100 kg

Tak wiem czekam na 50 kg obciążenia Myslę że w martwym ciągu spokojnie ogarnę 100 kg Rower zrobiłem rano 60 min I chcę jeszcze dzisiaj 60 min po treningu siłowym Czuje jak pracują mięsnie brzucha,ładnie spada Aeroby wykonuje cały tydzień Jak spale smalec,może pokażę ładne nogi :) Gorzej natomiast z górą Zacznę stosować oliwę z oliwek do surówek + [...]

[...] po 2godz. w-f miałem juz bardzo zmeczone nogi jak zresztą w zeszłym tyg. Postanowiłem sprawdzic z jakim ciezarem dam rade zrobic przysiad, kiedys było to 70 kg , teraz juz 100 kg :) Brzuch jak zawsze... boliiii przedramie całkowicie inne doznania niz w przypadku cwiczenia które wykonywałem do tej pory Ocena: znowu 10 na 10 - jakis dobry [...]

No pamietam, ze kiedys z 3 lata temu jak sprawdzalem maxa i poszlo 100 kg, to potem zalozylem 85 kg to poszlo 4 razy - szeroko.

[...] WOKÓŁ PEMPKA: / OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 OBWÓD BARKÓW: / OBWÓD NADGARSTKA: / OBWÓD KOSTKI U NOGI: / PRZYSIAD TYLNI: MARTWY CIĄG: 130 kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 100 kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : / WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : / PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK STOSOWANE WCZEŚNIEJ SUPLEMENTY :Białko,Mono,BCAA AKTUALNIE:NIC PRZECIW WSKAZANIA [...]

Jak masz 92 kg, to proponuje ci wagę do 200 funtów - 90,8 kg a w amatroskim do 91 kg. Lepiej bys walczył z waga równym sobie, niż z kolesiami po 100 kg, tym bardziej że miałeś dopiero kilka treningów ps. zapisałeś się na jakiś kurs extremalny dla biznesmenów, i musisz się sprawdzić na rongu, potem będzie paralotnie i skoki bungie?

dokladnie bede powoli dokladal masy do maks 110 kg przy zachowaniu wzglednie dobrej formy pozniej wycinka taka zeby waga oscylowala w granicach 98-100 kg.u mnie z nog schodzi najslabiej ale nic na to poradzic sie nie da. ograniczenia ze strony stawow nie pozwalaja mi wejsc na ciezary i zmniejszyc liczbe powt wiec pompuje jak moge malymi [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 119 -udo: 58 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: nie licze -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: na nitrobolonie [...]

[...] (policjant nie ma prowadzić walki na ringu- ma obezwładnić, żeby skutecznie to zrobić a także w taki sposób by nie spowodować trwałego urazu w cale nie musisz ważyć 100 kg, bo ma do tego multum środków, broń, gaz pieprzowy, kajdanki, kolegę który zawsze mu pomoże). NAJWAŻNIEJSZE jest jednak wykształcenie, odpowiednie umiejętności [...]

Mam podobny cel. Z 100 kg przy 180 cm chce zjechać do 75. W tej chwili jest już 94 kg w 3 tygodnie. W pierwszym spadło jakieś 3 lub 4 kg, teraz już się trochę ustabilizowało. Trenuję boks i siłka, po siłce areoby ale nie zawsze. Powodzenia Zmieniony przez - turboj w dniu 2011-09-23 10:17:28

[...] zeby zejsc do 6-8% bf ale nam(jestem podobnej budowy) wg mnie spokojnie wystarczy aero jeszcze przez dlugi czasnie ma sensu obciazac serca i stawow HIITem przy wadze ponad 100 kg i bf20%. ja obecnie redukuje na bieganiu 20-30 min po silowni maksymalnie wolnym tempem zeby utrzymac w miare rowny oddech i rower w dzien bez treningu 1-1,5 h [...]

[...] ćwiczeń jako baze do przyszłych bardizej ogólnych cwiczeń n awiekszych obciązeniach takich jak na zwodach.Np. gdy w danym boju dany zawodnik musi isć z cieżarem 100 kg to niech na początku przygotowań trenuje t akonkurencje na ciezarze 80-90 kg i z nim niech robi serie.W każdje dyscyplinie pierw buduje sie podstawe wytrzymałości, [...]

IGIELI przecież autor tematu ma bardzo dobre wymiary jeśli te 100 kg to nie jest tłuszcz. 100 kg wagi to świetna sprawa.

[...] wykoknac na maksa.Nie wiem jaki z tego wniosek mozna wyciagnac? skoro robienie do deski i robienie normalnie idzie mi tak samo. A tu jeszcze Sene wrzuce moje wyciskanie 100 kg dosc niedawno, 5x zrobilem, ale jakbym sie uparl to pojdzie 8-10x. Moze cos z tego obczaisz co mi tam brakuje, bo tak latwiej: [...]

Puszcza Ci chwyt w mc przy 100 kg ?

To jest plan stricte na siłę tu nie miejsca na przedramię i inne pierdoły. Kolejna sprawa to ciężar/powt. Załóżmy że wyciskasz na 5p maksymalnie 100 kg. Po rozgrzewce jedziesz tak. Zniżasz ciężar o 10-15% czyli 90-85 kg i wykonujesz 3s po 5p. w kolejnym tygodniu dodajesz 2 kg, czyli 92-87 i jedziesz 3s po 5p W treningu siłowym powolna adaptacja [...]

[...] chwyt nie jest super mocny to w ostatnich seriach MC używam pasków ( siłownie mam na piętrze i nie chciałbym żeby mi 150 kg spadło na podłogę ). Przy podnoszeniu wielokrotnym nie uzywam pasków bo nim przy 100 kg mi puści chwyt to przy 10 powtórzeniu dostane zadyszki i więcej nie podniosę ;-D. Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-10-18 17:24:21

[...] ma problemy z nadcisnieniem i po rozmowie z nim mam takiego powera ze jezdze na rowerku stacjonarnym + 4 razy siłka iu dietka mysle ze dam rade za 6-8 miesiecy wazyc około 100 kg ( ooo i zapomniałem dodac ze czasem jeżdze na basen i tez w miare sobie tam radze ) za małolata byłem chudy i mysle ze wtedy wypracowałem sobie kondycjie i teraz moge [...]

10 0000 kcal %-) rozumiem jakby to napisał 100 kg facet po zawodach %-) ale taka dziewczynka :D Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-04-23 10:51:15

[...] musisz poluzować ..zamiast wyciskania spróbuj zrobić wyciskanie w askim chwycie-nie powinien wtedy boleć.Na razie też warto to robic na mniejszym stałym cieżarze po min 10-12 powtórzen,- Tydzień,daw i powinno przy normalnym wycisku byc już dobrze. Mógłbyś też smiało do mc dołozyc jak wiosło robisz 100 kg,to mc spokojnie do 140 kg... Siła jest!

[...] zawodników biorących udział ( zawodnicy wychodzą na ring kolejno według kategorii wagowych, od najniższej do najwyższej: Do 70 kg 70 - 80 kg. 80 - 90 kg 90 - 100 kg. 2. ROZPOCZĘCIE WALK ELIMINACYJNYCH ( OKOŁO GODZ. 19.30 ) : Walki rozgrywane będą kolejno od najniższej kategorii wagowej do najwyższej. Udział w zawodach [...]