Zakwasy, a trening na mase

no czy 4 cm w bicepsie, 10 w klatce w ciagu 4 miesiecy to zly wynik?

19SFD10 czy ty nie rozumiesz, ze zakwasy to nie jest wyznacznik czy miesnie bd rosnac czy nie?? akurat w moim przypadku kiedy ich nie mialem wolno szlo, o ile w ogole... a potym jak zmienilem i mam zakwasy to ladnie sie ruszylo i zauwazylem ladna roznice w 2 miechy. czlowieku przesta pie***** bo sam nie wiesz a piszesz...

gm_ artykul faktycznie rozwial moje watpliwosci, a wiec nie ma sie czym martwic i cwiczyc dalej tak jak cwiczylem

ok Chłopaki to ja przestaje brac witki i będe maiał zakwasy i będe Byk

tylko zalezy o co wam chodzi dokładnie bo sie kłucimy a sami nie wiemy czy mamy na mysli rzeźbe czy mase bo na mase to źle wpływa a co do rzeźby dobrze

https://www.sfd.pl/Czy_zakwasy_są_dobre_na_mięśnie_-t54254.html

masz, znalazlem teraz. nie masz racji, ze na rzezbe sa dobra, a na mase sa zle uzasadnij to w ogole haha

soorki ale chyba wiem skoro znam 2 profesjonalnych kulturystów i ich dietetyków

I chyba oni więcej więcej wiedzy na ten temat niz ty Pozdrawiam

19SFD10 to faktycznie, twoja wiedza osobista jest porazajaca haha
a oni w takim razie maja fajne pojecie wroc lepeij do tematu z twarogiem

Zmieniony przez - nylon1 w dniu 2007-07-02 09:06:47

jak masz zakwasy, to znaczy, że wchodzi

ludzie sie spieraja o to, czy zakwasy sa dobre, czy zle. zakwasy odczuwane sa dopiero przewaznie po 24h-48h od treningu danej partii miesni. powodowane sa dluga przerwa i wroceniem do treningow, podnoszeniem wiekszego ciezaru niz zwykle, braku odpowiedniej rozgrzewki. jakas czesc tkanki miesniowej jest porozrywana. jednak nie sa one wyznacznikiem, czy trening byl dobry, czy zbyt lekki i miesnie nie dostaly tzw "kopa", jednakze duzo osob uwaza, ze zakwasy to oznaka dobrego treningu i ze rosnie. ja to wiem na swoim przykladzie: kiedy mialem lzejszy plan klatka stala w miejscu, potem zmienilem go troche i dolozylem 3 serie, wtedy zaczely sie zakwasy, a klatka poszla 2cm, wiec mnie niekt nie przekona, abym teraz mial lzejszy trening, bo te zakwasy sa zle ja tak to widze.

Dlaczego nikt z was nie pomyslal o zbiegu okolicznosci? Proste masz ciezki trening sa zakwasy bo musza, a od ciezkiego treningu ci klatka rosnie. Od treningu nie od zakwasow. Bo przeciez jak wezmiesz 30 kg zrobisz 100 seri na klate po 50 powt chyba tez bedziesz mial zakwasy prawda? I chyba nie powiesz mi ze ci wtedy klata urosnie