Ja mam marbo z seri semi-pro lawka regolowana , osobne stojaki i dodatkowo modlitewnik i na nogi.Moja ocena 9/10 calosci naprawde warto dodac kilka zlotych i kupic dobry sprzet.Kup od razu gryfy i obciazenie zadzwon moze cos utargujesz na calosci.
Mnie się nie podoba ławka połączona ze stojakami - nie będziesz mógł robić przysiadów. No i mając gwintowane gryfy pewnie zrezygnujesz z czasem z zacisków bo ich nakręcanie jest dość kłopotliwe.
Zdefiniuj swoje cele najpierw. Żadne maszyny - które można kupić za 1000 zł i postawić w domu - nie dadzą Ci tyle co sztanga z obciążeniem i jakieś zabezpieczenie podłogi. Martwy ciąg, przysiad, wiosło, wyciskanie stojąc, podrzut, uginanie ramion, zarzuty siłowe... Potrzebujesz czegoś więcej? No dobra. Ławka by się przydała. Obetnij film / filmy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ławka prosta 4x10-6 powtórzen wyrzuć Plecy podciaganie mc wioslo + jakies z twoich ciwczen Barki Wyciskanie sztagnielek unoszenie w opadzie tlowia podciaganie sztangi mozesz dorzucic unoszenie ramion w przod jak bedziesz mial duzo mocy :-) i cos na kaptury Zmieniony przez - tomek3128 w dniu 2013-01-06 17:35:39 Zmieniony przez - tomek3128 w dniu [...]
zamierzam jeszcze dokupic wyciag ale narazie rozgladam sie za prawidlowo wykonanym pozniej moze jeszcze orbiterek edit:mlody_mazi samorobka to tylko lawka do wyciskania i stojak na hantle a reszte kupilem na allegro od jakis firm Zmieniony przez - pawel_mack w dniu 2007-12-15 21:23:03
konradek nie wiem czy przejrales caly topic ale na 5 i 6 stronie sa zdjecia pomalowanego obciazenia. Po swietach wrzuce fotki jak namaluje wartosci kozak ta lawka jest tylko do wyciskania na barki,rozpietek, modlitewnika itp. wiec nie potrzebuje do niej stojakow Zmieniony przez - pawel_mack w dniu 2007-12-27 18:43:36
HANTLE STAŁE I REGULOWANE /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11c2dcec924940d8a835674a44705c70.JPG Ławka Brzuch/Pompki MARBO SEMI PRO ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b696ea802dc346f78229d3d648ff896f.JPG Zmieniony przez - Gregor7 w dniu 2013-03-30 11:47:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
/SFD/2018/11/29/5ae413f7f9e441b2b7d06025c80ea8b0.jpg Zaczęło sie tak - wychowany na piwnicznych siłowniach, gdzie czasami była tylko ławka prosta i gryf, czułem niechęć do fitness klubów. Liczyły się dla mnie siłownie ozdobione plakatami z roznegliżowanymi kobietami, które w tamtych czasach pobudzały bardziej niż Nitrobolon. No ale.. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nabyłem rok temu pod choinkę :) ) .Siłownia po złożeniu mieści się na metrze kwadratowym w pokoju u dzieci ::-)Sprzet „dyskretnie” wciśnięty między łóżko a szafę ( ławka regulowana , strojaki , 2x hantelki , gryf prosty , gryf mocno lamany , drążek , roller , jakieś gumy , mata i 130kg obciążenia ) [...]
tak, o ten film, tylko uważaj żeby fikołka z ławką nie zaliczyć ;) Radziłbym raczej robić tylko na podbrzusze, tak jak radzi woodyn - lepsza praca mięśni, łatwiej zachować technikę, większe ciężary
Witam. Mój pierwszy post na forum zaczne od opisania siebie witam także, jednakże mam nadzieję, że przeczytanych jest nie jeden, nie dwa staż: prawie 2 lata ale ten pierwszy rok to byla raczej zabawa szczerze mówiąc, bardziej pasowałoby to do działu dla początkujących Sprzęt: w domu lawka, sztanga, hantle nie masz drązka i ew. jakichs wyciągów? [...]