Michał Jekiel road to super heavyweight

U mnie typowo stany zapalne ciągną wodę. Ja robię dwa dni offa i mam w ch** mniej na wadze a w dnt bardzo mało ruchu a żarcia poza potreningoeym tyle samo

U mnie teoretycznie zawsze jeszcze rosła po DT, no ale wczoraj też inaczej te nogi siadły, szama niby idento to samo a waga względem wczorajszego dnia -1,3kg :P Więc może się w Przemka zamieniam :D i też teraz po dniu nóg waga będzie szła jeszcze w dół xD

A tak poważnie to w sumie wylane mam może na kichach gdzies mniej siedzi, albo ilość płynów Bo w sumie wczoraj gdzieś tak godzinę po potreningowym wyszedłem z domu i wróciłem na ostatni posiłek więc to też mogło mieć wpływ (chociaż i tak to było jeżdżenie furą :P więc nie żaden ruch) :P

Trening dzisiaj nawet spoko.
W uginaniu na modlitewniku 1kg wiecej ale w głównej 1p mniej i znów wróciło na 8p. W regresach za to już 1kg wiecej i tyle samo rep.
We francuzie tez 1kg wiecej i 1p mniej w głównej a w regresach 1kg wiecej i 1p więcej.
Looo ogolnie to nic ciekawego, trening jak trening, dalem z siebie ile moglem i jestem zadowolony ;)


1. Uginania sztanga leżąc na ławce 3s
32x15 32x13 35x11
35x15 35x13 35x11

2. Uginanie sztangą o modlitewnik 3s
42x9 32x12 32x10
43x8 33x12 33x10

3. Uginania hantlami siedząc w oparciu 90st 3s P/L
15x13/12 15x11/10 15x10/9
15x13/12 15x11/10 15x10/9

4. Uginanie młotkowo hantli 3s
22x12/10 19x15/13 19x13/12
22x13/11 19x15/13 19x13/12

1. Francuz sztangą leżąc 3s
53x11 43x15 43x12
54x10 44x16 44x12

2. Francuz hantla nad głową z zatrzymaniem na dole 3s
19x10/10 15x16/16 15x14/14
19x10/10 15x15/15 15x13/13

3. Francuz leżąc hantlami, chwyt || 3s
15x11 12x11 10x15
15x9 12x10 10x15

4. Wyprosty z hantla w pochyleniu 3s
10x17/17 x16/16 x14/14

Siemka
Waga z dzisiaj to 115,6kg(+1,4kg). Tak też myślałem że to wczorajsze 113 z groszem to taki jednorazowy wybryk.
Mimo żadnych zmian waga idzie cały czas i to mocno w górę. Cos czuje ze do końca masy to już nic jedzenia nie będę musiał dodawać :D hehe
Cardio 20min właśnie się kręci
Dzisiaj w planie trening Barków i lekko klatki ;)

Jest i 115kg,jak się czujesz z taką waga w życiu codziennym?

Wiesz co jest o niebo lepiej na bank niż na poprzedniej masie. Ale wiadomo, zadyszkę mam niezłą nawet na spacerze. Ale przynajmniej piszczele tak mi się nie pompują i back pumps nie mam takich okropnych jak poprzednio ;p

A tak nawiasem to w sumie właśnie praktycznie waga ta sama co na końcu poprzedniej masy przy raporcie ;p (niby w czwartek wtedy było 116,9kg ale to jednorazowy skok w sumie)

czyli juz wyrównane a jeszcze masa trwa no i lepsza jakośc

na Sopot mi ogień :D

Haha serio nie wiem jak to wyjdzie ale fakt redu bym zaczął idealnie 14tyg do Sopotu o ile sopot w tym roku 10-11lipca jest bo nawet nie wiem ;p

Zobaczę jak mi wyjdzie redu samemu :P Wtedy się zastanowię tak bez spinki ;p bo na redu też chcę coś przetestować co z Adamem nigdy nie robiliśmy pod względem szamy ;p

Startuj:D tez wpadne kibicować!:D