[...] w okreslonym czasie wg ekspertow nie jest ustalona, ale jest na pewno znacznie wyzsza od tego co sie powszechnie sadzilo na forum x lat temu inna sprawa, ze jesli nie wazysz 100 kg to jedzenie 55 g bialka w jednej porcji jest nieuzasadnione edit: Sajonara Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-24 17:39:08 Zmieniony przez - michal_bas w dniu [...]
[...] ronnie coleman,ale nie o to pytalem/pytal junior,tylko czy MOZNA EFEKTYWNIE BUDOWAC MASE MIESNIOWA PRZY TRENINGU SW 2X W TYGODNIU. efektywnie,czyli niekoniecznie z 70 do 100 kg :) przyznam,ze argumentacja dr kaczki dotyczaca tego zagadnienia mnie nie przekonala ;d tyle ode mnie. pozdrawiam:) Zmieniony przez - gautan w dniu 2010-10-23 [...]
Wiesz nigdy w życiu jakoś specjalnie nie uprawiałem sportu .. ani siłka ani nic z tych rzeczy ... Kiedyś jako dzieciak moja waga sięgała nawet 100 kg , udało mi się trochę spąść - wraz ze spadkiem wagi zmniejszyły się trochę piersi ... Natomiast i tak były (w moim mniemaniu) trochę większe od reszty ciała - takie mniej proporcjonalne ... Zdjecie [...]
GRATULUJE, JEDNAK NIEKTORZY MAJA ZA KROTKIE PALCE ZEBY ROBIC CHWYT ZAMKOWY Na przykład ja nie zrobię zamka za względu na palce. Ćwiczyłem chwyt trzymając sztangę (80-100 kg) nachwytem ile dam radę. Pomogło, tak jak pomagają wszystkie ciężkie ćwiczenia, w których ciągniemy ciężar lub siebie.
Ja mam wyciąg do ławki ale z serii home jako że ławeczki marbo niemam musiałem dospawać profil odpowiedni do tej co mam i ćwicze tak już pare miesięcy a wrzucam na wyciąg około 100 kg i nic się nie dzieje. Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2012-04-24 08:10:59
[...] wygląda solidnie… dobrze leżą uchwyty w dłoniach, zrobione z grubej przeźroczystej gumy, nie ślizgają się, odnośnie wytrzymałości to nie testowałem go powyżej 100 kg, a ćwiczyłem raptem 2 razy. Pozdrawiam" pisałem w sumie do 4 osób, 2 mi odpisały na temat. Jedna mi napisała że tego ne ma nie kupowała (sprawdzłem jeszcze raz [...]
mój znajomy sprzedał za 750zł ale z : ławką keltona (Spartan 2) obciążenia ok. 100 kg + 2 gryfy i atlas =] to co ty wystawiasz jest warte conajmniej 450 zl ;]
Hrhr wogole macie w szkolnej silowni obciazenie powyzej 100 kg do zalozenia na gryf? Jeszcze powiedz ze przy wyciskaniu tej stowki bedzie cie asekurowala ta kobieta od w-fu
Mam takie same zdanie jak przedmowca co do tych popisow przed klasa. Napewno wiekszosc nie miala powazniejszego kontaktu z silownia a co dopiero z ciezarem 100 kg wogole nie wiem skad taki sprawdzian na w-f z tego co wiem unika sie cwiczen z duzym obciazeniem na tej lekcji i nauczyciele staraja sie robic spr z wykorzystaniem ciezaru swojego ciala [...]
Z poziomem zaawansowania siła i masa będzie mniej wzrastać bez względu na kreatynę. Jak w każdym w sporcie, poprawa z 90 na 100 kg, jest łatwiejsza niż z 150 na 160 np.
[...] jest tak za***iscie wzgledne, ze nie powinno sie o tym dyskutowac. Ja np. mam wyjatkowo lekki kosciec - waze 81 kilo - ale zareczam, ze nikt nie przerywa mi w pol zdania i slucha tego co mam do powiedzenia - Przy tej wadze rzezbie sie i wygladam dobrze. Wiec po co ta gadka? Czepialstwo 4ever! Tym tropem niedlugo wstep na sfd bedzie od 100+ kg.
Kali to sterydziarz więc nie ma co się nawet nim wzorować a nawet jak by był czysty( co jest niemożliwe pomimo iż siedział 9 lat w więzieniu a zbudowanie tam takiej masy na 3200 kc dziennie jest niemożliwe przy wadze 100+ kg) to dla niego 10-15 musle up powinno być pestką ze względu na mase mięśniową która już zdobył.
póki co w dziele 35+ mamy spektakularne redukcje, więc moim zdaniem pytanie jest zadane za wcześnie lub w ogóle bez sensu co z tego, że wybiorę bycie 100+ kg sk***isynem jak do tego brakuje mi 30kg mięśni, więc nie wiem czy mi starczy żywota bo jak wiadomo w 35+ zdolności anaboliczne naszego organizmu maleją więc może pytanie powinno brzmieć czy [...]
[...] A jakie makro powinno być? Po przeliczeniu wyszło mi 2700 kcal Wzorowałem się na diecie znajomego który kupił dietę od Furiata. Coś mi się tu nie zgadza. Mam jeść więcej niż mój znajomy który waży prawie 100 kg a cel mamy taki sam? Zmieniony przez - bombel7075 w dniu 2018-02-12 15:54:44 Zmieniony przez - bombel7075 w dniu 2018-02-12 15:58:08
[...] są race bo wkoncu co jest zakazane to je nojlepsze :P ale moj typ to konfeti oraz pomalowani kibice :). wlasnie sami tnemy na Wielkie DeRby Śląska i niektórzy juz po 100 kg reklam ulotek i gazet pocieli :D pozdRawiam i zapRaszam na mecz RUCH-górnik pozdRov :) upsss polyliłch sie i kliknolch w swietliki :/ Zmieniony przez - r1920r w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Oj trzeba liczyć trzeba ja teżwczęśniej wpieprzałem co popadło ( oczywiście zdrowe jedzenie , żadnych słodyczy ,czipsów cocacoli..) Masz dziennik chętnie bym cie zobaczył a i daj mase do 100 kg tak na oko bez liczenia kalorii i zobaczymy czy sie nie zalejesz....
Jak powstaje gigantyczna masa mięśniowa?
