nia

[...] stanęłam sobie na jednym piętą, palce opadły na ziemię.... kolano mi zaczęło tak przeskakiwać jakby ktoś grał nim w ping ponga... }:-((( po 2 sekundach przestało, ale rozkminiałam czy zakończyć trening. posprawdzałam to kolano w różnych pozycjach, pozginałam, poobciążałam delikatnie... nic złego się nie działo, wszystko w normie... to [...]

[...] stanęłam sobie na jednym piętą, palce opadły na ziemię.... kolano mi zaczęło tak przeskakiwać jakby ktoś grał nim w ping ponga... }:-((( po 2 sekundach przestało, ale rozkminiałam czy zakończyć trening. posprawdzałam to kolano w różnych pozycjach, pozginałam, poobciążałam delikatnie... nic złego się nie działo, wszystko w normie... to [...]

oo!! tak tak! fasolka po bretońsku :-D daaawno nie jadłam, narobiłaś mi smaka :-) ja za to dzisiaj na kolację białą kiełbasę planuję, już dawno miałam na nią chrapkę, ledwo zmieściłam ją w makro, tyle ma tłuszczu wredota :-D

Wystarczy mi ze w Kalifornii wykryli jakiś syf w Flexie i wymusili umieszczenie ostrzeżenia. Nie zamierzam czekać aż polski 'błyskawiczny ' system zakaże sprzedaży Flexa . Ja nie zamierzam tego jeść, lecz dla innych to ich osobista sprawa: biorą czy nie. Jako że to forum odwiedzane jest przez rzeszę ludzi uznałem że dobrze będzie się podzielić [...]

##########TRENING########## plecy ściąganie drążka od wyciągu 12x32kg 12x32kg 12x32kg 10x36kg 8x36kg 10x36kg próbowałem dziś wyciskać sztangę i nie ma szans miałem 18kg i mnie ****a bolało **** mnie szczeli niedługo pavveeel - do do tego nie mam wątpliwości ale się tym nie przejmuje gorzej ze zrostami pod nią

[...] to w środę i czwartek robi się już nieciekawie. Nie ma co się oszukiwać, zarówno dieta jak i trening na Ultimate Diet 2.0 jest to jeden wielki hardcore. Jest sens wchodzenia na nią tylko wtedy kiedy chcemy zejść do na prawdę niskiego BFu i nie ma sensu próbowanie UD2.0 jeśli wcześniej nigdy nie robiło się CKD lub choćby nawet Low Carb. Co do [...]

[...] przesunęło tam czy jak. Wkurza mnie, że treningu nie mogę zrobić, większość aerobów też odpada, zostaje bieganie. Dziś wieczorem coś sobie więc pobiegam, żeby nie tracić dnia już kompletnie. Miski z wczoraj i dziś: No i dzisiejsze pomiary: Coś tam leci, więc jestem w zasadzie zadowolona Z nogami odrobinę lepiej, odkąd poję się więcej ziółkami [...]

[...] zdrowia. Polecam przeczytać http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html To menu, które wkleiłeś to porażka totalna. Gdzie białko? Zdrowe tłuszcze? Źródła węgli tylko warzywa? Następna to była nieszczęsna dieta dr. [...]

Ja moge dac swoja dziewczyne Ma konto na forum i moge za nia poreczyc w 100 %. Bo jezeli chodzi o trzymanie diety to jest lepsza odemnie Wlasnie chciala po nowym roku zaczac odchudzanie

[...] itede. Dlatego musisz mieć na to wszystko wyebane i robić to, co lubisz i CHCESZ robć ;-) Koniec. Do roboty! \-) A pisałaś, że nie jesteś wróżką. Tak jest. Koniec pier....nia, czas na ćwiczenia. Idę zrobić swoje przysiady i jak się wyrobię przed nocką, to jeszcze siłówkę zaliczę. Dietka na dziś (posiłki trochę nie w tej kolejności, co w [...]

To tak pierwszy raz masz z ta wodą Por? Mnie to chwyta zawsze ok 12-13 dnia @ i potrafi dodać i do 4 kg w ciągu tygodnia... Zapsz sobie jak to wygląda w cyklu i obserwuj. I pytanko: próbowałaś z krótką sztangą te wznosy?? :-) No właśnie od jakiegoś czasu tak sobie przybieram tę wodę bardziej, niż wcześniej. Faktycznie jakiś czas temu przed @ też [...]

[...] równowai. Zmniejszyłam i jeszcze bardziej się chwiałam. Dopiero większy ciężar jakoś ustabilizował mi postawę, ale przy okazji sprawił oromny ból. Chyba nie lubię teo ćwiczenia.:'-( Wytrzymka - dzisiaj to już w ogóle straszny był ten trening. Nie dość, że mnie mdliło i to tak, że zaczęło prawie rzucać, to jeszcze chyba nigdy nie miałam tak [...]

[...] 6. Russian Twist na piłce. +40 min areo. Core zrobione, chociaż się wlokło. Pobiegane też - razem 45 min ale z długimi przerwami. Miałam dzisiaj osobę towarzyszącą do biegania, którą sama wczoraj naówiłam, więc nie wypadało dać ciała i odpuścić. Za to, pomimo zmęczenia pobiegowaego, to jakoś lepiej się czuję, chyba, że to chwilowe i jak puści [...]

[...] pazurami, zniesławiła, kopnęła w krocze. Skończyło się tym, że pozamiatałem nią podłogę - dosłownie. Teraz lecę na obdukcję, L4 i z miejsca złożenie w prokuraturze powiadomienia o możliwości popełnienia przestępstwa. Napaść na funkcjonariusza publicznego to najgorsze czego mogła się dopuścić ta nierozsądna dziewczynina. Patologia, dzięki której [...]

No, jak siedziałem w Anglii na produkcji popatrywał na mnie z takimi dziwnymi uśmieszkami taki Hindus 190 cm wzrostu. I nie wiem co gorsze - chichrał ze mnie za moimi plecami, próbował flirtu czy takie poczucie humoru? Ćwiczenie z dziewczyną też niekiepskie - moja niby chudzinka ale zbita, żylasta i muskularna, dobrze się z nią przysiady robi w [...]

weekend odpoczynek od treningów niekoniecznie od sparingów, bo służba w robocie wczoraj stoczyłem 3 takie sparingi, kozacy od siedmiu boleści.....skakał do mnie małolat z 19 lat może miał, hardy w gębie, myślę sobie "co to kurva za porządki"...słucham go słucham, on zaczyna się pchać, wyzywać, straszyć kolegami, jego umiejętnościami majtaj }:-(, [...]

[...] i mówi do kumpla śmiertelnie poważnym tonem "teścia potrzebuję!" od razu nam miny zrzedły, ale wiedzieliśmy, że skończy się to beką a nie zruganiem gościa...kumpel spoważniał i wypala "to dziewczynę musisz sobie znaleźć, potem się z nią ożenić jak Ci teść potrzebny" %-) roześmialiśmy się ja załadowałem swoje talerze on swoje i znów trening [...]

wczoraj ciśnienie ewidentnie ludziom dawało się we znaki, mnóstwo interwencji z jeszcze większym mnóstwem głupich ludzi wczoraj usłyszałem wszystko co można by usłyszeć i na tyle dużo by wystarczająco znienawidzić nas ludzi jako gatunek, którzy rzekomo uważa się za nadrzędny. Tak szczerze to niektórzy nie różnią się absolutnie niczym od małpy, [...]

[...] w sensie, że forum przegląda to dobrze jest coś przycukrować na wieczór %-) :D Taki spryciarz No do Twojego dziennika to na bank nie zagląda - nawet jeśli w ogóle przegląda forum, czego w sumie nie wiem. Jestem z nią 14 lat i nie z przyzwyczajenia, więc to chyba jednak raczej był dobry wybór. %-) My się wybuchowo kłócimy i szybko godzimy %-)

[...] %-) :D Taki spryciarz No do Twojego dziennika to na bank nie zagląda - nawet jeśli w ogóle przegląda forum, czego w sumie nie wiem. Jestem z nią 14 lat i nie z przyzwyczajenia, więc to chyba jednak raczej był dobry wybór. %-) My się wybuchowo kłócimy i szybko godzimy %-) I dobrze, tu nie ma czego oglądać %-) w tym dzienniku jest tak brzydko, że [...]