Szacuny
3036
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349869
w prawdziwym jogurcie naturalnym nie ma laktozy.
w twarogu, bez przesady mniej niż w owsianych z mlekiem, które są często jedzone na śniadanie.
zamiast dżemu dałbym warzywa i przyprawy.
pzdr/
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-08-06 09:53:49
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
73
Napisanych postów
5491
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
48118
co Ty się tak ciastus tej laktozy tak uczepiłeś.. widzę ze nabiał z diety pewnie wyrzuciłeś kompletnie. A wapno zawarte w jogurcie i serku przyczyni się również przy diecie redukcyjnej do spalania tkanki tłuszczowej.
Po 8 godzinach niedostarczania sobie cukru poziom glukozy spada dość znacząco, nie sądzisz? A umówmy się że kolega pewnie ostatni posiłek z ww je wcześniej niż przed samym snem.
Śniadanie to specyficzny posiłek i nie bałbym się wogóle tu wrzucac cukry proste. A żeby wyrzut insuliny był tak duzy aby nas wręcz przymuliło to musiał by tych prostych dostarczyć bardzo znaczną ilość. Od Jednego banana czy parunastu rodzynek napewno czegoś takiego nie poczujesz ...
Ja nie jestem tylko teoretykiem lecz również praktykiem
Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-08-06 10:44:46
Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-08-06 10:45:15
Szacuny
9
Napisanych postów
1688
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15962
RAcja jak zawsze lezy posrodku...ale Panowie nie wmowicie mi ze sniadanie tego typu:
Jogurt naturalny 2% tłuszczu
Ser twarogowy chudy
Orzechy włoskie
Dżem truskawkowy niskosłodzony
Jest ok....to ma byc glowny posilek a tekie cos to mozna sobie strzelic miedzy obiadem a podwieczorkiem jak Cie glod przycisnie...
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Dobre śniadanie?
350 ml wody,
35 gr wheya
15 truskawek
1 łyżka oliwy z oliwek extra vergine.
Miks i gotowe
Tylko na LC to jest dobre, na zbilansowanej dał bym 100 gr płatków owsianych, 3 jaja całe i usmażył z nich placki. Zjadł z tartym jabłkiem z cynamonem.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Szacuny
0
Napisanych postów
175
Wiek
45 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1621
Ja laktoze trawie i nie mam z nia problemow.
Na sniadanie wale 0.5l mleka 1,5% tl. 80-100g musli (platki owsiane, siemie lniane, rodzynki i figi) i ok 60-80g platkow pszennych (25% bialka i 25% ww)). Czuje sie po tym ok, pelny i najedzony.
Jedyne co mi przeszkadza to pestki w figach... nie znosze ich.
To sniadanie co podales na poczatku jest wg mnie ok, choc troche malo ww zlozynych tak jak juz wczesniej wspominali.