łydki

[...] dobije tego propa przez 3-4 tyg? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 81 Wzrost: 181 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 80 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 4 Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: 3-4 razy w tyg Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Tendencja do [...]

[...] co na odblok i jak to rozpisac>?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 93,5kg Wzrost: 180 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 88 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2,5 roku Ilość spożywanego białka: dieta Ilość spożywanych węglowodanów: jest Ilość spożywanych tłuszczów: ale nie do konca dopracowana [...]

[...] w biuście(1) :123 Obwód pod biustem :83 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):96 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3):110 Obwód uda w najszerszym miejscu:60 Obwód łydki :39 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)silownia, bieganie, [...]

[...] do wagi rano na cczo,po kibelku??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 66 Wzrost: 173,5 Obwód klatki: 94 Obwód ramienia: - Obwód talii: 92 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola,silka, w weekendy praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - [...]

[...] dawka tym lepszy kop na cyklu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 75kg Wzrost: 170cm Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 80 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 34 Staż na siłowni: 3lata Ilość spożywanego białka: 3-4g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 2-3g/kg Ilość spożywanych tłuszczów: jak najmniej Opis przebytych [...]

[...] BYLA DEKA BOLDEK I ANDOSTON. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 91 Wzrost: 179 Obwód klatki: B.D Obwód ramienia: 41 Obwód talii: B.D Obwód uda: B.D Obwód łydki: B.D Staż na siłowni: 1,5 ROKU Ilość spożywanego białka: ODPOWIEDNIA Ilość spożywanych węglowodanów: DUZO Ilość spożywanych tłuszczów: NIE WIEM Opis [...]

[...] Wiek : oUa 32 Waga :71 Wzrost :158 Obwód w biuście :110 Obwód pod biustem: 84 Obwód na wysokości pępka :88 Obwód bioder : 100 Obwód uda w najszerszym miejscu:52 Obwód łydki :34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, pupa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x - 5x w [...]

[...] i nawet wałki działają. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 188 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: -- Obwód uda: --- Obwód łydki: -- Staż na siłowni: 36 Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: low carb Ilość spożywanych tłuszczów: 240g dziennie Opis przebytych [...]

[...] cwiczyc/biegac o kazdej godzinie Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 181 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 34/35 Obwód talii: 93 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: wakacje;p Uprawiany sport lub inne formy aktywności: sprint od kompa do lodowk;p , 1/2 razy w [...]

[...] ramion ze sztangielkami na ławce skośnej-3 serie 10-8 -uginanie ramion na wyciągu-3 serie 10-8 -uginanie ramienia ze sztangielka w podporze o udo-3 serie 10-8 Dzień 4: Uda + łydki Przysiad ze sztangą na barkach 4*12-8 Półprzysiady ze sztangą na barkach 4*12-8 Wypychanie ciężaru na maszynie 4*12-8 Hack-przysiady Wspięcia na palce ze sztangą na [...]

Mam tylko sztange i ławeczke. Niedziela i Poniedziałek przerwa z powodu braku czasu. Chciałbym aby to był trening na mase więc oceńcie;] Biore kreatyne i mam diete na mase która dziennie przestrzegam. Mam 18 lat, 79kg, 184cm Plan 1 tygodnia Wtorek Klata: leżąc - przenoszenie sztangi za glowe-romiona lekko ugięte wyciskanie w wąskim uchwycie [...]

Staż 14 miesięcy odpowiednich i intensywnych treningów, 17 lat. 5-6 dni treningowych. W każdym ćwiczeniu progresja, ciągłe zwiększanie obciążeń. Poniedziałek Łapy (T - Triceps, B - Biceps 1 linia 2 ćwiczenia naprzemian po 2 cwiczeniu przerwa 1,5 min) T: Wyciąg górny 12/12/10/8 B: Hantle 16/16/16/Max T: Wyciskanie Francuskie 12/12/12/Max B: 21 T: [...]

[...] troche kaszy 7. 50 g białka + Oliwa. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 83 Wzrost: 180 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3-4 lata Ilość spożywanego białka: tak jak w diecie Ilość spożywanych węglowodanów: tak jak w diecie Ilość spożywanych tłuszczów: tak jak w [...]

[...] tak więc wrzuce jeszcze tutaj: Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 65 Wzrost : 182 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 79 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13.24% Aktywność w ciągu dnia : od października uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie rano i [...]

[...] 1. Przysiad ze sztangą na barkach 12 10 10 8 2. Wyprosty nóg w siadzie 10 10 10 10 3. Uginanie nóg w leżeniu 10 10 10 10 4. Wspięcia na palcach 4*40 (przy takeij ilosci najlepiej reagują mi łydki) Barki 1. Unoszenie sztangielek w opadzie 15 15 15 2. Wyciskanie zza karku 15 15 12 12 10 3. Unoszenie sztangielek bokiem 15 15 12 12 10

[...] Clomid 5dni po 2tab 10dni po 1tab Płeć: Mężczyzna Wiek: 35 Waga: 85 Wzrost: 172 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 90 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: 10 Ilość spożywanego białka: nie licze Ilość spożywanych węglowodanów: nie licze Ilość spożywanych tłuszczów: nie licze Opis przebytych [...]

Wiek: 31 Waga: 80 Wzrost: 176 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 84 Obwód uda: 58 Obwód łydki: nie sprawdzałem Dieta: 3200kca Ile i jakie przebyte cykle: prop, drugi enan i deca Cel cyklu: masa Ostatni cykl i odsteop czasowy : lipiec Poziom BF% 12-13 Stan zdrowia Zdrowy: jak koń Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) - [...]

Wiek: 24 Staż: 2-3 lat, ostatnie 1,5 roku systematycznie Waga: 90kg Wzrost: 190cm Dieta: jest Suple: 2 cykle z mono(b.dawno), 2 z CP(dawno), cykl na jabłczanie(niedawno); Typ budowy: hardgainer; Witam! Obecnie jeszcze przez 2 tygodnie ciągnę cykl siłowy, później oczywiście wskoczę na masę(wiem że lato ale nie należę do tłuszczowców na masie:) i [...]

[...] Prosze o pomoc w ulozeniu diety ;p Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 92 Wzrost: 175 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 99 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Bardzo Duzy Aktywność w ciągu dnia: Szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Silownia Wieczorem 20-22 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 31 Waga : 97 Wzrost : 179 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 103 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% -chyba;d Aktywność w ciągu dnia : praca przy -20°C Uprawiany sport lub inne formy aktywności : zaczynam biegać jak będzie ładniej rower,może jak schudnę trochę [...]