100 kg

Mam gupi probllem : ) waże 75 kg No i z roznych powoodow w mojej diecie codziennej znajdują sie 4 paczki ryzu 4 * 80g wegli + o 100g platki kukurydziane cos ponad 80 g wegli (corn flakes) no i jakies 2 litry mleka 100 ml = 3 g białka plus puszka tunczyka 140 g w tym bialka w nim ok 40g bialka na calosc + cos tam czasem jeszcze wpadnie [...]

[...] 2 cykl, pierwszy cykl mialem na mecie i wypas efekty mialem.Teraz chce spróbować testesteron bo wiadomo ma mniej skutów ubocznych. W czasie pierwszego cyklu, zjadlem niecale 100 tabletek i przytylem prawie 8 kg!Z wagi 72 doszedlem do 80! Problem w tym ze po jakims czasie ( w trakcie cyklu ) gdy przeszedlem ze 200 m zaczely mnie napierać łydki, [...]

[...] to 74 kg. Mam 20 lat. Na basen moge chodzic 5 razy w tygodniu po 45 minut. W ciagu tego czasu jestem w stanie przeplynac ok 1500 km. Moim celem jest glownie szybkosc na 100 m i 50m. Do tego wytrzymalosc. jestem ratownikiem i potrzebuje plywania glownie do pracy w sezonie. Plywac moge wszystkimi stylami. Slabo czuje sie w delfinie. Glownie [...]

[...] 3,2%, 150g płatków owsianych, do tego troche orzechów włoskich, 2 jajka 2. 150g chleba "razowego" 15 2 plastry żółtego sera, warzywa jakieś, keczup 3. przed treningowy: 100 gram kaszy, warzywa, 20ml oliwy z oliwek 4. potreningowy: 100g ryżu 5. 90g płatków owsianych 3 jajka 50g sera twarogowego, warzywa 6. 200g twarogu chudego i 15g [...]

[...] SPM (szybka przemiana materii): bd 14. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:200 Moje pytanie jakie winko zapodac na dzien dzisiejszy? Czy same winko da rade? Czy moze dodac cos ? Czy jesli to moj 2 cykl ile powinienem ciagnac saa ?(tyg) Jakie oslonki do tego winka i ewentualnie odzywki ? $-na saa kolo 300 odzywki i oslonki 100/200 Z gory thx

[...] ławie z 7 więcej wycisnołem potym.Myślałem że efekty będą lepsze ale mniejsza z tym.Chodzi oto że myśle czy niedługo gdzieś za miesiąc albo półtora wziąść znów metke,tak ze 100 tabletek.Kumpel mi radził jakiegoś testosterona ale jeszcze niewiem,mete łatwiej moge kupić.Czy niepostąpue głupio tak robiąc? może mniejszy cykl sobie zrobić?może znów [...]

[...] staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. + brzuch lub lydki 2-3x15-20p Czy jak dam na 10-12p bedzie ok i ile dac serii wlasciwych 3? 2? na 100%cd 3miesiace robilem plan traktora fbw tylko 1 zestaw przysiad rdl wyciskanie wioslo wyciskanie w staniu drazek, to chyba czas zmienic co wy na to? przysiad 75kg 8p [...]

Siema. mam 17 Lat i chciałbym zarzucić 1 cykl Methandienone 100 Tabs 10mg. Trenuje już jakos ok półtora roku i mam zamiar spróbować bo już wpadło w moje ręce. Ważę 77 kg, wzrost 180 a obwód 36. Od już ponad tygodnia czytam o tych cyklach żeby jakieś pojęcie o tym mieć bo nie chce zrobić tego głupio i najeść się skutków ubocznych. Chce się jeszcze [...]

[...] bicepsie, w klatce 110 cm,staz treningowy ok 5 lat tyle ze ostatnio sie zaniedbalem, troche tluszczyku jest i chce go zgubic, tak jak w temacie zakupilem bialko optimum whey 100% gold standard, animal flex plus kolagen na stawy, clenbuterol, kwasy tluszczowe omega 3 i zestaw witamin olimpu (vita-min), teraz pytanko jak dokladnie to wszystko brac, [...]

[...] wiec dla mnie na nia jeszcze za wczesnie ale ten zapewnia mnie ze nic mi sie po niej nie stanie .. nie uodpornie sie na nia w tych ilosciach w jakich ona tam jest ( w 100 g jest jej 11g) i zaczał nawijac ,ze siła skoczy ze masy przybedzie ,ze najwazniejsze jest sie "przybyczyc" własnie w pierwszych 6 miesiacach. Co wy na to ?? Co mam robic [...]

Witam przechodziłem redukcję 2 miesięczną. Zleciało mi 7 kg z 94 na 87. Cały czas kaloryczność na poziomie 4200 kcal. b 230 w 570 t 100. Waga leci w dół. Trening 3 - 4 razy w tyg poza tym jedynie wysiłek fizyczny w pracy 8 godz chodzenia. Podniosłem kalorie o 300 i waga nadal leci w dół. Jak to jest możliwe że niektórzy przy takiej kaloryczności [...]

[...] jakiejś konkretnej diety. Planowany TRENING FBW: 1. PRZYSIAD 2. RDL (rumunski martwy ciag) 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) seria 1 - 50% CD seria 2 - 75% CD seria 3 - 100% CD Myślę ćwiczyć 3x w tygodniu: pon,sro, pia. Co o tym sądzicie, proszę o porady.

siema musze wam od razu powiedziec ze nie wiedzialem gdzie podwiesic ten topic i wrzucilem go tu a wiec mam pytanie ale najpierw male wprowadzenie a wiec cwicze od ok.8 miechow nie mam zadnej diety (z roznych powodow)raz sobie tam kupilem kreatynke i nie powiem troszke pomogla ale ogolnie dziwi mnie jedna rzecz bo czytalem na forum ze [...]

I psiłek Płatki owsiane 100g + 250 ml mleka 70g WW + białko Wpc80 30g 48g B 3 jajka+Majonez 15g T II Posiłek Kasza manna 50g 38g WW 2jajka+majonez 16g B 15g T III Posiłek Pierś z Kurczaka 100g 78g WW [...]

[...] to podstawa w mojej diecie i codziennie na kolacje serek wiejski i twaróg przed spaniem. Szukam czegoś co mogę wrzucić po treningu i ew. przed treningiem. Budżet około 100 zł. W ciągu dnia białka spożywam chyba wystarczająco, a z tymi węglowodanami to nie wiem, bo jest ich sporo, ale w większości to cukry proste i nie wiem czy w tym [...]

[...] powoli, ale systematycznie. Jednak ostatnio mam bardzo intensywne treningi i zauważyłem, że waga ciąglę się podnosi (teraz mam już ponad 1 kg więcej).Dietę trzymam w 100%, biorę też kreatynę i BCAA. Czy jest możliwe, aby przy bardzo mocnych treningach podwyższona waga to był przyrost mięśni? Wydawało mi sie, ze czym bardziej wyczerpujące [...]

[...] przed cyklem odżywkowym wazyełm jakies 71-75 kg po cyklu z odżywek poszło mi i przybrałęm na wadze ale śie nie wazyłęm to nie wiem ile wąże.Tak pomyślałęm że 10/s Omki i 100 tabs.metanobolu (Polski) wystarczy tylko niewiem czy brac to razem ,czy osobno,co ile się kłuc i ile dziennie jesc tabletek i czy tabletki jeśc jeden raz np.po 3 czy [...]

[...] bez laktozy. Niestety, ale po WPC zauważyłem, że mam sensacje żołądkowe od kiedy odstawiłem mleczne przetwory i chciałem wrócić do białka. Postanowiłem sprawdził z izolatem WPI. Jaki polecacie do 100 zł ? ( ok 1 kg ) Zastanawiam się nad : http://www.sfd.pl/sklep/Muscle_Meds_RX_Carnivor-opis26346.html Fajnie by było jakby był na dzień i noc :)

Witam chciałbym abyście ocenili/poprawili moją dietę : 1 Posiłek 6.30 Płatki owsiane 100g Mleko 2% 350 g Oliwa z oliwek 10 g 2 Posiłek 8.40 Chleb żytni pełnoziarnisty 150 g serek wiejski 100 g 3 Posiłek 11.20 Makaron świderki 100g Pierś z kurczaka 100g Olej rzepakowy 10 g (do smażenia) 4 Posiłek 13.20 Odżywka mass core 100g 5 Posiłek 15.00 [...]

[...] bruch bo musisz ciało trzymac zaiste prosto:) Pytam Ja 17 letni tricownik ile pompek zrobicie na maxa i jak cwiczycie bo mój zyciowy rekord to 324 pompki na raz a cwicze 1,5 roku robie serie 20. po 100 powtórzen a wy sie pochwalcie bo nie wiem czy jestem dobry :) pozatym biore 78 na bica na gryfie łamanym i 105 kg na klate - obwód w bicu 39 cm