PROGRESJA CO TO JEST???

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

SZALCIU

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 80 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1420

SIEMKA.CZYTAM WASZE POSTY I W WIELU POJAWIA SIE SLOWO PROGRESJA(CO TO JEST,O CO W TYM CHODZI???)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

POLECAM WSZYSTKIM GRUDNIOWY NUMER "KULTURYSTYKA I FITNESS"

ZNAJDZIECIE TAM MÓJ OBSZERNY ARTYKUŁ O PROGRESJI W TRENINGU KULTURYSTYCZNYM

POLECAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

duramen

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2724 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16092

Krótko:Dokładanie cięzaru w każdej nastepnej serii. Sukcesywnie zmniejsza sie ilość wykonywanych powtórzeń w serii

moderator na insomni

...

Masterice

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 995 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 17318

Tzn: że w kolejnych seriach zwiększasz ciężar

Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje

...

fiacik

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1293 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7539

najprosciej rzecz ujmujac to
zwiekszanie ciezaru wraz ze zmniejszeniem ilosci powtorzen w danej serii

www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.

...

hartge

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 626 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6038

można również zwiększać co trening ,ogólnie progresja to zwiększanie , stosowane w celu dawania nowych bodźców mięśniom aby je pobudzić do rozwoju, unikamy w ten sposób przyzwyczajenia

chcesz być jak olbrzym ,to ćwicz jak olbrzym
nie zaglądaj tu: http://www.sfd.pl/temat170674/
Legio patra nostra.

...

Masterice

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 995 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 17318

hymm nie widze wypowiedzi

(Cosik sie pipszy)

Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje

...

Nindżor

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 503 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7137

www.kulturystyka.pl/atlas to jest dokładanie ciężaru zmniejszając liczbę powtórzeń co każdą serię np jak ćwiczysz biceps 100 kg 12 razy potem 120 kg 10 razy potem 140 kg 8 razy a na końcu 160 kg 6 razy i po tym czujesz juz mocną pompę i każdy rodzaj mięśni jest juz przecwiczony ( wolnokurczliwe i szybkokurczliwe ) oczywiscie mozesz zmienić ciężar wedle swoich umiejętności i dokładać tak żeby zrobić zamierzoną liczbę powtórzeń

www.pajacyk.pl

...