Michał Jekiel road to super heavyweight

moze ma jakiś chory limit do zrobienia?

prz1993

Ale każdy może zrobić formę nawet na scenę bez takich chorych ilosci kcal i aero.

czy ja wiem czy chore 2x45 minut dziennie nie jest dla mnie jakieś ciężkie tym bardziej że dziennie robię może 500 kroków i prócz treningu aktywnośći zero

Big Majk nawet ostatnio mówił u Olszewskiego ze cardio kręcił 2x70min ed ;) i 50g wegla o ile dobrze pamietam.
Ja tam nic nie neguje każdy robi jak musi byle efekt był zadowalajacy.
Mi jakos przeszla juz dawno faza na cardio i najchętniej to bym go nie robił xD

Artur fakt takie ilosci zostaną tylko ze ja na masie tez ed krecilem z tym ze po 20min ;) a teraz to ja musze nadgonic troche bo inaczej na Sopot nie zdążę ;)

U mnie dzisiaj waga 112,9kg (-2,9kg)
Po tych ucinkach waga leci jak szalona, mam nadzieje ze siła nie bedzie mi tak leciała bo u mnie to zawsze jest mankament, nigdy sie nie trzyma xD
Cardio 45min właśnie lece ;)
Dzisiaj w planie klatka + rece ;)

prz1993

Taki organizm, ile to razy już słyszałem...

Złe przeprowadzona redukcja i tyle ile razy to przerabiałem. Jakoś moi podopoeczni robią formy a ja nigdy nie mogłem ciekawe XD a geny maja w większości gorsze. Ciagle ucinanie kcal tak się kończy właśnie.

No ale zobacz niektórzy serio są oporni. mimo reefedów itp.
Nawet Piekarz też dużo nigdy nie jadł z tego co czytałem kiedyś a chłop 120kg? Majk to samo ale tam słyszałem że podjadanie po nocach to leci na prepie xD więc może temu musi gonić.

No a zobacz też inaczej jak ktoś pracuje fizycznie a siedzi cały dzień na dupie. :P
To znaczy to tylko moje takie spostrzeżenia.
No ale też się ciężko z Wami nie zgodzić że często to wina źle przeprowadzonej redukcji a nie genu :)

Fakt nie można zganiac na gen, ale wie jaki mam organizm i choc bym na głowie stawał to tak musi być ale ja nie widzę w tym problemu :D ważne że jest dobrze

Winter nie jeść dużo a prawie nic to różnica. 90 min cardio to tez sporo a jak kojarzę eagle już tak ciągnie od dłuższego czasu 2 miesiące? i jeszcze pociągnąć musi. A u bigmajka forma z ulanego knura na scenę jest w 12 tyg także nie ma co porównywać


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-05-11 08:13:14

Prawda jest taka, że formę można wykręcić na kilka sposobów, najważniejsze przy tym aby się nie zajechać i robić to w miarę z przyjemnością. U mnie też bywało że kręciłem cardio 7x60min na redukcji mimo sporej aktywność fizycznej,byłem płaski bo trening siłowy leżał gdyż w głowie siedziało to cardio. Ale też były małe ilości 2x30min podczas prepa, gdzie trening siłowy wyglądał zupełnie inaczej.


Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2021-05-11 08:28:13

Nie no rozumiem masz też rację, sam z Adamem nigdy nie przekroczyłem 7x60min cardio, i tam w DT najniżej (ostatni tydzień redukcji) miałem 250g węgli a w dnt 120g (2700kcal i 2100kcal) Więc też dużo nie jadłem i kręciłem 7x60min cardio no ale fakt to był 12 tydz redukcji i forma życia z pręgami na dupsku i ogólnie forma miała być na scenę to wiadomo jak trzeba było wyglądać.

Zresztą wiesz że ja do mądrowania się to ostatni jestem tutaj ;p hehe