przed

oby tylko nie na czczo Bzdura, jeśli nie biegniesz maratonu to nie ma znaczenia czy zjesz śniadanie przed czy po bieganiu.

problem w tym,że rano nie dam rady bo przed 6 wstaje do pracy

10g w DT rano 5 g i przed treningiem 5g 5g w DNT http://potreningu.pl/articles/313/kompendium-wiedzy-o-kreatynie

Są różne szkoły. Ja polecam DT 5g przed i po treningu i DNT rano na pusty baniak również 5g. Ewentualnie jeżeli czujesz taką potrzebę to po kilku godzinach kolejna miareczka. Ja tak robię a z racji tego, że np. monohydrat jest tani, to nie zaszkodzi mi tak ładować kretę. Zaszkodzić nie zaszkodzi a można tylko zyskać. Pozdróweczki;)

Przed samym treningiem idealną sytuacją była by wiedza nt techniki wykonywania ćwiczeń :-P

stałym ciężarem, przed tym mozesz dać 2-3 serie rozgrzewkowe, a nawet musisz Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-05-05 18:49:27

rano - posiłek i gainer , po szkole 2 posiłki , posiłek przed treningiem i gainer , posiłek po treningu i gainer :) a co myslicie jakbym kupił 9 kg gainera i kreatyne :) dzieki chłopaki prawdziwi koledzy z was

deke kończ 2 tygodnie przed końcem teścia czyli deka 1-10. chodzi o to ze deka ma dłuższy estr i zeby ci w tym samym czasie kończyły sie okresy półtrwania. to będzie pomocne przy odbloku.

czy to nie fotka zrobiona przed wystepem Tito u Jay'a Leno?? btw. tu jest link do filmiku z tego programu(fajne akcje tam odchodza , polecam): http://www.angelfire.com/film/jayleno/ - zajmuje ok. 10mb ps. niejestem pewien czy link dalej bedzie dzialal Brazilian Jiu-Jitsu Soca Team Poland:)

ja słyszałem ze ten filmik to nie jest całośc z tego info na show jay'a:( Ps.Fotka jest przed wystepem Ortiza w tv na jakimś "Carson Daly's Last Call" Teraz Ortiz lata od tv do tv uświadamiając ludzi że UFC to nie "human cockfighting" :) a normalny sport :) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

A jesli tego bialka wolnowchllanialnego nie zjem ale przed snem wezme glutamine oraz tran ? Czy katabolizm bedzie w toku przez noc ? :D

Na kolację ok. 30-60 min. przed spaniem jem tuńczyka + łyżkę oliwy z oliwek.

dd a mozesz napisac czemu? przypuscmy ze ktos ma fobie paniczny lek przed zastrzykami zajal sie kulturystyka na poziomie amatorski, doszedl do pewnego momentu do szczescia brakuje mu 15-20 kg dobrej jakosci miecha nie jest w stanie tego zrobic i utrzymac tylko na oralach?

Ja miałem paniczny lęk przed igłą, odziedziczyłem to po dziadku. Na szczepionkach mdlałem, u dentysty znieczulenia nie pozwoliłem robić- zęby rwałem na żywca. Kiedy wchodziłem z psem do weterynarza to jak tylko poczułem zapach leków już mi się nogi miękkie robiły. Kupiłem sobie propa (specjalnie żeby było dużo kłucia). Kiedy nie było nikogo w domu [...]

Ważyłem tyle samo jeszcze przed wakacjami ... tylko mialem gorzej bo mam prawie 2 metry ... polecam makarony ... ryze ... oczywiscie racjonalnie rozłożone ... w celu uzupełnienia diety kupiłem gain bolica z olimpa xD Polecam ...

nano vapor to preparat przed treningowy, xplode tak samo horse power to stak, zastanow sie czego potrzebujesz.

storm to stack bardziej po treningowy xp energized zupełnie odwrotnie Kreatyna w nich zawarta będzie działała tak samo, więc patrząc powierzchownie różnic w efektach nie będzie. Jeśli potrzebujesz kopniaka przed treningowego, pompy i innych wynalazków bierz xpe.

Albo po prostu Horse Power - przed i po treningu.

a np. jak się kręci aeroby z rana na czczo... przed aerobami przecież opłaci się zarzucić clen? ale z drugiej strony... przecież clen szkodzi na wątrobę bebechy na czczo pewno też dostają swoje Zmieniony przez - JoinT69 w dniu 2011-07-14 11:50:07

tylko ze ja biore bialko po treningu odrazu (aeroby robie 5 minut po treningu, przed aerobami wypijam bialko w przerwie po treningu) Jest sens brac bialko + bcaa po treningu? Jestem na redukcji i 20 minut to chyba za malo jak dla mnie