100 kg

[...] Pierwsze trening są rozpoznaniem walką. Bo nie wiesz jakie są Twoje ciężary. Nie warto zaczynać od maksów. BO będzie za ciężko. CZyli np. w 15 - tkach Ci wychodzi 100 kg na Martwym ciągu. To zaczynasz robić od 85 kg. I na następnym treningu lekka progtresja. Pamiętaj, żeby o treningu mysleć jako o całości. Tzn. jeżeli ćwiczysz na [...]

Wiek: 16 lat Waga: 74 kg Wzrost: 178 cm Staż siłownia: 5 miesięcy Staż kick: 3 miesiące 4 dniowe treningi kicka mam od tygodnia. Do tej pory przez 5 mies jechałem 4 dniowym splitem na siłowni. Biceps: 36 Klatka: 113 Pas: 77 Udo: 54 Łydka: 41 Wyciskanie leżąc: 75 kg Martwy ciąg: 100 kg Przysiad: 65 kg (problem ze stabilnością jak narazie)

Jones pokazał ze jest prawdziwym mistrzem walka bardzo wyrównana ale jak dla mnie 3 rundy dla Jona Jonas w klatca ma 100 kg przynajmniej z sonenem tyle miał

[...] wtorek(bic+barki), sroda (off), Czwartek(klata kaptury) piatek (bic plecy) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wc na klate 70 kg malo ale nie lubie wyciskac . martwy 100 kg weszlo lekko ( wiecej nie probuje) Juz :D Zmieniony przez - marcinxdcs w dniu 2011-12-24 16:54:00

[...] nie widzę sensu używania pasków. Chwyt przydaje się np w judo, które uprawiam czy w rozwoju przedramienia, którego nie ćwiczę bezpośrednio. Kiedyś Kroc o tym pisał, że jak robi wiosło hantlą 100 kg, to specjalnie nie używa pasów, żeby poprawić uchwyt między innymi do martwego. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-08-23 23:35:26

ja przy 100 kg walilem po 50 mg i bylo zaj**iscie

Ile się da przytyć na tym superdrolu mniej więcej dieta masowa Można na tym polecieć z 8 tyg..? Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2022-08-25 15:30:21 Za co masz specjalistę w tym dziale Skoro zadajesz Takie pytanie , no ale odpowiem ci jeden przytyje 2kg na 1cap a inny 1kg na 3caps. Jak masz 100+kg a jak masz 70kg to też inaczej %-)

[...] w dniu 2022-08-25 15:30:21 Za co masz specjalistę w tym dziale Skoro zadajesz Takie pytanie , no ale odpowiem ci jeden przytyje 2kg na 1cap a inny 1kg na 3caps. Jak masz 100+kg a jak masz 70kg to też inaczej %-) sorki to chyba przez te upały wyskoczyłem jak filip z konopi z tym pytaniem %-) 4 tyg.. to krótko myślałem o 7-8 tyg.. Zmieniony [...]

[...] że w środy kończę o 20 a w czwartek o 19 :-/... W weekendy nie mam dostępu do profesjonalnej siłki na uczelni i mogę tylko ćwiczyć na struchu (ławeczka z możliwością skosu, 100 kg obciążenia, gryf łamany, hantelki gwintowane i ławka skośna do brzucha.. i to niestety wszystko a do tego strych jest stosunkowo niski (w najwyższym punkcie 1,80 i [...]

[...] mogę ci powiedzieć że na dobrej diecie trenując 3x w tygodniu boks i 2x w tygodniu obwody na siłce schodziło mi ostatnio 1 kg tygodniowo jak się redukowałem. Z praktyki, przy mojej masie którą utrzymuje w granicach 100 kg(jestem duży, taki gen), zbudowanie sensownej kondycji do boksu zajęło mi ok roku. Tylko że ja uprawiałem wcześniej inne sporty

[...] tych grup które pracują ( domyslam sie że jesteś trójboistą ) zbijanie wagi tak mocno 10 % wtwoim przypadku zatrzym acie w rozwoju jako zawodnika. Polskie ciężary szkla trafił bo zamiast rozwijac sie to zbijali wagę zbyt mocno tę tweoje 6 kg to 10 % zastanów sie to zawodnik warzący 100 kg musiał by zbić 10 kg nie przerarza cie ta liczba

[...] 83 kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 cm -udo: 61 cm -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 450g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl (19tyg) i tylko testoron cypio 8. TRENING: split 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] siedzac na maszynie 4 x 10-12p seria łaczona z 1a. Marty ciąg o prostych nogach 4 x 10-12p 2. Przysiady ze sztangą na barkach 4 x 10-12 sztanga od 60-100 kg 3. Wypychanie na suwnicy 4 x 10-15 seria łaczona z 3a. Uginanie leżąc (2ki) 4 x 10-15 4 Wspięcia na Palce - maszyna 3 x 25 5. Siedzac wspięcia na palce 3 x 25 [...]

[...] zrobili na tych zawodach tyle samo (675) pozniej juz bartek zaczal wyprzedzac michala wandzika bo to sa poczatki dla niego wtym sporcie ale zauwaz ze wandzik co roku doklada 100kg w trojboju albo i wiecej wiec sie zastanow co zrobi wandzik w 2005. oczywiscie nie mozna powiedziec ze zawsze bedzie tyle dokladal ale stara sie tak robic po 100 kg na [...]

[...] byłem, a rwy kulszowej nabawilem sie robiąc martwy ciąg, coś chruplo jakby w okolicy biodra, posladka, poczulem jakby prąd który przeszedł całą prawa nogę. Technika MC była na 100 procent poprawna, zresztą rozgrzewalem się dopiero na 100 kg do serii roboczych, możliwe jest to niestety, ze nie upilnowalem napięcia mięśniowego w odcinku lędźwiowym.

Niestety nie mam protokółów ale z tego co pamiętam w kategorii do 85kg zawodnik ktury ważył cos koło 75kg wysisnął 180kg, a w kategorii powyrzej 100 kg największy był wynik zawodnika pełnosprawnego 250kg, było łącznie 65 zawodników i 5 zawodniczek

1.Jakos nie widze tego bjj-owca wazacego 60 kg ktory wygrywa z koksem z waga 100 kg,ktory chociasz troche boksowal w worek,nawet bez tego bedzie "problem" inaczej po co kolesie na UFC ktorzy trenuja bjj np. tak pakuja na silowni ? trzeba miec "troche" w miesniach zeby zalozyc balache,albo duszenie,nie ludzmy sie ludzie ! [...]

[...] 7 lat mam 1 dana i czuje sie pewnie na ulicy jedyny minus ze troche trzeba cwiczyc aby nabrac bieglosci. Co do sporu pana Wrony i Ravenlorda: jasne wszystko zalezy od charakteru - zawodnik BJJ 60 kg i koks 100 kg co z tego gdy ktorys z nich to mieczak w palnik dostanie zawsze ten kto jest ******la i koniec sporu :) Sei ryoku zen yo jitta kyo ei

[...] na wstrząs, który pozbawi równowagi. Co i tak daje tylko małe zwiększenie odporności na utratę równowagi po wstrząsie błędnika, gdyż niezależnie czy ma masę 75 czy 100 kg, głowa cały czas waży około 5kg. Czysty sierp na żuchwę, prosty w brodę w odpowiednim czasie kiedy np. przeciwnik podchodzi powali i 75kilowego i 100 kilowego nawet [...]

[...] liczby 64 czy 69 zostawiam innym :-) A linkowanym artykule, autor stwierdza: czysta teoria, matematyczna zabawa. I to moim zdaniem sedno całej sprawy. Nie mówcie mi, że 100 kg facet z 25%BF może sobie bezkarnie obciąć miskę o 1725 kcal w sytuacji gdy jego BMR wynosi np. 2300. W ten sposób tylko napyta sobie biedy, a organizm błyskawicznie [...]