niewiem

[...] nożna 3x wtygodniu + 1 mecz WZROST:172cm WAGA:56kg CEL:Masa Moim probleme jest to że jem mało posiłków postaram się to zmienić Obliczyłem swoje zapotrzebowanie , tylko niewiem czy dobrze wyliczyłem 56x24=1344 ---> zapotrzebowanie podstawowe 1344x1,4 = 1881,6 + 500 = 2400---> dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 2400x1,2= 2880 czyli w [...]

1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 63 3 .WZROST: ok 184cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 32/33 -Klata: 90 ( przed przerwa cwiczylem troche klate ale to bylo takie bardziej opie... -Udo: 50 ( dopiero zaczolem cwiczyc ) -Talia: Niewiem no ale szczuply jestem(ekto) 5 .STAZ NA SILOWNI: Przed przerwa ok 4miesiecy(Czego nie da sie nazwac do konca treningiem), wiec aktualnie [...]

KLATA: niewiem UDO: niewiem TALIA: 75 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6.DIETA BIALKO: niemam diety WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 tab mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pare miesiąców 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): niemam do tego tendencji 13.STAN [...]

[...] sie ktoras z ogolno dostepnych na forum czy ukladac wlasna? Ze wzgledu na charakter pracy mobilny posilki w racy (8-16.30). Raczej tylko na zimno wchodza w gre. Wiec teraz niewiem. No i rozumiem ze wpierw spalam, potem buduje mase? Jakies wskazowki co do diety? No i gdyby ktos mnie sklasyfikowal czy jestem zapuszczonym ektomorfikiem czy [...]

[...] do marcineckiego z zapytaniem,widze ze znasz sie na rzeczy wiec chcialbym cie prosic o udzielenie mi pare rad odnosnie diety,jaki olej jest w koncu najlepszy bo juz sam niewiem czy z siemia lnianego czy z oliwek,czy moze kukurydziany,po drugie konczy mi sie serwatka 80% treca i niewiem jakie bialko teraz kupic,bialkowe odzywki pije tylko raz [...]

Co do tych tatuaży jest chyba tak jak napisałeś, ale nie jestem pewny więc musisz poczekać, aż ktoś inny ci napisze. Według mnie jest tak: niewiem jak z tatuażami jest w Gromie, ale naprzykład w Legi Cudzoziemskiej można mieć daną ilość tatuaży chyba, że na tatuażach jest przedstawione jakieś głópie gó**o np: swastyka labo coś w tym stylu i nie [...]

Witam,noi wymiekkłem na 6 dniu.... Niewiem ten trening mi chyba niesłuży.. Czuje się okropnie na rowerku na 5ćwiczeniu... Jak dla mnie ten trening jest za cieżki?? Sam niewiem czemu bo brzuszki robie stale,a efekt na załączonej fotce. Wiem że niejest doskonale ale mi to wystarcza. Chyba wezme sie za ABS. Zmieniony przez - rafcio363 w dniu [...]

[...] po 20 mg na dzien,i za 3 dni koncze i z tego co czytalem ,to po tych doustnych saa, dblokowanie zaczyna sie odrazu nastepnego dnia,wiec za 4 dni zaczne odblokowanie,jeszcze niewiem dokladnie jak sie odblokowac,mam 2 warianty:pierwszy jak mi pisal lifter,mianowicie pojade na samej nolvie,przez pierwsze 5 dni po 40 mg a potem przez 2 tygodnie po [...]

witam, czy warto brać odblok po moim pierwszym cyklu ze 100 tabletek polskiej mety ? już dużo przejrzałem artykułów i każdy pisze co innego i sam już niewiem? proszę o odpowiedz kogos kto sie na tym zna : ) dzięki za odpowiedzi

8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: niema odstepu bo to ****a pierwszy jest 11. POZIOM BF%: niewiem co to nawet jest 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):powoli tyje 13. STAN ZDROWIA: zdrowy jak kon 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niewiem niedoszelem do tego 15. PPM (podstawowa [...]

Ratujcie! Co powiecie o meczu w CF pucharu ligi szkockiej CELTIC - GLASGOW ? niewiem niewiem niewiem czy się zdecydować na celtic, wkońcu to jest puchar a nie liga więc niespodzianki są jeszcze częściej. Czy Celtic będzie chciał wygrać za wszelką cenę..?

Viren powiem Ci szczerze że niewiem narazie jak Ci pomóc. Nie jestem fizjoterapeutą, ale korektywa to jedynie jeden z moich koników. Poczytam dziś wieczorem o Twojej wadzie i może będę mógł Ci coś podpowiedzieć... Obrazki dziś uzupełnie

MoonBlade ja cwiczylem planem 3 dniowym ale niebyl dla mnie wystarczajacy zreszta mienie rosna jak sie cwiczy;] Niewiem wiec jak uwazacie mam zostac przy planie 3 dniowym Pn Śr Pt???? Ja lubie cwiczyc codziennie na silowni wiec mi sie podoba ten plan.

[...] mam zacząć jeździć na rowerze. Muszę wziąć jeszcze trzy zastrzyki w kolano, jeden na tydzień. Za dwa tygodnie biorę pierwszy zastrzyk. Ma to na celu wyleczenie chrząstki (niewiem dokładnie jak się nazywa) mogę spisać nazwę z karty pacjęta jeśli ktoś by chciał wiedzieć. Pozostaje sprawa zerwanego więzadła przedniego krzyżowego. Na zabieg na [...]

jak sie robi zdiecie na nika??? bo ja niewiem. mam takie małe zdiecie i chciałem zrobic je jako nik ale niewiem jak to sie robi.

cannibal : z tego co ja zrozumialem to wydaje mi sie ze jedziesz tylko jedna seria w wersji hardcore az nie zdechniesz.. ale niewiem czy dobrze to zrozumialem? poprosmy uriela o odpowiedz a wszyscy beda napewno mu wdzieczni :)

[...] jakis spalacz z johimbiną. Ale przypomniałem sobie ze tigbta chyba brałem jakos poltorej godziny po sniadaniu i wtedy robiłem aeroby, a teraz robie aeroby naczczo i własnie niewiem czy poranna dawka johimbiny nie wywoła nagłego spadku cukru. Biorąc venoma, opisywalem ten przypadek wczesniej tu na forum, wzialem go 1.5h po sniadaniu po 45min [...]

[...] poziomo 4s 15 Przenoszenie hantli 3s 15 Barki Wyciskanie sztangi z przodu 4s 15 Unoszenie hantli bokiem 4s 15 klatka no napewno coś z tą górą by sie przydało zrobic niewiem co tutaj dać hantle czy co sam niewiem bo hantle poziomo mi bardzo dobrze wchodzą fajnie czulem klate przenoszenie hantli też móglbym zmienić chciałbym zeby coś Pan [...]

[...] 10, 16 albo 8 ale NA PEWNO nie 6 zrodlo http://www.sfd.pl/temat201994_strona2/ kolega na nastepnej stronie wkleil zdjecia opakowania wiec licze ze umie czytac i pisac 2. niewiem skad u ciebie informacja ze Promax ma 8gr wegli i tluszczu , jesli chodzilo ci o Promax firmy Scitec to minąłeś sie z prawda gdyz jest tam tylko 4gr tluszczu i 2,8gr [...]

tea- 9kcal na minute czyli 3 treningi po 60 min +2 interwaly po 20 =220x9+1980 Tutaj niewiem co z tym: EPOC - Kalorie spalone po wysiłku 4-7% Całkowitego zapotrzebowania kalorycznego neat- za endo -400kcal aeroby robie po treningu ile moge narazie to gora 10 min średnio intensywnie tutaj niewiem też(35kcal ?) Trening areobowy 5 - 10 kcal na [...]