SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

100 kg

  • Prop, bold, tren

    Temat
    Doping

    [...] CYKLE STERYDOWE:5-6 początki, metka, omka prolo , pozniej do tego dodawałem dece, bold, wino był jeszcze clen, susta i to chyba wszystko. ostatni 12 tygodni 1-12 prop 100mg c2d + 1-12 bold 100mg c2d ale towar był byle jaki obstawiałbym, że biłem zdecydowanie więcej teścia (bolda praktycznie nie czułem) 8. TRENING: 4 razy w tygodniu po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1659 Data: 2009-06-24 16:40:27 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny po redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] temu). Na dzień dzisiejszy: Waga: 80 Wzrost: 179 Klata: 112 Pas: (na wys pępką): 84 Talia: 79-80 Biceps: 38,5 Udo: 59 Zdjęcie: https://www.dropbox.com/s/bor86azcneu0h2q/20151002_160020.jpg?dl=0 Dieta obecna to LOW CARB, około 2000 kalorii, 180g białko, węgle poniżej 100, reszta tłuszcze. Aktualny trening wyglądał następująco: PN siłownia WT [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2015-10-09 09:47:39 Liczba szacunów: 0
  • dieta czy dobra??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 7.00 2.30/65/? 10.00 3.20/70/? 13.00 4.40/70/? 16.00 5.30/40/5 19.00 6.30/0/0 22.00 1. 4 kromki chleba ciemnego,150 g sera białego.masło 2. 4 kromki chleba ciemnego,100 g sera białego.masło 3. to jest na stołuwce w szkole ale zawsze coś z miesa jest i ziemniaki i surówka więc chyba dobrze 4. obiad w domu tez zalezy co bedzie ale [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2067 Data: 2005-02-09 17:29:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] ze skosem w górę szeroki rozstaw, Zintegrowana maszyna do ćwiczenia nóg na łożyskach maszynowych. CENA 250ZŁ (KOSZT PRAKTYCZNIE SAMEGO MATERIAŁU) Ławka skośna w dół CENA 100 ZŁ Uchwyt na ścienny do pompek i brzuszków CENA 100 ZŁ Ławeczki widoczne na zdjęciach. WSZYSTKIE ŁAWECZKI WYKONANE Z PROFILA ZAMKNIĘTEGO 40X40, SOLIDNE, SPAWANE BEZ [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2014-01-14 22:10:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] i zgubic ok 10-15 kg,a wiec zaczn e ze jadlem tylko 1 posilek dziennie-kolacje, duza ale skladajaca sie glownie z bialka ok 200-300 gram, do tego ok 50 gram weglowodanow i 100 gram tluszczu, wszysco to w jednym duzym posilku do ktorego siadalem ok 22 a konczylem o 2-3 w nocy, caly dzien nic nie jadlem, tylko woda i aminokwasy, zapytacie pewnie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2008-01-06 16:34:05 Liczba szacunów: 0
  • Trening Upper Lower Body do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] OBWÓD RAMIENIA: 40 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 160 x 3, 150x5 MARTWY CIĄG: - 130x3, WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - 100 x 1 , 94 x 3 , 85 x 8 ****CEL************************************************* Priorytet klatka piersiowa. POPRZEDNIO ROBIŁEM : push-pull 8 tygodni ****STAN [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 2015-09-04 13:03:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] walce w kategorii super średniej lub półciężkiej. W innym czterorundowym pojedynku, Wojciech Depa (1-0, 1 KO), były bokser amatorski mający na swoim koncie ponad 100 walk, zmierzy się z nieustalonym jeszcze rywalem. Odbędą się też trzy walki krakowskich juniorów (w tym jedna juniorek) - 3 x 2 minuty. Podczas sobotniej gali obejrzeć [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2613 Data: 2006-07-12 20:34:08 Liczba szacunów: 0
  • czy dieta jest aż tak wazna ???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i jestem pie****ym hard gainerowcem. Dopiero zaczynam trenowac, ale nie chce żeby to bylo bezproduktywne, bądź malo efektywne, no bo jeśli się juz do czegoś zabierac to w 100%. Jestem osoba bardzo aktywną, co już totalnie sprawia że zdobycie 1 kg jest strasznym problemem. Od zawsze bylem aktywny, dużo gralem w pilke, teraz bardziej biegi i [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 8567 Data: 2007-12-19 16:59:31 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie dotyczące diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - naprzemiennie lub łączone w "miksie" ;)) szejk białkowy 18:30 dwie małe kromki chleba ( z odrobiną masła ) + ryba ( naprzemiennie: makrela, tuńczyk, sardynki, zawsze ok 100 gr ) Między posiłkami zdarza mi się coś podjadać ( czasem jabłko, czasem banan, czasem jajeczko - różnie ) Szejk białkowy przed snem ( dodam, iż jest to pure białko, bez [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2012-09-02 13:24:45 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o ocene planu (domator)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Co do diety... Jestem na garnuszku rodzicow w dodatku w godzinach 7-16 nie ma mnie w domu (szkola) no i dieta wiaze sie ze sporym kosztem (ponad 100 zl tygodniowo...), wiec nic rygorystycznego nie wchodzi w rachube - co najwyzej po prostu zdrowe odzywianie. I tutaj mam pytanie: czy moge stosowac jakies suplementy? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2007-02-14 18:44:20 Liczba szacunów: 0
  • SZYNKA WIEPRZOWA W SOSIE CEBULOWO- SEROWYM Składniki: - szynka wieprzowa 1 kg - oliwa z oliwek - czosnek - śmietana 12 % - cytryna - jogurt naturalny - serek topiony 100 g - cebula biała i czerwona - przyprawy: pieprz, sól, lubczyk, cebula suszona Jak przygotować? 1. Pokrój szynkę na 1 cm- 1,5 cm plastry, a następnie przypraw solą, pieprzem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3121 Data: 2013-12-03 18:50:25 Liczba szacunów: 0
  • K_K - pierwsza redukcja nowicjusza

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] niż w domu, pizza kilka razy w tygodniu, alkohol parę razy w tygodniu, praktycznie zero zdrowej żywności. Ciężko mi będzie od razu przeskoczyć z takiego odżywiania na 100% zdrowe, dlatego póki co powoli będę starał się wyrabiać w sobie odpowiednie nawyki, ale jestem świadom, że wiele z tych rzeczy nie będzie od razu idealnych - "nie od [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2396 Data: 2013-12-03 00:18:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] planuję spróbować przejść na ostatnie 6-8 tyg na vlcd. 1-6 meta 30 mg ed 1-21 test enan 500 mg/week (podzielone na 2x250 mg. pon i czw) 7,14,21 tydz HCG 2x2500 Na odblok 3 x 100 mg cloma później 4 tyg po 50 mg starczy? Do tego nolva 20 mg ed, tydz po clom 10 mg. Co do pozostałych supli to wiadomo witaminy, zincas forte, a w trakcie łykania mety [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2014-08-29 00:37:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do Oceny/Poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gotowane -1 jabłko /ogórek/pomidor :53,4 :33,8 :105,2 KCAL:963 Posiłek II 10:00 -Tuńczyk 130g w wodzie -chleb żytni razowy 150g , szynka z indyka100g , warzywa (ogórek Pomidor Sałata) -Orzechy włoskie 20g :58,5 :7,7 :94,9 KCAL:762 Posiłek III 12:30 -Razowiec 150g , szynka z indyka100g , [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2010-09-25 13:36:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] drugie drugie Ławka marbo , stan naprawde dobry ( troche powyrabialy sie te gąbki na nogi ) . Zdjęcia oryginalne moge podeslac jak ktos bedzie zainteresowany . myśle , że 100 zł , ale też do dogadania. http://static3.skapiec.pl/353482-1-1-5-marbo-sport-mh-l011.jpg Odbiór wawa - jelonki. Jak coś to dzwonić 510-080-085 lub pisać [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2015-01-14 22:35:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga 56 kg Wzrost 174 cm Wiek 21 Trening 3 razy w trening siłowy 3 razy w tygodniu. W dni treningowe I posiłek 07:30 Płatki owsiane 100g mleko 2% 200ml jajo kurze całe 1szt B/T/W około 25/17/72 II posiłek 10:00 Tuńczyk w sosie własnym 130g Chleb żytni 70g orzechy włoskie 20g B/T/W około 39/14/27 III posiłek 12:30 Ryż [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2012-10-24 22:57:40 Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ale nie zawsze sie to udaje ze wzgledu na prace. Plan ktorym wszczesniej cwiczylem byl split, dwa razy w tygodniu ta sama grupa miesniowa(4 miesiace), nie sprawdzil sie w 100 procentach.Mam nadzieje ze owy plan sprawdzi sie.Skonczylem cykl na creatynie(mono),bialku i booster przedtreningowy.Mam nadzieje,ze pomozecie skorygowac owy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2011-03-20 17:29:44 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na masę do oceny.

    Temat
    Trening w domu

    [...] ale dopiero teraz zacząłem o tym czytać więcej i ułożyłem taki oto plan: I dzień: - pompki na kościach (30 dynamicznie potem 3*10 powoli i dokładnie) - brzuszki ze skrętem (100) - pompki na rękach szeroko rozstawionych (2 serie po 30) - pompki na kościach prostopadle do lini ciała (2 serie po 30) - przenoszenie ciężaru w poprzek (2 serie po 15 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2010-01-15 13:18:27 Liczba szacunów: 0
  • KUMPEL PLANUJE CYKL NA JESIEN I CHCIALBY BAYSCIE MU DORADZILI JAKI CYKL WYBRAC: 1.100 METY +15 STRZ. SUPERKI 2.15 STRZ.SUPERKI + 15 STRZ.TESTOSTERONU PROPIONATU 3.100 TAB.WINA(0,2) + 15 STRZ.TESTOST. PROP. slyszalem ze 100 tab wina to za malo na cykl.czy to prawda?? WINO + SUPERKA raczej odpada-za drogo wychodzi KTORY Z TYCH CYKLI DALBY NAJLEPSZY [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2543 Data: 2003-06-13 00:53:13 Liczba szacunów: 0
  • Posiłki czternastolatka - co i jak?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (średnio 10 godzin tygodniowo) to ćwiczenia na mięśnie brzucha ABS 8 minut (wcześniej wykonywałem A6W, jednak bardziej zależy mi na sile mięśni, niż na rzeźbie) oraz "100 pompek" (zgodnie z wartościami podanymi na stronie www.100pompek.pl). Oba te programy treningowe niedawno zacząłem. Chciałbym wiedzieć, co jeść, by choć częściowo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 2009-12-22 20:11:24 Liczba szacunów: 0