Michał Jekiel road to super heavyweight

winterR

Ja pije samą wodę i jej wychodzi okolo 4-5l dziennie tak średnio.
Co do soli to tez codziennie raczej tyle samo leci ale nie liczę ile.
Tyle co w przyprawie do kurczaka i okolo 2 szczypty soli do kazdego posiłku na słono

U mnie podobnie w woda i solą. Chociaż zawsze lekko dosole dodatkowo posilek pre i post bo lubię slodkie ze słonym:p

MatiMlody

winterR

Ja pije samą wodę i jej wychodzi okolo 4-5l dziennie tak średnio.
Co do soli to tez codziennie raczej tyle samo leci ale nie liczę ile.
Tyle co w przyprawie do kurczaka i okolo 2 szczypty soli do kazdego posiłku na słono

U mnie podobnie w woda i solą. Chociaż zawsze lekko dosole dodatkowo posilek pre i post bo lubię slodkie ze słonym:p

No ja mam tak samo, i ta większa ilość soli mi totalnie zmieniła samopoczucie na trenjngu teraz kończę go bez problemu a jak jadłem 2x mniej to w połowie dętka byłem. To już rok temu zauważyłem i stosowałem u podopiecznych cześć nie czuła różnicy a cześć diametralna

kurcze sprawdzę sobie z ciekawości i też dodam soli do pre i post. wiadomo nie zaraz po niewiadomo ile ale ciekaw jestem efektu.
Mi pewnie jak 6-7g soli wyjdzie to jest max tak myślę :)

Mi Dawid zalecił początkowo się opierałem ale trafił w 10. Bo ciagle narzekałem ze ide z ochota na trening a w połowie już siły brak, po kilku dniach różnica bardzo duża. Ja ogółem zaczalem solić więcej nie tylko pre i post bobto w sumie bez wiekszego znaczenia kiedy dasz, No pre możesz liczyć jeszcze na lepszy poziom pompy ale specjalnie dla tego to bym tej soli nie dodawał wiadomo bo jest moda walić 5g pre a to idiotyzm

Ja się na tej soli złapałem nie przy okazji treningów ale w pracy. Dniówka gdzie było sporo pracy i chodzenia w okolicach 14-16 godziny zwykle bez sił i z bólem głowy. Kiedyś chamsko wypiłem szklankę wody z łyżeczką soli i efekt był natychmiastowy. Oczywiście nie ma co solic na potęgę ale czasami te kilka gram może zrobić różnicę

Nie jesteśmy zwykłymi kowalskimi, pocimy się więcej, więcej pijemy, wytrącanym ogółem więcej elektrolitów

Ogółem ilość żarcia która pozywamy tez ma znaczenie i przy dużej ilości nienorzetwoezonego żarcia tez trzeba więcej sodu, gdy idzie więcej potasu tak samo sód w górę.


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-02-28 10:15:25

Wiesz co ja nawet jakos na to nie zwracałem uwagi. Kiedys solilem wiecej no do całego gara ryżu szła mała łyżeczka soli to pewbie gdzieś 8-10g no i jeszcze to co w kurczaku a czasami jeszcze posilek osobno solilem. Więc wtedy 15-20g na bank wychodziło. Tylko ze straszne backpumps miałem i myslalem ze od za dużej ilości soli. Więc przestałem solic ryż w sensie że tą łyżeczkę do garnka z ryżem.
No ale wiadomo backpumps zostały a ja juz tez nie mieszalem tylko zostałem przy takiej niższej podaży ale albo nie zwracałem na to uwagi albo u mnie nie miało to znaczenia bo na treningu nie odczułem żadnej różnicy ani w pompie ani poziomie energii itp ;)
Ale teraz ten pre i post rzeczywiście zacznę sobie leciutko solic i nie mówię o 5g hehe tylko dwie szczypty właśnie bo takie słono-słodkie tez mi smakuje, tym bardziej jak mam smak białka jakis ciasteczko, czy te s'mores co hi tec ma to tym bardziej fajnie to na slono lekko smakuje :p hehe

Dokładnie tak samo zrobiłem na Antku odstawiłem sol potem do tego przywykłem i co? Ciśnienie 100/45 k***a XD długo nie mogłem przyczyny znaleść, brak sodu.

Ja też właśnie wtedy byłem na antku i marzyłem tylko o tym żeby ta pompa zeszła xD więc próbowałem wszystkiego, nawet mocniej estro zbić. Ale kurde na Antka nie ma zadnej siły. Dopiero jak go skończyłem to sie uspokoiło...

Tamox



No ale lepiej nie brać zbędnie wiadomo


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-02-28 12:29:23