łydki

Tanq szerokie dresy itp to nie te lata tzn zalezy co sie komu podoba bo z drugiej strony wyebac sie w rurki co bym ich nie wcisnal w lydki i jakies zyebane modne obecnie sfeterki czy koszulki to tez huiowo w obie strony

Tanq szerokie dresy itp to nie te lata tzn zalezy co sie komu podoba bo z drugiej strony wyebac sie w rurki co bym ich nie wcisnal w lydki i jakies zyebane modne obecnie sfeterki czy koszulki to tez huiowo w obie strony Mam dresy z diversa ale sa slim zwezana nogawka i. Wgl nie.rurki uprzedzam krytyke choc przy wadze 100kg uda sciskalo xD

pocwiczyles dzis przedramie lydki i brzuch? %-)

Uraz jakis łydki chyba widzisz zapomniałem ze graja xD o 15.30 start a juz 15.50 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-09-10 15:50:23

Uraz jakis łydki chyba widzisz zapomniałem ze graja xD o 15.30 start a juz 15.50 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-09-10 15:50:23 1:1 slabo cos sie prezentuja

duza jest roznica robionc klate sztanga a sztangielki wbrew pozorom xD albo łydki stojac lub siedzac Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-10-13 21:51:21

[...] innej alternatywy i jade dalej Przechoj jestes ja robie cały czas na smicie ty zes ameryke odkrył %-)(i robi sie zayebiscie lepiej niz sztanga mi osobiscie ) tez robie łydki stojonc i szrugsy na smicie probowałem plecy zrobic wiosłowanie ale choynia %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-03-21 19:29:04 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu [...]

z tym ze po siłce zawsze ide se poboksowac moze to tez miec jkis negatywny wpływ bo zaperdol gruby xD łydki tez zaczłem mocniej trenowac po obejrzeniu jakiegos tma speca trzy cwiczenia po 3 serje w sumie 9 serii roboczych a przestałem robic martwe ciagi tylko robie takie zwykle z np 40kg typowo na prostownik%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu [...]

[...] przy inych cwiczeniach choc chyba nie do konca moim zdaniem tak jak przy samym treningu ramion bo sie angazuja ale nie az tak mocno mi sie wydaje jak przy splicie%-) ale łydki ten 5x5 przynajmniej z tego co pamietam lydke nie obejmuje no ale z tego co ogladam internety to dobre sa włansie takie cwiczenia wielostawowe anagazujacie wiecje [...]

tez czytalem opinine ze łydki albo masz albo ich nie masz w sensie gen jak nie masz gena to chocbys sie zesral to choj z tego bedzie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-22 21:32:56

ok dzieki za odpowiedz ogolnie lepiej czuje nogi czworki przy frontach jeszcze jedno pytanko jak mozesz co powiesz o rozdzielaniu na treningu nog w sposob: czworki/dwujki/czworki/dwujki/lydki czy lepiej zrobic czworki/czworki/dwujki/dwujki/lydki czy to bez roznicy? Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-06-07 17:05:26

dramat Proszę o ocenę techniki, to była ostatnia seria, ciężar 90kg, czyli blisko mojego maksa. Z tej racji troszkę zachwiania podczas wstawania. bardzo płytko, nie zaliczyliby tej glebokosci na żadnych zawodach nie oceniaj głębokosci po tym co widzisz w lustrze gdyz widzisz swe nogi z gory w złej perspektywie -zrob maksymalny wdech -paztrz w [...]

Davidoo ok dzieki za odpowiedz ogolnie lepiej czuje nogi czworki przy frontach jeszcze jedno pytanko jak mozesz co powiesz o rozdzielaniu na treningu nog w sposob: czworki/dwujki/czworki/dwujki/lydki czy lepiej zrobic czworki/czworki/dwujki/dwujki/lydki czy to bez roznicy? zawsze staram sie dawac takie przeplatanki , a jeszcze czesciej superserie [...]

Statystycznie przewagę włókien czerwonych mają między innymi łydki, przedramiona i barki, przewagę białych natomiast triceps. Co nam to mowi? Praktycznie nic, bo kazdy z nas ma swoj wlasny profil wlokien. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-10-01 17:07:39

[...] sportem). Kwestia profilu włókien i zakresów powtórzeń oczywiście jest dyskusyjna, jednak nie negowałbym jej tak na starcie - na przykład w większości przypadków zespół łydki ciężko ruszyć bez bezpośredniego bodźca w postaci kilku różnych rodzajów wspięć z dość dużą raczej liczbą powtórzeń. Ballomus, Czy inverted rows mogą zastąpić [...]

[...] z problemami czy robią żurawia. Spytaj się panów z małymi przedramionami czy robią siłowo młotki i plecy Spójrz na trójboistów nawet z niższych wag. Ćwiczą typowo na siłe. A łydki i przedramie mają większe od kulturystów o kilka kilo cięższych. Kłania się tutaj pewna kwestia. Nie zrobisz dużych mieśni samą izolacją. Izolacja( bezpośredni atak [...]

Troche odbiegliśmy od dyskusji - starałem się udowodnić że duża liczba powtórzeń na brzuch, przedramie i łydki to troche mit tak naprawde. A co do reszty się zgadzamy ;)

witaj pon- klatka biceps przedramie wt- czworogłowe uda łydki sr-wolne czw- barki tric pt- plecy dwugłowe uda sob- trening z poniedziałku, i w pon zaczynam od wtorku az w 5 tyg wyjdzie tak sama kolejnosc i teraz brzuch unoszenie nog w zwisie na drozku 4* 12-15 skłony w lezeniu głowa w doł 4*12-15 opadania na boki z hantlem 4*12-15 i w który dzien [...]

PONIEDZIAŁEK: KLATKA 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 5 x 8-10 2. Wyciskanie sztangi/hantli na ławce poziomej 4 x 8-10 3. Rozpiętki na ławce skośnej głową do góry, inny kąt pochylenia ławki 3 x 10-12 BICEPS 1. Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 4 x 8-10 2. Uginanie przedramion ze sztangą trzymaną wąsko na modlitewniku 3 x 10-12 3. Uginanie [...]

Tak, rozbij nogi na dwugłowe wraz z mc i czworogłowe. np tak czwórki, łydki klata, tric grzbiet dwójki, (z mc) barki, bic