SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cel masa

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 853

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

26

Waga / wzrost

173

Staż treningowy

2

Cel cyklu

masa

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

tylk wit i bcaa xplode

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

2b/kg 4ww/kg 0,7g/kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 216
Witam jak powyzej w temacie nadszedl czas aby zaczac robic mase a wiec moje pytanie dotyczy suplementacji.Dodam ze trenuje 4x w tyg.Dieta z bilansem dodatnim ( 2g bialka na kg/4ww na kg/0,7T na kg).staz 2 lata.

Suplementy jakie posiadam

carbo olimp
bcaa xplode olimp
cell mass
cm3
kompex wit z olimpa
WPC trec 100% lub sfd protein
czekam na rozpiske co gdzie kiedy brac ? co połaczyc a co nie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 741 Napisanych postów 34664 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 254640
carbo olimp - potreningowo
bcaa xplode olimp - okolotreningowo w dawce 1g bcaa/10kg wagi
cell mass - tylko po treningu
cm3 - codziennie rano 5kaps
kompex wit z olimpa - do sniadania
WPC trec 100% lub sfd protein - wg brakow w diecie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 216
dzieki za odp mam jeszcze pytanie czy np moge odrazu wszystko po treningu brac bcaa cellmasa cabro czy jakies odstepy czasowe stosowac>>??a co myslisz o przyjmowaniu cm3 przed treningiem>>?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 741 Napisanych postów 34664 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 254640
mozesz razem wszystko
cm3 mozesz tez przed treningiem(ale wtedy zrezygnuj z porji porannej)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 472 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13402
cm3 zjedz na czczo aminokwasy zjedz odrazu po treningu a carbo cell massa i bialko po 30 min w jednym szejku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 741 Napisanych postów 34664 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 254640
lepiej aminy przed/w trakcie treningu
a bialko/carbo + cell mass bezposrednio po treningu

30min czekania nie ma zadnego sensu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 472 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13402
krew ma byc po treningu jeszcze jakis czas w miesniach a nie odrazu przechodzic do trawienia czytalem artykul i dietetyk Branch Warrena pisał o tym i żeby kreatynę białko i węglowodany razem wymieszać i wypić po 25-30 min po treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 216
dzieki za odp co do wpc po treningu to rzadko biore ponieważ diete mam dosc dobrze ułozona duzy nacisk zaraz po treningu klade na uzupelnienie ww prostymy 1g na kg robie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 216
a czy w DNT spozywac Cellmasa czy np dac 2x po 5 tabs cm3??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 741 Napisanych postów 34664 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 254640
w dnt daj 1x5kaps cm3 i styka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 472 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13402
w DN 5 CM3 oraz 8 godz później lub w poże podonej do treningu cell-massa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

białko?

Następny temat

Cykl - jabłczan + białko + ... itp. (prośba o opinie)

Fruzelina