Słodkie sniadanko, ocencie :)

w prawdziwym jogurcie naturalnym nie ma laktozy.
w twarogu, bez przesady mniej niż w owsianych z mlekiem, które są często jedzone na śniadanie.
zamiast dżemu dałbym warzywa i przyprawy.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-08-06 09:53:49

co Ty się tak ciastus tej laktozy tak uczepiłeś.. widzę ze nabiał z diety pewnie wyrzuciłeś kompletnie. A wapno zawarte w jogurcie i serku przyczyni się również przy diecie redukcyjnej do spalania tkanki tłuszczowej.
Po 8 godzinach niedostarczania sobie cukru poziom glukozy spada dość znacząco, nie sądzisz? A umówmy się że kolega pewnie ostatni posiłek z ww je wcześniej niż przed samym snem.
Śniadanie to specyficzny posiłek i nie bałbym się wogóle tu wrzucac cukry proste. A żeby wyrzut insuliny był tak duzy aby nas wręcz przymuliło to musiał by tych prostych dostarczyć bardzo znaczną ilość. Od Jednego banana czy parunastu rodzynek napewno czegoś takiego nie poczujesz ...
Ja nie jestem tylko teoretykiem lecz również praktykiem

Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-08-06 10:44:46

Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-08-06 10:45:15

wapń, nie wapno.
ja jestem również chemikiem.

pzdr/

wapno ... buhahahaha...

koniu... no skutki uboczne są ... zakręcony troszkę jestem ,...

fakt

RAcja jak zawsze lezy posrodku...ale Panowie nie wmowicie mi ze sniadanie tego typu:
Jogurt naturalny 2% tłuszczu
Ser twarogowy chudy
Orzechy włoskie
Dżem truskawkowy niskosłodzony

Jest ok....to ma byc glowny posilek a tekie cos to mozna sobie strzelic miedzy obiadem a podwieczorkiem jak Cie glod przycisnie...

brakuje tu tylko ww złożonych, cała reszta jest OK. Choć ja oczywiście zastąpił bym ten dżem owocami

Dobre śniadanie?
350 ml wody,
35 gr wheya
15 truskawek
1 łyżka oliwy z oliwek extra vergine.

Miks i gotowe

Tylko na LC to jest dobre, na zbilansowanej dał bym 100 gr płatków owsianych, 3 jaja całe i usmażył z nich placki. Zjadł z tartym jabłkiem z cynamonem.

ww w sumie nie są konieczne,
osobiście od bardzo dawna, gdy trzymam dietę, węgle mam tylko około treningowo, zazwyczaj tylko po treningu.


Mawashi ale na low carb chyba dla 40kg dziewczynki, nie dla chłopa 80-100 kg.


pzdr/





Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-08-07 10:50:15

Ja na Lowcarb ..mam śniadanie i okołotreningowe z ww... jakoś bez ww z rana czuję się osłabiony

Ja laktoze trawie i nie mam z nia problemow.

Na sniadanie wale 0.5l mleka 1,5% tl. 80-100g musli (platki owsiane, siemie lniane, rodzynki i figi) i ok 60-80g platkow pszennych (25% bialka i 25% ww)). Czuje sie po tym ok, pelny i najedzony.

Jedyne co mi przeszkadza to pestki w figach... nie znosze ich.

To sniadanie co podales na poczatku jest wg mnie ok, choc troche malo ww zlozynych tak jak juz wczesniej wspominali.