100 kg

[...] 300 kg ! Ale zaraz potem zacząłem się zastanawiać czy on nie ma racji. Jeszcze dobrych kilka lat temu niewiele osób przysiadało z takim ciężarem i to w kategorii od 100 kg wzwyż. A teraz to już cała masa zawodników. Często ich postępy są oszałamiające pomimo, że trenują juz po kilka lat i ich organizmy są nieźle już "wysilone". [...]

bez obrazy ale tylko 96 kg? Albo masz mało mieśni pod tą tkanką, albo jesteś strasznie niski. Bo dałbym Ci sporo ponad 100 kg.

barano --- bardzo solidnie wygląda to +100 kg

zalezy z czego jest laweczka wykonana, moj znajomy robil 70-80 kg na serie przy wadze 90 kg, inny zas robil swobodnie brzuszki na innej przy wadze 100 kg i laweczka pękla. Więc sprawdz

u mnie od poczatku IFa redu poszlo ze 100 kg na (mierzone wczoraj) 84,5 kg i ze 104 w pasie na 89cm. niedlugo postaram sie wrzucic fotki i sprobowac moze ulozyc jakis pierwszy cykl..

Kategoria ponad 100 kg. 1. Tomáą Bureą 2. Said Feras 3. David Hoffmann

Badell okolo 172 cm. Bardzo interesujaco zapowiada sie pojedynek na AC Amateur miedzy Shabunianem a mistrzem swiat z 2010 roku w wadze ponad 100 kg, Daliborem Hajkiem ( po dyskwalifikacji Hamoudy, Hajek wskoczyl na pierwsze miejsce a Shabunian byl drugi) . Osobiscie kibicuje Alexeyowi. Lubie tego zawodnika i zycze mu jak najlepiej Alex [...]

Węglowodanów przy masie 100 kg ma brać 300 g węgli dziennie ? Białko 2g x waga , 180 g węgli i reszta tłuszcze. Tak ja to widzę. Przy 250 g białka i 300 g węgli to wyjdzie około 1000 kcal białka , 1200 kcal węgli i zostanie mu 90 g tłuszczy. Trochę mało. 2100 kcal to głodówka przy twojej wadze !!! }:-( Minimum 2700 kcal a biorąc pod uwagę [...]

[...] niz przedtem mam 23 lata zaczolem od 2 tygodniowej rozgrzeweczki takiej lajtowej pozniej w pierwszym treningu na klatke 80 ka poszla 7 razy w drugim 9 razy (podnioslem 100 kg tak zeby sprawdzic ile dziwigne) w trzecim trenignu 80 ka 11 razy 90kgx3 w ostatniej serii. kreatyne bym oczywiescie zacza brac jak by te powroty troche przystopowaly [...]

luks sam nie wiem jeszcze ale do 100 kg dobije pewnego dnia

Gabaryty nic nie determinują. Znam niewysokich thaiboxerów-i ogromnych aikidokow (jakies 220 cm i ponad 100 kg, same miesnie). Wybierz to co Ci sie podoba i tyle-najlepiej po uprzednim sprawdzeniu jak te style wygladaja (1 trening zwykle jest gratis)

[...] i nigdy nie miał - to powinien robić tak jak mu najwygodniej i jak najlepiej czuje. ja miałem problem spory parę lat temu. Dałem radę się tego problemu pozbyć i nie chcę wracać do takiego stanu już nigdy. No i ta wersja mi to umożliwia nawet na wielkich sztangielkach powyżej 100 kg. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-04-08 14:20:47

Siła na duży plus. Na ławce przed robiłem serie 8 powt. na 100 kg, a teraz 12 na 105 kg w trzech seriach. W niedzielę 130 bez problemu ( nigdy nie byłem specjalnie silny, także te 130 to jak na mnie nieźle). Ogólnie wrażenie na każdym treningu takie jakby było wciąż za mało ciężaru.

[...] to automatycznie ma wagę sporą, poza tym akurat Lebron James ma ok. 113 kg przy 203 cm wzrostu (to sporo, nawet w NBA) ...większość jak Bryant, Carter mają po ok. 2 m i 100 kg. Co do ich treningu koszykówki i siłowni, to jest to bardzo łatwe do pogodzenia! wśród ćwiczeń na lepszą moc (plyometrycznych) w nogach są ćwiczenia siłowe, a [...]

pozdro ludzie . zaczolem cwiczyc wazac 72 kg.tak wiec przez ok 3 lat nabilem 15 kg.ale w sumie niejestem fanatykiem cwicze zeby poprawic sylwetke i sile zdobyc.a sila chyba jest macham 140 w serii.barki 90 100 kg nog niemam zbyt mocnych...

Wycisk 100 kg Martwy 190 kg Przysiad 140 kg

YO ZIOMYY cwicze ponad 6 miesiescy wyciskam 100 kg na kalte SERIE 72 kg robie po 10 - 8 powtorzen CALY CZAS TRZYMAM SIE SCISLEJ DIETY waze 78 kg mam 178 cm wzrostu jakie bede mial efekty na masie i sile PO KREATYNIE co byscie mi proponowali jakiego producenta ALBO COS W ZAMIAN JEJ ???

ważąc ok 100 podczas biegu w kolanie przedewszyskim zderzeja sie podczs biegi kości z siłą 100 kg i następuja mikrourazy przy biegu 10 km jest ich od hu** i prowadzi to do zwyrodnień, przewlekłych urazów i tym podobnych. A zreszta co mnie to obchodzi biegaj.

No jezeli o to chodzi to 100 kg w przysiadze czy mc to nie bedzie dla mnie raczej najmniejszy problem przy 4-5 powtorzeniach :)

dla ciebie to moze i szmata, ale dla mnie te ciezary jak na 20 powtorzen to nie tak malo juz, sproboj ty sobie porobic treningi np siady na 20 powtorzeniach tylko ze dla ciebie ze 100 kg, wtedy pogadamy pozatym to tak mozolnie sie robi ze az sie odechciewa, 5 powtorzen to nie sztuka zrobic i wytrzymac psychicznie , gorzej na 20