100 kg

[...] Dzień 5 – Plecy (pt.) Dobór obciążenia. W każdym ćw. Zakładamy na pierwszą serię 40% max’a w danym ćwiczeniu. Czyli np. mój max w wyciskaniu wynosi 100 kg x 1 to na pierwszą serię zakładam 40 kg i wykonuję liczbę powt. przewidzianą na dany dzień wg wzoru powyżej. Kolejne serie o 5 kg większe aż dojdzie do [...]

Kolejny kulturysta ,który startuje w kategorii + 100 kg,tej samej co Emil Alfi Polly 118 kg na dziś i tak wygląda /SFD/2016/11/18/c2225f0a74a64277986f67ccb2bc4906.jpg

[...] w bikini do 172 cm Renata Nowak - 5 miejsce w bikini powyżej 172 cm Bartosz Kowalski - 7 miejsce w kulturystyce do 90 kg Emil Kaleński - 4 miejsce w kulturystyce powyżej 100 kg Krzysztof Krauze - 4 miejsce w męskiej sylwetce do 178 cm Adam Piwko - 4 miejsce w męskiej sylwetce powyżej 178 cm komplet wyników kategorii amatorskich na stronie [...]

Luki ty walczysz ponad 100 kg suchych mięśni, czy te 40 G tłuszczów ci styka? Ile byś sugerował dla ektomorfa 65 kg ponad 190cm?

http://pl.youtube.com/watch?v=BBvU0V9MZHY Wynik 100 kg Wiek: 17,5 81 kg

Wiek 21 lat Waga 70 kg Wynik 100 kg https://www.youtube.com/watch?v=TlBbO3GVOu0

[...] czy zakończysz rampe na 12 powt. czy będziesz się starał zejść do niższego zakresu powt. Jeśli zamierzamy zaatakować 50 kg, przeskoki rzędu +-7,5 kg będą odpowiednie, jeśli 100 kg, możemy dodawać +-15 kg co serię, natomiast przy 200 kg przeskoki +- 25 kg będą odpowiednie. Aha i rampę robisz tylko w tych ćwiczeniach które napisałeś (będą to [...]

yes kurrwa w koncu wycisnelem te ***ane 100 kg na moja nedzna klate Przy ok. 74,3(4) kg potem w dzienniku ładnie napisze wszystko

[...] ergosa robią dużo ciężarów, i sporo biegają. Na filmie ciężko wyłapać, bo nie ma odniesienia do zwykłych ludzi, ale te chłopaki mają od 195-200 cm. wzrostu i ważą ponad 100 kg. Przy takich warunkach fizycznych jest im trochę łatwiej osiągać duże moce na maszynie. Choć trafiają się 10 cm. niżsi którzy jeżdżą podobnie. Fakt, ergometr wygląda [...]

imo forma co prezentowal do 100 kg rowniez najlepsza chyba jeszcze troche czasu potrzebuje

Czy ja dobrze widzę ? 100 kg na bica.

Skośne pracuja właściwie przy kazdym ćw ,przy oddychaniu i utrzymaniu talii(tzw tłocznia brzuszna) i postawy, podczas każdej czynnosci-nie bardzo sobie wyobrażam tak ćwiczyć by te mieśnie zanikły,zmniejszyły się,gdy cały organizm jest ukierunkowany na wzrost,utrzymanie masy mieśniowej.Chyba ,ze obnizy wage poniżej 100 kg.

[...] sobie wyobrażam tak ćwiczyć by te mieśnie zanikły,zmniejszyły się,gdy cały organizm jest ukierunkowany na wzrost,utrzymanie masy mieśniowej.Chyba ,ze obnizy wage poniżej 100 kg. Ręce też pracują praktycznie przy każdej czynności, spróbuj zaprzestać ich ćwiczenia przez rok i daj znać jak tam ich obwody w porównaniu z okresem gdy je ćwiczyłeś [...]

[...] i Mrtucca codziennie cierpliwie tłumaczą większości nowo zalogowanych dziewczyn, że z tym nadmiernym rozbudowaniem mięśni to u kobiet, to nie tak prędko. A wystarczy wyznaczyć granicę 82 kg. w rwaniu i 100 kg. w podrzucie ( tyle podnosi dziewczyna z filmiku), i po problemie z wielkimi mięśniani.:-);-) http://www.youtube.com/watch?v=B9RVr0HVkCg

[...] latał mu ten wałek w góre, jakby go w niebo wysadzić chciał... 20 kg sobie nałożył... potem podszedł na suwnicę ćwiczyć łydki... i tu oczy przecierałam ze zdumienia: 100 kg nakładu.. ambitny chłopak.. na nic nasze rady, że może to trochę za dużo na początek i jak na jedną łydkę, że szkoda mięśnia i kolana... robił dalej, całe pełne 4 [...]

a dzisiaj na siłce juz którys raz widziałam dziewczynę bardzo otyłą,tak na oko ze 100 kg ,mój wzrost,,dzis do niej zagadałam czy cwiczy wg planu,a ona mi ze na razie zaczyna bo maiła operacje resekcji zoładka i tak jzu schudła 50 kg..........powiedziałam jej o forum

Tam w profilu to chyba cos okolo 110 kg jest. tak mi sie wydaje BTW, moglbys cos napisac o poczatkach, w jakim wieku osiagnales 100 kg, 150 kg, gdzie miales najwiekszy zastój? Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-11-14 21:29:29 Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-11-14 21:30:29

Tanczyłem z taka z 150cm i z 90kg wagi Miała ruchy ze mnie tez chcieli wkrecic na gimbal z taka ok 100 kg dziewczyną ale sie nie dałem i se wziałem najładniejsza z trzecich klas Ty tez sie nie dawaj zią

ziomal ,powiesz mi jaki masz trening na klatę , ja robiłem pół roku temu 6x 100 kg ,teraz wziąłem 3x100 kg w 3 serii ch**nia na maxa, robisz 2 razy w tygodniu?

ziomal ,powiesz mi jaki masz trening na klatę , ja robiłem pół roku temu 6x 100 kg ,teraz wziąłem 3x100 kg w 3 serii ch**nia na maxa, robisz 2 razy w tygodniu? przestań odbijać tą sztangę od klaty i opuszczaj do końca %-)