Michał Jekiel road to super heavyweight

Tak naprawdę wiele rzeczy mogło wpłynąć na poziom tej kreatyniny a wiadomo co im pierwsze przyjdzie na myśl

Tez właśnie dlatego nic tam nie mówiłem tylko czekałem na reakcje ;)

Siemka
Dzisiaj waga 97kg
Cardio 30min za mną
Dzisiaj albo zrobię off albo znów sobie pójdę plecy lekko pompowac ;)

Cos z treningu

Taki trochę fit się robisz;)

Ale po takiej regeneracji to będzie mega progres

Az za bardzo... ogolnie juz patrzeć na to nie mogę bo rozmiar taki ze szkoda gadać a jakość tez nie jest fajna a waga 97-98kg to tyle mialem na startach rok temu w formie kozak a nie teraz flak i fat ;)

Dzisiejsze zabawy w piwnicy


Pull over
4szt x12 x11 x10 x9
4szt x16 x14 x12 x10

Ściąganie drążka nachwy
2,5kg+7szt x13 x11 x10 x10
3,7kg+7szt x13 x11 x10 x9

Ściąganie trójkąta
2,5kg+7szt x12 x11 x10 x10
3,7kg+7szt x12 x11 x10 x10

Ściąganie drążka podchwyt
2,5kg+7szt x13 x11 x11 x11
3,7kg+7szt x13 x12 x10 x10

Wiosło hantle leżąc na ławce
32kg x11 x10 x11 x10
32kg x12 x11 x10 x10

Przenoszenie hantla za głowę
28kg x13 x9 x7. 22kg x9
28kg x13 x9 x8. 22kg x10

Uginanie hantlem na dwugłowe uda
22kg x12 x10 x9 x8. 19kg x9
22kg x15 x11 x9 x8. 19kg x10

Wiem że ciężko sobie to w głowie napewno ułożyć ale bądź dobrej myśli i taki krok w tył spowoduję że potem ruszysz 2 w przód i będzie lepszy progres niż bez tej przerwy.

Wiesz co, każdy to mówi ja serio mocno w to wierzę ale wiesz jak to jest. Boli strasznie jak patrzysz na swoje zdjęcia z 11 tygodnia redukcji gdzie waga była 110kg i to fajna forma a teraz 97kg i takie byle co ;) No ale nie ma co, taki proces. Mam nadzieję że lada chwila się odpale i zacznę progresować bo szczerze mam już mocno dość takiego treningu bez celu i ogólnie życia bez celu i bez progressu ;)

A Tobie rzyczę powodzonka w Sopocie ;)

Dziękuję;)

I też każdy kto w tym siedzi doskonałe Cię rozumiem;)

Ale serio kto był na offie albo mostku dłuższą chwilę to każdy potwierdzi że potem poszedł 2 kroki dalej.