witam, czy rampa to dodajemy ciezar az nie wykonamy powtorzen? dajmy na to ze 100 kg w mc robie 8 razy 50x8 65x8 75x8 85x8 95x8 100x7 - nie dalem rady 8 powtorzenia zrobic więc nie robie więcej serii jeśli zrobilbym 100x8 to: 105 x 5 - koniec zawsze zaczynać mniej więcej od 50%?
Mam 180 cm wzrostu i mase ok. 100 kg , duzy jestem , ale chodzi mi o trening , moge cwiczyc 2 razy w tygodniu. Najbardziej mi zalezy na barach i rekach , mogłby ktos pomóc mi zrobic jakis plan treningowy ?:P
Witam Chciałbym spytać jakie suplementy moge przyjmować, chce zacząć trening na mase i siłe. 185 cm wzrostu 100 kg wagi wiek 19 lat. PS. dostałem od kumpla Testosterol+Biosterol+DAA Stin. Czy to cos pomoże?
witam. czy Yoszka podawana w trzech dawkach dziennie ok,7 mg na porcje bedzie działac ? bo ok 10 g na raz mam juz nudnosci a chce brac 20 mg dzinnie bo wazę troche ponad 100 kg
Witam, trenuje od 2 lat mam za soba 2 redukcje niby fajna sylwetke osiagnalem ale jednak sila mi spadla i w ogole mniejszy i slabszy sie czuje. Czy moge zrobic tak ze zrobie np 2 lata ciaglej masy przytyje z obecnych 78 do np. 100 kg i potem zrobie dluga redukcje i co zostanie to bede mial ;)
Ćwiczę 2 lata , wiek 20 lat , typ; chudy endomorfik , wyciskam 100 kg na ławce , biceps 38 cm , klatka 107 cm .Mam pytanko czy połączenie nitro z tcm i amino anabolicem 5500 to dobre rozwiązanie jeśli chodzi o cykl na siłę ?
witam mam 26 lat warze 100 kg wzrost 185 cm. moja prośba o plan treningowy na zrzucenie brzucha a jednocześnie mięśnie klatki piersiowej i rąk. do dyspozycji mam w pełni wyposażoną siłownie. cwicze w pon, wtorek, czwartek i sobotę
Chciałbym dowiedziec sie na temat winstrolu w tabletkach,jakie moga byc skutki uboczne stosowania tego srodka chciałbym zgubic troche masy waze ponad 100 kg przy wzroscie 178 cm,cwicze siłowo i pracuje fizycznie ale niemoge zbytnio schudnac
Witam. Mam niecałe 35 lat, 174 cm wzrostu i 100 kg wagi, chciałbym cos zrobić ze swoim ciałem ale i nauczyc się boksować . Gdzie lepiej można to zrobić , na Zawiszy czy Astorii? Nosze okulary czy to mnie dyskwalifikuje?
Witam. Mój kolega cwiczył od poczatku wrzesnia do konca pazdziernika 2011 roku na kreatynie Cm3 i nic mu nie szło ani siły ani nie miał wcale pompy . W tym roku zaczął miesiąc temu na AAKG i dalej nic zero pompy co jest grane ? Waga 100 kg Wzrost 180 cm
Panowie, czy do cykliku na eq plex można dorzucic metke lub vino w tabletkach? 29 l, 188 cm, 100 kg, skłonnosci do lysienia, dieta jest trzymana, nigdy zadnego cyklu na Ph ani SAA Na silowni dobre 7-8 lat, standardowo do diety białko, bcaa
Witam Mam 19 lat ważę 100 kg i mam 179 wzrostu nie ma co ukrywać gruby i koniec xd ale chce się wziąć za siebie i jakie odżywki lub diety aby szybko spali i było coś widać ?
Witam, Co myślicie o takiej ławeczce do treningów ? Zastrzegam, że jestem początkującym i nie wyciskam po 100 kg . Oto link . http://www.allegro.pl/item117846969_lawka_do_sztangi_rekaw_gw_24mc_trans_20zl.html Pozdrawiam
Moj trening wyglada tak,cwicze 7 dni w tyg. kolo 2 h w ciagu dnia na wszystkie grupy miesniowe.Robie dobrze stosujac taka metode czy moze lepszy bylby trening na poszczegolne partie miesniowe w danym dniu.Dodam,ze mam 16 lat 187cm wzrostu i 100 kg wagi
witam.Własnie zaczynam moją przygode z kulturystyką.Waże 100 kg i mam 182 cm wzrostu.Chciałbym miec ładna rzezbe .Nie wiem jaka diete dobrac prosze o pomoc w jej ułozeniu,poniewaz trening bez diety jest troszke nie madry
W niedziele sprawdzalem sie u kumpla na lawce.100 kg wycisnalem 3xIle to bedzie na max?Wydaje mi sie ze kolo 105kgNatomiast tydzien wczesniej sprawdzalem sie na ciezarze 85kg ktory wycisnalem na lawce 12x
Witam wróciłem do treningów po 5 latach przerwy gry w piłkę nożną, no i z dość dużą masą przy 178 cm 100 kg jakie suplementy czy coś innego brać by schudnąć trenuje 3-4 razy w tygodniu w sobote-niedziele mecz ?
Witam -mam prośbę czy może ktoś mi pomóc w ułożeniu TRENINGU NA MASE ćwiczę już bardzo długo ale z długimi przerwami,no cóż życie,brak czasu praca itp. 196 cm 100 kg Pozdrawiam i dzieki! Zmieniony przez - stone33 w dniu 2012-08-02 15:32:31
Kiedys widzialem taka tabele.w ktorej mozna bylo sobie sprawdzic ile maksymalnie mozna podniesc raz na klate,wyciskajac np. 100 kg dziewiec razy. Moze ktos by wkleil taka tabele tutaj.... Dzieki.
Panowie, jestem obecnie na cyklu- Super Pump Gaspariego+ mono Universala+80 % bialko Pomalu koncze kuracje, waze obecnie 100 kg, cwicze ponad 5 lat Zamierzam zrobic przerwe w kreatynie i pompie, co mozna zakupic na taka przerwe, do 200 zl? z gory dzieki za pomoc
