mam ten sam wzrost....mysle ze jak chcesz wygladac to musisz miec tak kolo 100-105 kg wagi... looknij na gochana... fajnie wyglada " Widze szczyt a za szczytem , zaszczyt za zaszczytem , lsnienie mistrzowstwa kieruje moim bytem, ambicja spotyka sie z uznaniem i zachwytem , wyrzeczenia sa tutaj jedynym zgrzytem ...... "
[...] 437,30/na 3 osoby = 145,76 zł a przy zakupie samodzielnym 5kg wyniosło by to nas 196,55zł więc każdy oszczędza 50zł a razem 3 osoby oszczędzają 150zł. Oczywiście od zysku 50 zł trzeba odjąć przesyłkę kurierską do domu około 20 zł ale poszukam, może coś tańszego znajdę. czyli na 100% 30 zł zysku dla osoby osobie jest. Łącznie minimum 90 zł zysku.
[...] worek i przesypujemy. Jeśli jednak osoby są spoza lublina to żeby nie było żadnego wałka oprócz aukcji nakręcam filmik jak otwieram fabrycznie zapakowany worek oraz przesypuję po 5 kg do worków. Proste. Pozatym jakby coś, to na allegro masz wszystkie moje dane, więc wałek nie wchodzi w grę oraz mam 100% pozytywnych komentarzy. Pozdrawiam.
[...] talii : 98 Obwód uda : 76 Obwód łydki : 52 Staż na siłowni : 3 Ilość spożywanego białka : 200 Ilość spożywanych węglowodanów : 300 Ilość spożywanych tłuszczów : 100 Opis przebytych cykli sterydowych : 1-5 meta/20mg/dzień 1-8 enan 200mg/c5d 1-12 decaject/250mg/tydz 1-10 boldoject/200mg/c5d 7-12 winko w tabsach/30mg/codziennie 1-10 [...]
[...] ile zrealizujesz tych kalorii z białek i tłuszczy, czyli 2gx78x4=624kcal (białko), 1,2x78x9=810kcal(tłuszcze), 2500-(624+810)=1066 kcal z węgli, z tego na początek obcinasz 100 kcal = 966kcal = 241,5~242g węgli, i już masz rozkłąd b/t/w. wartości jakie podałem są przypadkowe (oprócz wagi), dostosuj do siebie ilość białka, tłuszczy na kg masy [...]
wniosłem poprawkę ale Ty też sie mylisz nie 100 ale 108 wcześniej podałem na oko bo mi sie niechciało mieżyć chyba tą kwestię już wystarczająco wyjaśniłem.Moge dopisać swoje osiągnięcia siłowe na klatkę cisnę 86kg(na sztandze),na biceps niewiem bo ćwiczę hantelkami po 15 kg.
[...] jestem zainteresowany ta suwnicą (generalnie większymi zakupami) - mam już kilka gratów marbo (ławeczka, stojaki, gryfy, obciążenia, drążek, wyciąg) i do tej pory jestem w 100% zadowolony z jakości. producent podaje wytrzymałość 350 kg - więc całkiem sporo, wątpię żeby w warunkach domowych była większa potrzeba, wiem też ze było sporo [...]
Nie , ja mam 192 cm wzrostu i troche ciezko mi przytyc , 92 kg akutalnie waże :( a chcialbym ponad 100
[...] ze to ten "nakoksowany" Hehe nawet go nie zauwazylem podszedl taki skromny i na oko wazacy z 60 Kg . Mowi ze wlasnie zaczal pakowac i juz po miesiacu mial cykl 100 mety za soba. Od razu sie pytal co biore i ze tez tak chce jak ja wygladac (choc wcale nie jestem gigantem hehe) Nawet nic nie powiedzialem bo zalamalem sie. Ludzie [...]
100 gram białka dziennie?to co chcesz mięsnia zredukować?? białka masz jak dla kobiety 45 kg a nie dla faceta na saa,zacznij od diety nie od saa
Ja na twoim miejscu dodał bym 300 kcl i patrzył na wagę czy idzie jeśli nie to dodajesz 100 kcl wagę sprawdzaj co tydzień nad Czo i może trochę wzrosnąć ba początku ale spokojnie to glikogen a co do makrosów to 1g tłuszczu na kg masy ciała 2g białka reszta węgle, oczywiście możesz spróbować z innymi makrosami testuj co najlepiej na cb działa i [...]
hmm taniej wychodzi zamówic towar z PL. Wysyłka z PL na wyspy do 15 kg ok 100-110zł paka po 3 dniach jest.
klikasz na 100 i wpisujesz tyle ile jesz ale od razu mogę powiedzieć - za mało tłuszczy! minimum 1g na kg amsy ciała Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-28 18:49:59
witam. sam jestem ciekawy co ludzie napisza, poniewaz mam dosc podobny cykl do twojego. ja zakupilem 10 ampulek sustanonu, 20 ampulek deci (100tka, po 2 ml), 200 szt Bionabolu, 10 ampulek winstrolu i 3 strzaly hcg, do tego bialko 80% przez caly cykl, bcaa i aminokwasy zwykle plus kreatyna. i u mnie wyglada to tak ze : 1-5 tydzien po 2 susty i 2 [...]
[...] niektórzy "eksperci" właśnie odkryli, że te przyrosty, które opisywałeś jako działanie metki w twoim pierwszym cyklu to placebo. No i na jaką holerę wogóle dział doping skoro są same wy***ki i rośniemy bo sobie wmawiamy??? A wogóle można mieć inne zdanie niż małolactwo z forum, o średnich proporcjach 185 wzrost, 100 pas 39 łapa???
[...] treningów). Niestety wszystkie te kilogramy zdobyte, to tłuszcz. Jak sobie postanowię, że w ciągu miesiąca chcę zdobyć 2 kg masy, to je zdobędę, ale to będzie 0 mieśnia, 100% tłuszczu. I tak mam od pół roku. Niestety genetyka odgrywa tu największą rolę. Ty prawdopodobnie będziesz przez całe życie chudym człowiekiem, a ja umięśniony nigdy nie [...]
[...] waga podskoczy, to normalne i naturalne i nie oznacza "zalania tłuszczem" Nie możesz ważyć 55 kg, to jest zła waga, dla tej płci wieku i wzrostu. Jestem niższa, ważę więcej będąc kobietą i nie jestem zalana (tak mi się wydaje). Dokładanie po 100 kcal to moim zdaniem niepotrzebne przedłużanie dramatycznego deficytu, stanu niedożywienia i głodówki.
bold z apteki?ciekawe jakiej;-) npp z winem to sałby pomysł,dopnij dietę na cyklu białko 3gr/kg węgle i tłuszcze bedziesz manipulował nimi po takiej przerwie dał bym samego propa na min 10 tygodni w dawce 100 mg co 2 dni więcej nie potrzebujesz
[...] w tygodniu po 2/3 ćwiczenia, proponuje z obciążeniem stopniowo dodająć kg, aby mięśnie brzucha się rozrastały jak każda inna partia, a nie brzuch w kilku seriach po ponad 100 powtórzeń- kompletnie tego nie rozumiem. trening dla ciebie-http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html Pozdrawiam. Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu [...]
"chcesz zacząć od 100%? i progresje zrobisz w trakcie bo liczysz na takie przyrosty siły rzędu 2kg w cwiczeniu? " Tak licze ,moge zwiększać ciężar co 2-3 treningi ,niedawno zaczołem ćwiczyć (2 miechy)i teraz po prostu mam eksplozje siły (np modlitewnik na ostatnim treningu +10 kg)..Wypowiedz jak sie na to zapatrujesz ,czy wogóle nie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
