SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Śniadanko

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1004

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 9 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 61
- czy robienie z płatków owsianych i jajek omletu jest dobrym czy złym rozwiązaniem? Jeśli dobrym to jakiego tłuszczu użyć na patelni by upiec sobie taki omlet na śniadanko?
- gdybym dodał do tego omletu np. ćwierć dużej posiekanej cebuli to bym ją musiał wliczać w dietkę? i czy jest sens jej dodawać? w końcu jakieś witaminki na pewno ma :)
- ewentualnie aby zróżnicować omlet mógłbym dodać jeszcze groszku i kukurydzy z puszki, ale też nie wiem czy to zdrowie i czy bym musiał wliczać w dietę ten groszek i kukurydze?


p.s jestem początkujący i dopiero w trakcie ustawiania dietki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 546 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3691
skoro jestes początkuący to radze poczytac podwieszone posty

dobry pomysł, - na poatelnie się smaży ( nie piecze )zmaż na oleju kokosowym, do omletu możesz spokojnie dodać cebule groszek lub inne warzywa.

generalnie im więcej warzyw w Twoich posiłkach tym lepiej.

Prawdziwy dietetyk powiedział by Ci że wszystko się wlicza.
Ale jaki jest sens wliczania połówki cebuli, czy 3dkg groszku?

oczywiście witaminy sa bardzo wazne. Ale w diecie najwazniejsze jest aby skadzał sie bilans białek wegli i tłuszczy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 9 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 61
skoro jestes początkuący to radze poczytac podwieszone posty

ciągle czytam i staram się ułożyć jakaś wstępną diete, a moje pytania będą na razie ogólne, i nie będę uwzględniaj ilości produktów jakie zjadam bo sam tego narazie nie wiem :D

dobry pomysł, - na poatelnie się smaży ( nie piecze )zmaż na oleju kokosowym, do omletu możesz spokojnie dodać cebule groszek lub inne warzywa.

- a ten olej kokosowy to dobry? czy mi tak zepsuje smak omletu, że nie będę w stanie go zjeść :P tak się zastanawiam bo nigdy przedtem nie zetknąłem się z olejem kokosowym, no i pytanie dlaczego kokosowy a nie oliwa z oliwek exstra virgin jak to wszyscy wszędzie proponują? :D

- a czym popić takiego omleta? bo chyba nie mam się przestawić na życie tylko o wodzie mineralnej, i popijanie nią wszystkiego co się tylko da? :D słyszałem że jakieś herbatki są dobre i zdrowe? no bo do śniadanka to by wypadało coś gorącego sobie do picia zrobić? Czy po prostu mam zimna mineralkę z lodówy pić?


EDIT:

dziś sobie zrobiłem, ale jednak nie był to omlet tylko placki :D
usmażone na patelni: płatki owsiane wcześniej zalane gorącą wodą + posiekana mała cebulka + 3 całe jaja + trochę curry. No i powiem znośne jedzonko :D ale ja bym do tego dorzucił jeszcze trochę tego groszku i kukurydzy z puszki oraz posiekanego w drobną kostkę sera żółtego.

- Czy ser żółty do takich placków na śniadanie to dobre rozwiązanie? i czy wliczać go do diety?
- Zastanawiałem się też czym oprócz curry by to przyprawić by zdrowo było? Wczoraj kupiłem ryż brązowy i była tam saszetka soli morskiej, i piszą, że jest bardzo zdrowa, może by tak tej soli użyć?

Zmieniony przez - diabolo87 w dniu 2008-03-20 08:21:02

Zmieniony przez - diabolo87 w dniu 2008-03-20 08:22:39
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48077
to dobrze że pytasz...

jednak masz tak wiele pytań że powinieneś sam wykazac troche zainteresowania i poczytać posty podwieszone.
Są tam podstawy żywienia, opisane tak że rozjaśnią Ci wiele i sam odpowiesz sobie na swoje pytania...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1016 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7338
Można pić herbatę, soki domowej roboty, ale nie bezpośrednio w czasie posiłku, tylko przed lub po posiłku (np. 20min przed) żeby nie zorpuszczać soków żołądkowych

Możesz dodać ser, ale wliczaj go też, jeśli dodajesz soli to w niewielkich ilosciach

Żyj tak, aby twoim znajomym zrobiło się nudno kiedy umrzesz...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 546 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3691
z przypraw to przede wszystkim zioła- poprawiają trawienie i jesli dobrze je dobierzesz zmeinią smak potrawy o 180 stopni

polecam także ostre przyprawy- ale wiadomo wszystko w umiarze.
Ponad to dodawaj świerzy czosnek (nie granulowany) nie dość że znacząco wływa na smak, do tego ma właściwości bakteriobójcze.

I tak jak mówiłem poczytaj posty o odzywianiu.
nie wiesz czy dodac ser? - w pisz w wyszukiwarce ser i wyskjoczy ci masa artykuł ów na jego temat. Na pewno znajdziesz odpwoiedź.
Wiedza zdobyta przez siebie samego ma to do siebie, zostakje na lata. Natmiast jak byśmy Ci tu dali szybkie odpowiedzi, po miesiącu połowy bys nie pamiętał
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do oceny

Następny temat

Cena diety?

Whey vit