nia

[...] wygenerować mocne uderzenie. Nie zawsze najkrótsza droga jest najefektywniejszą. W krótkim dystansie kopnięcie czy uderzenie reka/noga najblizsza celu jest nieefektywne - kłaniają się właśnie zasady dynamiki. Dlatego też w zwarciu nie bije się prostych tylko np. sierpowe i haki - powinieneś to wiedzieć skoro trenowałeś boks. To jak uderzymy i [...]

[...] treningu albo pompki. " Wedlug mnie sparing w kaskach to nie gowno. Kazdy rodzaj sparingu jest dobry. ;) Jak dostanie sie w kratę to i tak przechodzi plus mozna za nia lapac a walke nie jest podzielona na rundy tylko trwa do momentu az przeciwnik powie dosc lub widac ze przegral.... ;) Nikt nikogo nie glaskal noga. ;) No ale zawsze [...]

Jak dostanie sie w kratę to i tak przechodzi plus mozna za nia lapac a walke nie jest podzielona na rundy tylko do momentu az przeciwnik powie dosc. ;) To myślisz że bez tego badziewia coś się zmienia? Leci farba z nosa i albo walczysz dalej albo przerywasz. To jest ten Twój realizm? Bij mnie po ryju i tak mi nic nie zrobisz? No ale zawsze mozesz [...]

[...] elementy czasoprzestrzeni JAK się przewrócisz to KAŻDA umiejętność walki w parterze może ocalić Ci na ulicy nie tylko zdrowie, ale i być może życie. Poza tym celem ćwiczenia parteru jest umiejętność dochodzenia do pozycji dominującej. Wszelakie otarcia, rozcięcia spowodowane podłożem odczujesz dopiero jak adrenalina opadnie, a przeciwnik [...]

[...] nadużywa wykrzykników. Ma też bardzo konfliktowy charakter. Jak na kogoś kto wychowuje roczne dziecko, to wręcz niebezpieczne. Ponadto styl, składnie, sposób cytowania postów i omijanie pewnych spraw, ma dokładnie takie jak Ty. Ale to pewnie przypadek. Nie pisałbyś przecież z dwóch kont. Ja gdybym miał żonę karmiącą roczne dziecko, [...]

[...] wobec swoich idoli. " Pisanie i mowienie prawdy oraz nazywanie rzeczy po imieniu nie oznacza ze ktos jest przeciwko komus jak widac to 2 strona nie potrafi odp. na pytania i prowadzic otwartej dyskusji bo zaczyna sie podszywanie, klamanie i wyzywanie. ;) JKD koncepcje to skomercjalizowana wersja sztuki walki Bruce'a Lee i nie ma z nia nic [...]

[...] odpoczac organizmowi na dodatnim. obecnie mam z 700-800kcal minus, lecz duza aktywnosc = treningi SW (czasem dochodziły do 8-9 bardzo ciezkich od pon do sob) + 2x siłownia. btw = b 2 t 0,5 - 0,8 ww reszta bardzo zalezali mi nie na wygladzie, lecz na wadze stad sie stresowałem ciagle nią, do tego dochodzily codziennie mysli czy napewno usne [...]

No wlasnie z ta watroba brales cos na nia? bo laura ma tez problem z watroba po tluszczu?

[...] ,przez co wiecej wegli (w czasie ladowan)jest odkladane w tluszcz niz w glikogen miesniowy.To tak w skrocie To by zapzeczalo idei nadkapensacji glikogenu przez ladowania weekendowe No wiec tego nie rozumiem...czyli odporność na insulinę przy niewłasciwym wprowadzaniu wegli do diety rośnie stąd konieczność ostroznego ich dawkowania i wtedy [...]

dodawaj oliwy do posilkow, do sera bialego, polej nia jajecznice gotowa jak nie lubisz oliwy to kup lniany olej - w smaku jest o niebo lepszy jak chcesz miec zdrowa diete to zwieksz ilosc kcal dziennie! pozatym jedzac wiecej kcal mozesz szybciej i ladniej oraz trwalej sie zredukowac. wielonienasycone tluszcze pomagaja w redukcji, wiec doloz ich [...]

A ja mam pytanie raczej do dziewczyn, ktore sa na CKD. Czy wam tez sie tak strasznie cera psuje? I co mozna z nia zrobic? Samo przejdzie jak organizm sie przyzwyczaji? Bo ja juz chyba wszystkiego co mozliwe uzywam, ale poprawy nie ma Jest tylko coraz gorzej...

aaaaa witam jestm na 10 dniu powiem tak niejest zle ;] tylko jedno makreli wedzone juz prawie niemoge zjadac w skrocie zyg.....nia ile powinnm jej zjadac zeby o3 uzupelniac tak 50g starczy ?? czy moze jakies filety tez moge zjadac bo szczerze wole filety jakies albo cos macie moze pomysla ?

[...] bo bylo ich pełno mi spada głównie tłuszcz a siła troszke rosnie zaczynalem od 94kg teraz jest 88kg aktywnosc mam 1.2 (codzienie rower 50min i silka 2-3x tyg)nie ma co z nia przesadzac zawsze latwiej zaczac jesc wiecej niz mniej wcinam 2200kcal i energi mam jak koń białka miedzy 1.6-1.9 na kmc nigdy idealnie sie nie da do 30 g wegli [...]

zazdroszcze wam, u mnie*****nia, nie przedje na diete zanim pracy nie dostane :( jak powiedzielm rodzica co musze dzien w dzien jesc, to powiedzieli jak bedziesz mial prace lub w pazdzierniku dopiero :/ i co to robic :( pozdrawaim!

To że to co spadło to woda to wiedziałem. Miałem tylko nadzieję że razem z nią chociarz trochę tłuszczu. Mam jeszcze takie pytanie. Czy na CKD mogę od czasu do czasu wypić trochę Pepsi Light? Na opakowaniu podają śladowe ilości węglowodanów a ja czasami mam ogromną ochotę na coś słodkiego i wtedy szklaneczka by mi pomogła. Wiem że to niezdrowe ale [...]

aha,a ja bylem kiedys mlodym buntownikiem i dlatego wszystko mi sie z punkiem kojarzy No ale jak liczyc te oliwe-tak jak mowilem-nie wszystko sie wchlania przeciez... Czyli boczek i tluste mieso w malych nawet ilosciach odpada? Bo dzis np zjadlem 4 jajka z cebula i tak 20g boczku wedzonego, 100g WPC,pol szklanki mleka,jogurt nat(ok 50g),ze100g [...]

"Ja i ty po zakończeniu CKD stopniowo byśmy zwiększali węgle....ale większość ludzi jestem pewien że by tak nie robiła....częściowo z braku wiedzy a częściowo z braku silnej woli....." Rothen, zgoda, ale mnie się wydaje, że jeżeli ktoś nie ma wiedzy, to prędzej będzie stosował jakąś dietę cud i jadł np tylko kapustę niż przejdzie na CKD. [...]

A po jakim czasie wskakujemy w ketozę. Zaraz w następnym dniu jak wypalimy glikogen, czy dopiero jak się ułoży nasz metabolizm. Kupiłem sobie keto-diastix i po 9 dniach ckd pasek nawet nie zareagował. Mocz silnie żółty, ale ketonów brak. Zastanawia mnie też post od Binia, dotyczący stosunku tłuszczy do bialka 1,5:1 . To bardzo ograniczy ilość [...]

[...] - aeroby wtorek - silka sroda - silka czwartek - aeroby piatek - aeroby sobota - silka niedziela - ladowanie 24h Czy tak ? ^^" Co do efki - mam spore doswiadczenie z nia, spalila mi z 20kg w ciagu kilku ostatnich miesiecy, zgrzany czesto bylem. Jednak teraz sie zaczynaja schodki i musze trenowac bo inaczej ciezko bedzie zrzucic ;] I [...]

Gazar, w siwecie nauki liczą sie tylko badania kliniczne i epidemiologiczne, prowadzone przez odpowiednie instytucje i wybrane placówki, poiadające akredyatcje rządowe ! (podałem ci nazwiska autorów badań klinicznych ) Liczą sie tyko te publikacje posiadające opinie odpowiednich instytucji rządowych lub przez rząd danego kraju do tego celu [...]