łydki

powinien przestać ćwiczyć te łydki ,jeszcze troszke i bedzie spodnie przez głowie zakładał

z tymi wymiarami ok 57-64 cm to przesada..... dla niedowiarkow:maly konkurs: ktore lydki naleza do erika? Zmieniony przez - masti w dniu 2010-07-21 17:46:58

zgadza sie...:)ale mnie najbardziej widza sie lydki pakulskiego.....i pewnie nie ma w obwodzie wiecej niz 48-50 cm...

nawet łydki doriana sie przy niego chowają%-)

łydki przegięcie ;D kurva ile on tam cm ma? :D

na cholerę te łydki trenuje jak ma za wielkie???

o ku... lydki to on ma nie male :D

Uda jak uda, ale łydki są za duże wygląda strasznie pokracznie.

bardzo ładne, takie lydki to moze troszke mniejsze powinien mieć johni i dennis i paru innych%-)

/SFD/Images/2016/7/16/b86aebfb06ea40838bda564ec05baf0c.jpg on rzeczywiscie ma najwieksze lydki w historii bb

[...] łydke szerokości niemal talii :)) Przypuszcam ze tak jak Winklaar który cwiczy tricepsy raz na miesiac mysle ze House mogłby juz do konca zycia nie cwiczyc łydek :) Choc z drugiej strony przez to własnie ze ma ogromne łydki jest tak bardzo popularny no i moze przez kontrakt z Animalem bo wygrac to on nic powaznego w USA nie wygrał i nie wygra.

Witam! Mam pytanie dotyczące treningów bokserskich.. Od 2 miesięcy w trakcie rozgrzewki, strasznie spinają mi się mięśnie łydki, to samo odczuwam w trakcie biegu bokserskiego czy skakanki. Wiecie może co może być przyczyną ??

greku na przedramiona i lydki musi byc wiecej powtorzen zeby je poruszyc =)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bigpaul3c PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 24 lata WZROST: 180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 118kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 46 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 79 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD [...]

tak ciezko dobrac sobie cwiczenia na brzuch?! http://www.sfd.pl/Cw_na_brzuch_do_5x5-t702937.html lydki - zacznij stosowac ciezkie,podstawowe cwiczenie,czyli wspiecia STOJAC. rob na poczatek kazdej sesji. sprobuj roznicowac zakresy: 5-10-15 klatka zmien cwiczenie - inny kat wklej filmik z technika swojego wycisku

Ciężko nie jest tylko chciałem abyś doradził mi w lepszych. Dzieki :) Ok a Czy moge po nogach robić łydki? Myślę że trudniej będzie mi się robić przysiad po łydkach po prostu. Co do zakresu to zmieniać na każdej sesji raz 5 raz 10 raz 15 czy dany zakres ruchów ciągnać jakiś czas potem zastosować inny zakres i zobaczyć na czym sa najlepsze [...]

pytasz o lydki? tak-stosuj rampowanie,czyli nie licz ilosci serii,lecz trzymaj sie zalozonej liczby powtorzen i rob tyle,ile bedziesz mogl(w danym dniu)

Ponizej poprawiony (mam nadzieje czytelny) plan treningowy na tydzien, do poprawy przez Was. 2gie pytanie, gdzie (kiedy) umiescic trening nog, przykladowy plan na nogi (ktory wykonywalem): Przysiady: 6 serii (niezbyt wielkie wagi, kolana do wymiany mam, bede sie staral dokladac w miare uplywu czasu). Prostowanie + zginanie nog na maszynach, po 4 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Puschkin PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 28 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 11 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 42 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92 OBWÓD KLATKI [...]

[...] Sugeruje 1. Wyciskanie sztangi płasko ( może dodac jeszcze jakieś ćw w skosie?) 2. Przysiady ze sztangą na suwnicy Smitha / RDL 3. Wiosłowanie końcem sztangi 4. Wyciskanie sprzed głowy od 10ek 5. Uginanie przedramion ze sztangą 6. Tutaj cos na triceps, albo pompki na poręczach co drugi trening 7. Wspięcia na łydki ( 20-15-10) 8. Brzuch