260 kcal TRENING po treningu - Odżywka białkowa - 22g [...]

[...] cykl rozpocząć i myślę tutaj nad Shockiem i Stormem + dietka, lub jakieś mono, węgle lub gainer lub białko + glutamina... dieta: 1. Posiłek numer 1 ( śniadanie ) - 70-100 gram owsianki z wodą - 3 jaja na twardo 2. Posiłek numer 2 ( drugie śniadanie ) - ryż 100 gram + jogurcik owocowy 3. Posiłek numer 3 ( trzecie śniadanie ) - / banan / lub [...]

[...] 1,00 — 3,50 Monocyty (MON) 0,39 10^9/L 0,19 — 0,78 Eozynocyty (EOS) ¯ 0,06 10^9/L 0,10 — 0,50 Bazocyty (BASO) 0,02 10^9/L 0,020 — 0,100 Sód w surowicy 138,16 mmol/l 132,0 — 145,0 Potas w surowicy 4,4 mmol/l 3,5 — 5,1 Białko całkowite 7,2 g/dl 6,0 — 8,0 Aminotransferaza [...]

[...] rozgrzewkowe. Wiele wersji opinii, w końcu w ramach potwierdzenia. W przypadku systemu 5x5 : Czy prawidłowo jest: 0 seria rozgrzewkowa gryf x 5 1-5 seria 50% 60% 70% 80% 90% 100% ciężaru docelowego w danej sesji treningowej (rozpoczynam od 60% CM). Po tygodniu (czy z treningu na trening?) dokładam 5kg na przysiad/MC, 2,5 na cwiczenia 2-4. [...]

[...] e2d 3-8 meta 10mg ed na odblok nolva solo 10dni 40mg potem 20dni 20mg To będzie mój pierwszy kontakt z anabolikami i mysle że na początek będzie ok ewentualnie 1-8 prop 100 e2d ale bardziej skłaniam się do pierwszej opcji Towaru jeszcze nie mam bo się zastanawiam co będzie lepsze. Profilaktyka i suple już są Nolva z szuflady na pewno [...]

[...] o ocene LOW CARB, sugestie i pomoc :) 96 kg/ 184 cm I Posiłek: -płatki owsiane 50 g -3 jajka -jogurt 2% 150g II Posilek: -2 kromki chleba razowego -piers indyka/kurczaka 100 g -kapusta kiszona 100 g -marchewka(do surowki III Posilek -Piers z indyka/kurczaka 100 g -kapusta kiszona 100g -marchewka IV Posilek -Piers z kurczaka 100 g -Ryż [...]

[...] zdrowotnych, ale najgorsze jest to, że runęło mi samopoczucie. Dodam, że wszystko stało się de facto z dnia na dzień, z człowieka który w stupunktowej skali wigoru miał 100, na 0... Pozatym moja aktualna dieta jest bardzo luźna i moje posiłki wyglądają np tak: Płatki z mlekiem, Pizza+kurczakx2+sałatka z oliwą, Płatki z mlekiem. Przykładam [...]